do pracy

chcialabym a ja ide do pracy "areobowac" pizze:/

dobra, spadam do pracy, trzymcie się laseczki

A ja dziś leniuch**e, do pracy dopiero na 17.. dobrze, będzie czas na upieczenie chlebka i zdobienie roladek na kanapki na kilka kolejnych dni :)

chyba tak... ja właśnie po treningu zbieram siły na kąpiel, kolację i pudełka do pracy... dla mnie to początek wieczoru :-)

[...] (np z 40kg), zdawaj sobie z tego sprawe. Mozna to tez cwiczyc tak ze kolega opiera Ci sie na barkach ciezarem ciala. Triceps to bardzo silny miesien jesli sie go zmusi do pracy. Z drugiej strony mozesz miec zmeczony i nie bedzie trzeba az tak. Tak czy siak 12 powtorzen dobrze, dobierz tylko obciazenie. Na brzuchu sie w ogole nie znam. Reszta [...]

jade na kolesia co ma 48k krysztalu z ranca jak age do pracy odstawialem poszukalem obok na wyspach takiego c.w.e.lika dzis trening FBW

pije kawe zaraz obiad i na 14sta do pracy a gdzie gejuch dex ? tyra w kopalni 24h ?

hehe a niech i leje co tam chce niechaj robi tylko ciekawi mnie co a moto ma.... ok ja lece kimać .. jutro i niedziela do pracy ...

yooo witam Jutor do pracy i na szczęście weekend wolny... BUsek: odpisz mi na kome w tamtej sprawie... to ajk cos w soboote bede w białym

do pracy rodacy robimy szoł w ikariam

heheheheh szalencze :) jade do pracy rodacy

szcześciara !! wiesniara 7 ob.cia.gara jade do pracy yo zią

[...] jedzenia. Siłkę rzuciłem i wróciłem na nią jakoś w lutym dopiero. Wszystko co wypracowałem straciłem:( Brak motywacji+brak diety robią swoje. Od marca codziennie do pracy jeżdzę na rowerze (razem 15km), dużo biegam, często basen i silka 3x w tygodniu. Teraz znowu mam plan sie zredukować - mam nadzieję że tym razem silna wola będzie [...]

no właśnie chodzi o to, że śpię w różnych godzinach. Średnio trenuje 4 dni w tyg, a do pracy chodze po 4-5 razy. Po pracy chdzę spać czasami o 3 a czasami nawet o 7 rano. No właśnie z tymi posiłkami bogatymi we wszystkie składniki to różnie jest, ponieważ czasem jak zjem o 19 to dopiero mam czas cokolwiek zjeść np o 2. I chciałbym się dowiedzieć [...]

[...] Suma dobowa: 4171 kcal 304 g białka 89 g tłuszczu 525 g węglowodanów troche wiecej kalorii ale ide na nocke do pracy wiec wyjda posiłki dodatkowe. http://img585.imageshack.us/img585/6210/treningl.png KLata, triceps 1.Wl 5x6 10x50kg / 6x60kg / 6x70kg / 6x80kg / 6x90kg 10x50kg / [...]

[...] nachwytem 3xmax młotki 22kg sztanga 15kg +brzuch http://img201.imageshack.us/img201/1496/komentarz.png Spoko trening. Barki zawsze ok wchodza. NIby trening taki z dupy ale wystarczyło zeby przetyrac to co trzeba. Aero nie zdążyłem bo musiałem jechac do pracy. w misce mogło by wyjsc ze 100-200 kalorii wiecej, ale dopiero teraz podliczyłem.

Szczęściarz ;) ja po 4h snu poszedłem na 14h do pracy, wróciłem o 8 i tak siedziałem, bo bałem sie ze jak zasne to nie wstane %-)

bombka zrobiona poszło 370mg, czas do pracy co ja bym dał aby posiedzieć w domu

pasuje na silke isc ale jakos tak chyba sobie odpuszcze %-) laska dzisiaj do pracy nie poszla %-) ja wstalem o 15 hmmm %-)

ja jeszcze godz. i do pracy i weekand