[...] z siłownią. Po wyżej wymienionej suplementacji spodziewałbym się wzrostu masy(oczywiście przy odpowiedniej diecie), siły oraz polepszonej regeneracji w okresie wytężonej pracy nad naszą sylwetką. Dziękuję za uwagę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bbc058713a6a47ca96534fd725c5d79c.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4032d78d58274e10bc560f84b206611e.png [...]
Do mnie nie dzwonili już :/ Rozmowa byłą dość luźna, pytania typu: dlaczego chce wstąpić do SOK, czym zajmuje się SOK, opowiedzieć swoją dotychczasowy przebieg pracy, dlaczego SOK a nie inna służba itp. Powodzenia. Zmieniony przez - Biedrona19 w dniu 2014-03-20 08:54:59
[...] podejscie jest zgola inne. Jestesmy spoleczenstwem z natury konsumpcyjnym. Jestesmy niecieprliwi, chcemy wszystkiego szybko, chcemy miec wyrazne, namacalne korzysci z naszej pracy. Rozwoj duchowy nie wystarcza, a tradycja jest po ty, by ja modyfiowac. Dziala myslenie na zasadzie: "co? Ja trenuje 5 lat, tamten typek miesiac i obaj mamy biale [...]
[...] i klate taką samą,jedynie wydaje mi sie przedramiona mam wieksze.No i oczywiscie staz większy niz mój. Mniej wiecej do takiej sylwetki dąże,ale jeszcze jest troche pracy przedmną ,musze wrzucic jeszcze troche miecha i na wiosne wycinke. Sylwetka rewelacja,bardzo proporcjonalnie,dobra gęstośc i bf 10/10 BTW.:Ile masz w przedramieniu na [...]
Jeszcze raz dzięki za wsparcie przed walką! Teraz liczy się tylko to co wypracowałem, dwa miesiące wcześniej. Trenning szybkości który wykonuję to tylko uzupełnienie: 10 sek pracy max szybkości na worku (boks+kopnięcia) 1min odpoczynku, 6 razy powtórzeń, odpoczynek 2-3 min, i powtarzam takie 3 cykle, w sumie 18 rundek po 10 sek zrywu. [...]
[...] a jest tylko gorzej, a drugi zobaczył że jestem po Scheuermannie którego lekko przeszedłem i stwierdził, że z tym się nic nie zrobić, muszę się nauczyć żyć z bólem...dosyć mam serio bo spać nie mogę, wstawać z wyra nie mogę, nic nie mogę i cały czas myślę o bólu. Cały grudzień mam bez pracy więc chyba pojadę do jakiegoś sanatorium albo co...
[...] posiłków... Jest też niestety prawdopodobieństwo, że choroby i antybiotyki z dzieciństwa , zostawiły trwały ślad w postaci jakichś uszkodzeń przewodu pokarmowego, gorszej pracy organów... wówczas mogłyby pomóc regularnie stosowane środki wspomagające trawienie. Jednak najpierw szukałabym przyczyn w diecie. Ostatnie, co mi przychodzi do głowy, [...]
I tylko 1 kg jak narazie wpadło przez 2 dni. A dzisiaj brak apetytu z wiadomych przyczyn hehe. Od jutra cisne dalej z redukcją. Dzięki za miłe słowo,które motywuje do dalszej pracy.
5x ok 80 6x40 cardio 2x nogi tylko ostatni tydzień pracy było sporo więc to mnie trochę dobilo. Ale weekend odpoczolem zjadłem jeden posiłek pod korek wypiłem 4 piwka. Wpadło tylko 1kg na wadze więc jak na mnie to malo:-) i motywacja na kolejne 3 tyg do swiąt jest. ;-) W 1 święto miskę też odpuszczam pewnie jak większość. A zaraz spadam na rower [...]
