[...] musi byc na jednym z dwoch cykli. Dla mnie stack idealny, chociaz nie to samo co jedna z pierwszych partii w pl. Dziala jak nalezy.. (jesli mam na popoludniowa zmiane do pracy, hp przed treningiem rano, jak na poranna zmiane hemo po treningu) Jak bede potrzebowac petardy przed treningiem po pracy, mam 1,3-d.. do niego. pozdro Zmieniony przez [...]
[...] wykonaną pracą :-D Trochę to chyba uprościłeś ;-) Jeżeli wpływ na organizm będzie diametralnie różny, oznacza to że chyba ciężko porównać pracę podnośnika hydraulicznego do pracy organizmu człowieka. Gdyby to było takie proste, robilibyśmy sobie przerwy między seriami, nie odkładając sztangi na stojak. Porównanie z węglem byłoby trafione gdyby [...]
Jest sens. "Męczarnie" są dlatego że nie przygotowywujesz w żaden sposób organizmu do pracy na skraju 3 i 4 strefy tlenowej i zaczynasz od razu. Do tego prosisz się o kontuzje. Chociaż 2-3 minuty rozgrzewki i 2 minuty cooldownu Zmieniony przez - Brann w dniu 2018-01-19 10:01:09 Zmieniony przez - Brann w dniu 2018-01-19 10:01:36
Kokos, tylko kto za mnie do pracy bedzie chodzil? chociaz, z drugiej strony, racka do siadow jakos bym w biurze wcisnal :-D straszliwa niemoc wczoraj i piekielnie mi bylo zimno. W domu 23stopnie a ja myslalem o zalozeniu kurtki :-? A na koniec zmoglo mnie na sen o 20:30 :-?:-?:-?
Beast from the East dotarla i do nas. Polowa mojej ekipy nie dotarla do pracy. Dziwnym trafem, akurat polowa, ktora stawila sie bez problemu jest w 100% polska. Zycie :-D
TYDZIEŃ 1 - SOBOTA. Tutaj złapała mnie jakaś grypa chyba.. Już w pracy z czasem coraz gorzej się czułem, a wieczorem to w ogóle tragedia. Temperatura, gorące ciało, a zęby myślałem, że mi się połamią obijając się o siebie z zimna :)) Apetyt też tragedia, więc dieta daje wiele do życzenia. TRENING Dnt. DIETA 1. Banan + redbull :)) 2. Jajka (5) + [...]
[...] 3. Jeśli chodzi o warzywa mam rozumieć że zalecane jest w każdym posiłku mieć min te 250g oprocz tego posilku potreningowego? Bo ten posiłek potreningowy zabieram ze soba do pracy i ten makaron z kurakiem + ten sos (zeby bylo to zjadliwe) bede jadl na zimno, nie mam u siebie w pracy mikrofali:( Zmieniony przez - FishboneLS w dniu 2011-02-27 [...]
[...] się nie kręcił,ale ojciec przyszedł i zaczął cioś tam wydziwiać jak już sernik był w piekarniku...tak jakby się znał na pieczeniu i gotowaniu wiecie co przyszłam rano do pracy,a tu nowa kolekcja ciuszków kombinezoniki,szaliczki,kurteczki i to malutkie rozmiary...jak zobaczyłam jeden polarek dla dziewczynki to do teraz na niego cały czas [...]
do 1- warzywa spoko, np pomidor, orzechy nie mogę bo uczulenie mam do 2- nie mogę zrobić większego odstepu przed treningiem bo nie zdąże zjeść po treningu i spóźnię się do pracy do 3- wolę nie ponieważ lepiej jest chyba zjeść obiad po treningu a w pracy mutant mass niż na odwrót, w pracy nie mam możliwości zjeść normalnego jedzenia (makarony, [...]
[...] A i tak jakiś ciężkich treningów nie będzie. I nie mam pojęcia jak wszystko pogodzić i ogarnąć żeby było ok. Wczoraj bieg o 13 więc spokojnie zdążyłabym wrócić do domu i do pracy przy zwierzętach. Ale kilka dni przed okazało się że jest turniej mikołajkowy i prosto z biegu po Młodego i sruu na halę. I nie było mnie do wieczora. I tylko [...]
