do pracy

[...] Może nawet nie powinienem ćwiczyć co drugi dzień, tylko co trzeci? Na razie podniosę ilość spożywanego jedzenia o kolejne 500 kcal. Pożegnam się z codziennym rowerem do pracy, bo po takiej jeździe idę na trening popołudniowy bez siły i z brakiem szansy na rozbudowę mięśni. Szkoda, że musiałem sam do tego dojść, tyle czasu i kasy zmarnowałem.

OMG. Tak udawalam niechec do pracy, ze zaproponowano mi 3 dodatkowe dni pracy w przyszlym tygodniu. Magdaleno, powtarzaj: kasa, kasa, kasa

[...] biegiem, bo lunęło %-) dzień 25 Marsz + brzuch To jeszcze w planach, ale jak nie zrobię to daję sobie szlaban do końca tygodnia i zero wychodzenia na imprezy {:-( ... do pracy również \-) ___________________________________________________________________________________________ Kto ma chyba wakacjony? Kto? :-D A teraz poważnie ... Chętny [...]

[...] zmiany pościeli bo tak się pociłem.. nie zrobiłem nawet potreningowego bo nie miałem sił rano dzisiaj wstałem wydawało mi się, że czułem się lepiej więc zalogowałem się do pracy około 11 znowu gorączka i dreszcze więc do lekarza okazało się, że to wirusowe zapalenie gardła zwolnienie chciano mi dać na tydzień ale wziąłem tylko na dzisiaj i [...]

[...] chciałam odpocząć ale jest troszkę zaległych spraw do załatwienia. Może wieczorkiem znajdę chwilkę dla siebie i na pewno wcześnie spać. Po tygodniowym zwolnieniu jutro do pracy ;-) Popichciłam troszkę, jak to przy niedzieli. Pizza z serem zawiniętym w brzegi, pizzerinki z resztek ciasta i muffinki z jabłkami z zaległych żółtek. [...]

[...] Hiszpanii. Zawodnik przygotowuje się pod okiem trenera i przyjaciela Marcina Łopuckiego. I - co podkreśla - jak zawsze może liczyć na wsparcie narzeczonej Anny Bernady i swojej mamy Józefy Zielińskiej. Przypomnijmy, że 45-latek jest informatykiem w banku. Mieszka w Chełmie, ale co-dziennie dojeżdża do pracy do Lublina. (mg)

Poniedzialek DNT rowerem do pracy i z pracy 2*7,5kg 19 min i 27 min MISKA OK mysl o cheat meal mnei przesladuje glodzilla Wtorek DT areo wolny bieg, wiekszosc ostatniego km marsz 39 min 6km brakowalo sil dzis, kolano troche dokuczalo, cieplo znowu i sama bez psa, ciezko bylo + PYLO 5 * runda przysiad wyskok *20 wykroki z przeskokiem *20 popki *20 [...]

Więc jeszcze raz II i III posiłek do wymiany, Musi być białko i zdrowy tłuszcz. Ja robię sobie sałatkę do pracy w pojemnikach z mięsem, albo rybą i warzywami zielonymi i oliwą, możesz sobie do tego dorzucić orzechy. W III posiłku nie masz też żadnych tłuszczy. Brokuły sprzed treningowe możesz wyrzucić. Przed i po treningu jemy węglowodany, czyli [...]

w słoneczku to rzeczywiście ciepełko, ale nie wiedziałam że aż tak już gorąco w ciągu dnia, żeby nosić krótkie spodenki, nie wiedziałam bo kurcze jak idę do pracy-wczesnyyym rankiem to straszny ziąb, jak wracam o 16 to w miarę ciepło, ale ja jestem tak zmarznięta tym 8-mio godzinnym siedzeniem w zimnych murach biura, że tego "gorąca" nie [...]

ja zawsze kurak jak mam do pracy to jest wymieszany z warzywami i ryzem/makarnem zeby nie byl suchy...

yhy czyli nie ma w tym carbo jakiejs magi to nie bede sie doczytywac a ty dzisiaj na popoludnie do pracy ?

[...] dziewczyny Obli jak mam trening-dół to aeroby po treningu raczej wolę odpuścić,ostatnio zrobiłam wyjątek,pojeździłam z Żyrafką Jak będzie ładnie to pojeżdżę rowerem do pracy,a wtedy też lepiej się czuję,a w weekendy np tylko bieganie Tylko niczego nie pragnę jak tylko ładnej pogody i ocieplenia ale wszystko z umiarem,żebym się nie wypaliła [...]

kavva bez przesady tych lodów tyle nie zjadłam ja nie jestem taka lodziara jak Ty oj trzeba wziąć się do pracy i to ostro,bo ten mój bęben to strasznie oporny nic go nie rusza a ciepło się robi i czas sukienek,a chciałabym kiedyś pokazać coś więcej niż tylko nogi

[...] znowu pełno energii i chęci,trening obwodowy fajnie mnie wymęczył zrobiłam 3obwody po 16kg i 2obwody 18,5kg przerwy 75s i super było pełna energii i radości pojechałam do pracy..... no i przyszłam i czeka na mnie super wiadomość,że już nie pracuję super co? Tak więc po spędzeniu ponad roku przy sprzedaży i doradzaniu suplementów i odżywek [...]

[...] czasu (poczułam się jak alkoholik ) ostatnio już się zastanawiałam i podejrzewam,że prędzej od kawy,co prawda piję tylko 1dziennie rozpuszczalną,ale jak chodziłam do pracy to nie piłam wcale chyba,że sporadycznie ale wczoraj to ledwo co zeszłam boję się,żeby tak mnie nie chwyciło jak będę przysiad robić a chłopaki oczywiście,że jak [...]

300kury z warzywami o***ane i teraz zjadlem jeszcze 80g rodzynek na to mocna kawa i do pracy ! w pracy 4 bułki razowe z szynka mma korwa redukcja ! aha no i clen w miedzy czasie :D luki pi.po pisalem ci cos na gg !!

wczoraj zrobilam korzeniowe pieczone z gesim smalcem-polecam, wlasnie do pracy ;-). Ola no i pracy na 8h!

Moi się wychowali na siłowni ( kultowej wrocławskiej siłowni " Morskie Oko ") często musiałem zabierać ich ze sobą do pracy. Za nim poszli do szkoły znali mięśniówkę i które ćwiczenia na jakie mięśnie często informując ochoczo ćwiczących jak je wykonać do dziś im to zostało :-)

[...] se tance urzadzaja w chalupie.. nienawidze, jak mmie cos ze snu wytraca, bo potem mam problem z ponownym usnieciem.. mam od dluzszego czasu podejrzenia ze to woda tam jest jakas inna, musialabym kiedys wziac ze soba wode do pracy i to przez kilka dni albo nie pic herbat , ktore pije w pracy typu koperek,rumianek,mieta,czerwona albo czystek

no ja dzis w pracy i w pon tez do pracy