Wracam wracam Niestety mam gorący okres i szczerze nie miałam nawet czasu pierdnąć. Skrócili mi termin oddania pracy o 3 tyg. do tego jeszcze egzaminy i była masakra. Teraz postaram się realizować wszystkie treningi ale do czasu obrony czyli 15 lipca może być różnie. W piątek pojawiam się z treningiem. Dodam tylko że miska była czyściutka przez [...]
Na klasycznej siłowni to jedyne rozwiązanie jakie mi przyszło do głowy. Na razie się sprawdza, więc można kombinować. A w pracy jak jestem to mam taką dużą ławę wysoką n 60 cm z solidnego drewna ;-D No ale tam znowu drążek w futrynie, sztanga jakaś zwykła (niestety nie olimpijska :-( ) i obciążenie powiedzmy że daje rade. Nie można mieć [...]
[...] winię miskę - nie jest to prosty temat przy większej liczbie treningów. Trzymaj się zdrowo! Zmieniony przez - NoIdea96 w dniu 2021-08-10 12:44:34 Cele zapisałem w pierwszym poście, Jeśli chodzi o wiek mam 23 lata. Możesz mieć pełną słuszność, nie sypiam zbyt długo ze względu na charakter pracy, co na pewno ma przełożenie na efekty. :(
[...] z całością planu, i wiem też, że nie ma sie co spodziewac jakichś rewelacyjnych efektów po tak któtkim czasie..:) Ale mimo wszystko jestem zadowolony z tego, że pomimo pracy nad swoim ciałem moge też popracowac nad silną wolą - bo takowa niezaprzeczalnie jest przydatna do przetrwania 42 dni!:) Uważam że a6w jest dobrym sprawdzianem siły [...]
[...] krata, a co dopiero będzie jak dobrniesz do celu. Niedziela jest dla mnie najgorsza gdyż to dzień lenistwa siedzę cały dzień w domu (oczywiście jeżeli nie mam zmiany w pracy) i mam wrażenie że bęben mam dwa razy większy z braku ruchu i jedzenia. Ciekawostka tak nawykłem do częstych treningów,że dziś po obiedzie i kawie wybierałem się na [...]
[...] nie jestem tak w tym obeznany,po prostu wnioski wysnułem z tego co u siebie widziałem,że ćwicząc wznosy nóg rzeźbiła mi się góra i nawet robiąc to na drążku przed lustrem pracy dołu brzucha nie widziałem. Z dietą też się zgadzam bo chyba jednak będę musiał ją w końcu stosować po dzisiejszym pomiarze waga bez zmian 67,5kg ale w pasie na plus [...]
[...] stopniu zaangażowane, mają te same warunki do rozwijania umiejętności. i teraz: zawsze któraś z tych osób okaże sie lepsza. w przypadku wyrównanego poziomu ambicji, włożonej pracy itp. o tym kto będzie lepszy zadecydują właśnie te wrodzone predyspozycje, naturalne zdolności. to tak jak z uzdolnieniami w każdej innej dziedzinie - ktoś ma manualne, [...]
było by pięknie jak by przynajmniej tej pracy było pod dostatkiem , zwalniają ciebie z jednej roboty idziesz do następnej i się nie martwisz bo wiesz że do max miesiąca znajdziesz inną , no tylko że niema nawet czegoś takiego ;/ zwalniają ciebie i panika co dalej ...
[...] Co do recesji i takich tam to podczas tych najgorszych lat 3-4 razy prace zmienilem, jakos tak mam ze jak ide na rozmowe to odrazu dostaje, nie zdarzylo sie abym nie dostal pracy, chyba ze sam odmowie ze wzgledu na warunki, mam szczescie albo bajer nie wiem, chyba bajer;-). Jestem zdania dlaczego mam zarabiac "jak obcokrajowiec" chce zarabiac [...]
