[...] nie chce, siłowy trening lubię robić, ale już kondycyjnych to nie...Fajny masz ten planik. Ja bym w sumie miała ochotę coś zmienić całkowicie, bo nudą wieje. Dziś w kwestii pracy nad sylwetką to popracuję nad nadgarstkiem Dziergam młodemu ubranko na chrzciny na szydełku, ale mam 2 tygodnie i nie wiem czy zdążę. Jak zdążę, to wam pokażę. A z tymi [...]
OK dorzucam cardio. Czyli teraz beda w sumie 4 sesje w tygodniu A ja dzis zgrzeszylam Strzelilam sobie cole light. A to dlatego, ze moja znajoma z pracy robi duzy clinical trial pod tytulem "jak dorobic sie otylosci pijac napoje light" i komisja etyczna dowalila sie do jej projektu i kazala wstrzymac. Bo napoje gazowane rozpuszczaja [...]
Poza tym, pomimo tylu lat w mojej pracy zadziwia mnie, jak to człowiek się stara przez tyle lat a i tak ostatecznie lepiej wychodzi ten, kto ma znajomości. Przynajmniej mam ten komfort psychiczny, że zadania, które teraz pełnię nie wymagają myślenia o nich po pracy i nie muszę zabierać roboty do domu. Oj tak :-)):-))
[...] to kosztem domu, rodziny, snu. A i jeszcze czasem trzeba mieć czas dla dziecka chociaz duże i dla faceta. Ja absolutnie nie mam na myśli, ze ktokolwiek tu nie docenia pracy. Tylko czasem ktos ma taką robotę, która go i w domu dopadnie.Chciałam tylko napisać, że nie zawsze "da się". Bywa tak, że się nie da. Ja sobie wymysliłam, że jak [...]
[...] (żart) Mnie tez bardziej nakręcaja treningi w gymie ,robie je na jakis wiekszych obrotach i z wiekszym zaangazowaniem ,ale zawsze na wszelki wypadek mam blisko siebie troche sprzetu w pokoju ,w domu ,nawet w pracy ,mam tez swoja silke tak czasami dla odpoczynku od gwaru i buczenia koksow w klubie,lubie do niej pojsc i potrenowac w samotnosci.
[...] staneła w miejscu (nie miałem czasu na aeroby,interwały) Od nowego tygodnia troszkę pozmieniam będę miał czas na szykowanie sobie posiłków dieta będzie bardziej zbilansowana. Treningi będę zaczynał od poniedziałku o godzinie 1 w nocy ,co jest spowodowane nowym grafikiem w pracy.Wrzucę większą ilość aerobów aby pozbyć się wrescie oponki %-)
[...] wyliczeń po prostu zdrowe jedzenie ,ryż,kasza,piersi z kurczaka,ryba, warzywka. AEROBY + INTERWAŁY -W pierwszym tygodniu nie wykonywałem z powodu ograniczonego czasu(dużo pracy) TRENING SIŁOWY – W poniedziałek,środę i piątek wykonywałem następujące ćwiczenia. 1.Przysiad 2. Rumunski martwy ciag) 3. Wyciskanie na płaskiej 4. Wiosłowanie w [...]
[...] w nazwie, na sztywno to tylko jedna rzecz dobrze wychodzi ;-) Chyba znalazłem przyczynę tego dziwnego braku paliwa wczoraj. Robię śniadanie, a co w lodówce robi usmażony kurak? Zapomniałem wczoraj zjeść jeden posiłek. Z pracy po dzieci,zawieźć do polskiej szkoły, powrót do domu, trening,zoo dzieci ze szkoły i poszedł w zapomnienie. Mam nadzieję.
[...] te 145 z zatrzymaniem powinniście zrobić, co moim zdaniem jest ładnym wynikiem i dobrze będzie rokować na przyszłość. Fans, u Ciebie mc jest wielką niewiadomą, może faktycznie Ty nie potrzebujesz robić ciągów, żeby poprawiać maksy? Zobaczymy. Po tym cyklu, mimo że intensywnym nie nastawiałbym się na cuda, to takie wprowadzenie do dalszej pracy;-)
[...] jakby bardziej ubite,pompa dobra po barkach ponad 47,5 w łapie,kilka rozstępów siła na plus,jestem zadowolony.Aminki też się sprawdziły,zwłaszcza było czuć że są w pracy. Dane/wymiary Waga 92,8kg/95,8kg Barki 136cm+/138,5cm Klatka 112cm+/115cm Samar 95,5+/96,5cm Biceps p/l 45cm/44,5cm+/46,3/45,6cm Udo 65 cm+/65,3cm Oczywiście przy [...]