[...] ale nawiązując do tego o co się mnie pytał rion to podciąganie robię przed treningiem pleców a ściąganie drążka mam na drugim miejscu zaraz po martwym ciągu. Białka na jedną porcję mam 30g, dziennie staram się 3 porcje połknąć, do tego jak jestem w pracy to zjem serek wiejski bądź jakiś twaróg. Wszystko też zależy co mam w posiłku i ile tego jest
[...] tricepsy i ponownie), -wykonujemy ćwiczenia na tę samą grupę jedno po drugim. Polega to na wykonywaniu sekwencji różnych ćwiczeń na tę samą grupę. Skuteczna metoda w okresie pracy nad rzeźbą mięśni. Kolejność jest istotna nie tylko w obrębie pojedynczego treningu, ale także podczas planowania treningów na przestrzeni tygodnia lub innego okresu [...]
[...] Noolan) No, ale taki plus dla Belforta pomijając to jak(/ile) koksu odłożył, na pewno TRT to mimo wszystko Hendersona 2 razy skasował brutalnie a to już słowo wypadek przy pracy wyklucza no a Shogun w 205 został znokautowany w 3r po wp******u jaki zbierał Hendo wcześniej i Boetsch to też nie ogór każdy wie, twardy jest na pewno. Czyli Hendo [...]
[...] jęder.a w szpitalu lekaże wydumali na poczekaniu leczenie "odtwórcze" czyli testosteron w strzałach.tydzień po pierwszym zastrzyku koszmar wrócił.nie mogłem się skupić na pracy.po trzecim zastrzyku przestałem chodzić do lekarza a ostanią paczuszkę spaliłem w piecu.mineło kilkanaście lat,poznałem jedną na zlotach znajomą,po jakimś czasie [...]
[...] Wyrzućcie te brednie z kolorowych gazet w niepamięć. Ćwiczcie jak mężczyźni. Już w dawnych czasach wiadomym było, że młodzik musi się napracować, żeby ogorzeć do ciężkiej pracy. Nie było taryf ulgowych. Tylko teraz mamy pokolenia kaleków nie potrafiących w wieku lat 15tu wykonać przysiadu bez obciążenia czy podciągnąć się raz na drążku. [...]
[...] motyla, nachwyt górną. Zatem oczywisty jest fakt, że tu i tu mięsień działa pod innym kątem i nacisk jest nieco bardziej na jego inną część-oczywiście nie rozważam teraz pracy mięśni wspomagających, mowa tylko o motylach. A teraz, powiedzmy-trochę praktyki, tak to nazwijmy. Są osoby na których dobrze może działac połączenie dwóch rodzajów [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] genetycznemu. Co możesz zrobić? Pracuj na cechami, które "zapiszą" się w Twoim organizmie, a których potem już tak łatwo nie rozwiniesz. Teraz masz największe możliwości pracy nad gibkością, szybkością, wytrzymałością i mobilnością. To naprawdę solidna baza do robienia czegoś więcej w przyszłości. A przy okazji nie ma siły żebyś nie wyrobił [...]
[...] do przerostu, hmm nwm co to za aparat ale jest naramienny, mierze okolo 2-3 razy dziennie i zawsze mam cos w okolicach 110/60, robili mi badania holter 24/7(na cisnienie i pracy serca) co nic nie wykazalo, co do uderzen to niewiem czy ja sobie robie korby i mi tak bije ale watpie bo nieraz jak patrze na klatke piersiowa i cycek przy sercu to [...]
[...] więc mu w tym nie przeszkadzać. Sugerowanie, że kefir to długowieczność, to wyrywanie z kontekstu pewnych zjawisk. Długowieczność mieszkańców Kaukazu, to efekt ciężkiej pracy, świeże wiejskie powietrze, bezstresowe życie, a nie zbawienny wpływ jogurtu czy kumysu. Odmienna historia to lody. Zabójcza mieszanina mleka, cukru, sztucznych [...]
Już jestem - miniKOKS