Zalozmy ze pracujesz od 18 roku zycia, wiek emerytalny to 67 lat, czyli 49 lat pracy, zakladajac ze skladka na zus to 500 zl miesiecznie , to w sumie jest 294000zl , wezmiesz moze glodowe 500zl na miesiac, umierasz za 2 lata , a kasa ginie, okradaja nas w bialy dzien i tyle%-)a ludzie glowa w dol, tyrac do krwi na kolanach i potluczonym szkle, [...]
mumin - widze ze perspektywa 400zl miesiecznego zusu po 100 latach pracy Ci odpowiada%-) , bo reszta idzie na utrzymanie takich gnid jak jaruzel i bolek, oni maja do konca po 10-20 k miesiecznie, do tego ochrone rzadowa i opieke lekarska, ale nie taka jak dla nas, plebsu ale konkretna, np w stanach itp%-) najlepszych lekarzy, ochroniarzy i kase, i [...]
[...] go nie lubie ma emowi czasami z sensem. Nie kazdy moze zostac bohaterem, najpierw trzeba sprzedac rodzine, oddac do lagrow, sprzedac narod, dac dupy ruskim i klamac w twarz, ja takim kazdym nie jestem. Polska nie chce rewolucji, chce tyrac ciezej i narzekac, tylk odo tego sienadaja polacy, do niewolniczej pracy, bo jaja uciela na rosja i syjon.
a coma nerka do osiagniec sportowych? znam ludzi ktorzy od urodzenia funkcjonuja z 1/3 nerkami nawet jesli ich ilosc odbiega od 2 to zawsze pozom pracy zrownoje sie do naturalnego dla 2sztuk
No coś pięknego Mógłbym się rozpisywać nad sylwetką ale powiem tylko jedno ... Krac jest bardzo fajnie Super masa i solidna sylwetka,do tego sporo ruchu,worek,basen... po prostu człowiek żyjący sportem... Naprawdę wielki podziw za ten ogrom pracy i powodzenia w zmniejszaniu BFa Sog jak nic ...
Dziękuje Endrjoo za obiektywną opinię,brzmi ona budująco i motywująco,do dalszej pracy nad samym soba,nie ukrywam Pozdrawiam i życzę,permanentnej progresji w Twojej dyscyplinie
[...] 'x' fantastycznie a drugi zaś średnio,jeden będzie odnosił sukcesy w walce,ze szlifowaniem swojej sylwetki w siłowni pomimo małego nakładu sił,drugi mimo świetnej diety,ciągłej pracy nad swoimi słabościami etc. będzie wyglądał przeciętnie,ale za to będzie dowcipny i słodki jak żelekczego z kolei może brakować temu pierwszemu;koło się zamyka
8.01.2014 Dziś wolne od pracy, po wczorajszym rozluźnieniu (choć nie nazwałbym tego jakiś mega cheatem)...dzisiaj już micha trzymana. Wstałem niestety o 12:00 więc będzie sporo żarcia na noc. Po treningu weszło jednak 70% węgli zgodnie z założeniami więc jest dobrze. Wydałem dziś z 55 zeta więc może jutro uda się nie wydawać już nic. Dieta Na noc [...]
5.02.2014 W pracy przespałem się 5h :-) więc rano w domu już nie spałem tylko poleżałem i oglądałem filmy do 10:30. Film "21 and over" - dość fajna komedia coś jak Kac Vegas tylko u młodziaków ;-) chociaż nie jest aż tak grubo. Dieta To co w tabeli + wieczorem 1 piwo Ciechan pszeniczne z kromką chleba. BTW lekko inne niż zwykle ale raczej nic [...]
[...] tempo 26 kmh Razem: 60 min aero Oszczędzałem kolano bo może jutro wieczorem będzie deska ale to się okaże. Dodatki - pepsi light lemon - 3 wolfy free Jutro też wolne od pracy, w planach dieta, trening siłowy klatka + biceps + 20 min aero...do tego jak będzie ta deska wieczorem to pewnie jakieś cheaty tam wpadną...a jak nie to może przejdzie [...]
pomoc w ułożeniu treningu - cel : redukcja