[...] racja. Pracy bez znajomosci ang sie teraz praktycznie nie dostanie, no i bezrobocie tam wzrasta. Tak czy inaczej ludzie, ktorzy wyjechali od razu po wstapieniu Polski do UE teraz maja wlasne hurtownie, a wtedy pracy w Polsce nawet nie mogli dostac... Roznice cen np glupich telefonow byly tak duze, ze szkoda gadac. Teraz sie wszystko wyrownuje :-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wytrzymałości. Po nocce spałem od 6-12 a juz o 14.00 ubrałem się i przebiegłem 10km w 56min :) Generalnie powyżej 5 km nawet nigdy nie biegłem więc sprawdzam swoje możliwości :) Juz wiem że z jedzeniem i dietą będzie u mnie ciężko. Nawet przy pracy z trenerem przez ten "dziki tryb życia". Zmieniony przez - psychoderyna w dniu 2014-12-07 18:28:28
King - śmiało wklejaj,każda opinia się przyda Senegroth - witam w moim dzienniku! Chyba na początku stycznia pisałem Ci w mailu że dziennik zakładam W ogóle już w pracy nosiłem się z zamiarem napisania maila do Ciebie w sprawie tych przysiadów.Nie chciałem wcześniej głowy zawracać bo wiem że masz sesję i nawet na forum rzadziej bywasz a to nie [...]
Wuchta - już jest ze mną lepiej.Czuję się świetnie- to taki widać jednodniowy wirus żołądka.Gorzej z żoną.Nie dość że w ciąży to jeszcze na nią przeszło.Akurat jak wróciłem z pracy do spotkałem lekarza bo się do nas wybierał.Na szczęście to nic poważnego i miejmy nadzieję że jutro jej minie.Kurcze - niby wszystko idzie dobrze a zawsze się coś [...]
[...] zasad. Szacuje się, że rocznie około 10 milionów osób na całym świecie umiera z powodu chorób odtytoniowych. Samych Polaków ginie około 60 tysięcy rocznie. Skoro owocem pracy koncernów tytoniowych jest zbrodnia zakrojona na szeroką skalę, nie może dziwić fakt, że metody działania firm z branży tytoniowej wykraczają daleko poza wszelkie [...]
[...] oraz brakiem dbałości o kręgosłup aż do momentu wystąpienia pierwszych objawów choroby, pierwszego bólu. Żyjemy za szybko. Najwięcej czasu spędzamy w pozycji siedzącej: w pracy za biurkiem, przy komputerze, w samochodzie. Nawet gdy, jak każe moda, zdecydujemy się na ćwiczenia w klubie fitness lub na siłowni, robimy to bez zastanowienia, [...]
[...] potrafi zmeczyc i w trakcie sezonu zimowego jest sensowna alternatywa (mozna zaplanowac calkiem fajny trening biegowy jak sie ma dobra bieznie do dyspozycji). może i trochę mnie poniosło, ale jak kolega z pracy mi gada że może zagrać ze mną w tenisa bo coś tam z żoną przebija na korcie + gra dużo na PS to nie wiem czy mam się śmiać czy płakać
ja mam teraz mega lipny tydzień jeżeli chodzi o jedzenie, przeprowadzka, powrot do polski, wyjscia i kolacje sluzbowe, a w perspektywie miesiecy kolejne wyjazdy zagranico z pracy. kufa jak tu schudnąć. Czemu ja nie mogę jeździć z pracy zagranicę?
ja mam teraz mega lipny tydzień jeżeli chodzi o jedzenie, przeprowadzka, powrot do polski, wyjscia i kolacje sluzbowe, a w perspektywie miesiecy kolejne wyjazdy zagranico z pracy. kufa jak tu schudnąć. Czemu ja nie mogę jeździć z pracy zagranicę? ale nie jezdze w zadne egzotyczne miejsca niestety :P długie podróże na zadupia, spanie w hotelach i [...]
Nieistotna, Camel, Martucca / Mlode mamy dbaja o sylwetke str. 59