ładne i kolorowe %-) na bazarek 1 w tygodniu i po sprawie ;-) Ja też zimy nie lubię nawet nie wychodzę z domu jak nie muszę na trening do pracy i z powrotem do domu :-D
[...] non stop z jednym dniem bez diety, to to nie jest to samo. Wstawałem rano o 5:00, siadałem na rowerek na 35 minut, prysznic, dzieci do przedszkola, Ja w samochód i 140 km do pracy, potem powrót i nic, ciągle miałem siłę i chęć pracy. Pracuję głównie głową z uwagi na funkcję które pełnię i muszę przyznać że będąc na cyklu moja koncentracja na [...]
a jak abona wykupic ? lece w kime bo jutro do pracy znowu, a pracy mam ***owo bo mam kierownika idiote i ****e i nie potrafi ogarnąć jazdy samochodem(strach z nim jezdzic) ostatnio na moscie zwolnił do 40 na piątce, przyśpieszył do 60 i zredukował na 4, co 3 p[arkowanie konczy sie obtarciem samochodu dobranoc
Dokładnie, sam o tym pisał że przyda mu się to głównie do pracy trenera %-) Przeciętny chłopaczek czy gruba baba przeczyta początkowe "mistrz Europy", i mało istotne będzie czy dalej pisze IFBB, WBBF, PZPN czy inne PZU %-) Ale mniejsza o to. Tak czy inaczej roczny progres zrobił duży, nie zalewająć się przy tym na masie. Zobaczymy, do końca [...]
[...] reklamacja bo umowa jest na firmę ojca więc i tak kombinacje mnie czekaja%-) Póki co Sam się obudziłem przed 5, do 5 30 polezalem i wskoczyłem na 30 cardio, potem pozowanie i teraz do wyjscia do pracy siedzę z mlodym;-) trzeba zaraz miche ogarnąć i siebie Coś tam z pozowania do dowolnego /SFD/2017/3/7/c9f611ead70640c3bf78298db3e94a76.jpg
[...] podchytem 12/10/10 do 90kg 5. Unoszenie nóg w zwisie Cardio Rano 30 minut Po treningu 25 minut Sila rośnie Tak to można redukować Po świętach ruszamy mocniej! Forma do pracy na sezon musi być A może pomyśli się o czymś jeszcze;-) Generalnie przeglądam sobie limity Nac 95-96 Ifbb 102-103 Npc 108-109%-) Dobry rozstrzal jak na klasyczną [...]
[...] mnie tydzień mniejszych obciążeń. W piątek dałem na siłowni z siebie wszystko. W sobote trafiła mi się praca fizyczna od wczesnych godzinn porannych. Zabrałem ze sobą do pracy makaron razowy z tuńczykiem i gainera 100g, zostałem tam poczestowany mielonym i ziemniakami:) Dzisiaj czuje się trochę zmęczony, mam lekkie zakwasy przy rozciąganiu [...]
[...] hehe( daltego tyle zasuwania ) - nie muszę nic wynajmować na szczęście :)Po ciuchu liczę na jakieś stypendium naukowe za wyniki w nauce ;p , do tego złożę na socjalne zobaczymy czy dadzą :) A co do pracy to szczerze mówiąc sam niewiem ale wydaję mi siętez , że po 6 semestrze i wtedy licencjat. Zmieniony przez - mrocznyy w dniu 2011-09-28 11:20:25
[...] nie ujęłam tego precyzyjnie, jest nie zalanie się zbytnio i wyrównanie proporcji upper-lower body, przez powyżej podane narzędzia. Nie ukrywam, Puma666 był głównym "natchnieniem" z tego forum do pracy nad sylwetką. Dlatego "żywcem ściągnęłam" od Niego parę aspektów wiedzy. Zmieniony przez - thakest w dniu 2010-02-22 23:03:15
[...] zakończony, ale dla mnie jest to bardzo obiecujące. Co mam na myśli tej kategorii jest stosowanie substancji lub kombinacji substancji do zmiany ekspresji genów w sposób pracy w celu skorygowania uszkodzeń w ekspresji genu związanego z wiekiem, rozwoju insulinooporności i / lub przewlekłe nieodpowiednia dieta. Celem jest, aby powrócić [...]
Wrzucajcie fotki swoich supli v 4!!!!
