do pracy

[...] bomby od razu już ABS lub A6W . nie bedziesz miał siły takiej do tego i technika tez bedzie nie za piękna. ja bym si jakos przygotował do tego co . 2-3 dni robil zwykłe brzuszki czy jakieś spinki , troche pobiegał , wzniosy nóg i gdy brzuch sie przyzwyczai do pracy to wtedy ABS . a co do abs to robisz tak jak na filmiku dziennie 8 min trening .

[...] i potrenuje spokojnie kolejne 2-3 tyg. (to bedzie polowa maja),czy oplaca mi sie zaczynac 50 dniowy cykl na cell pumpie, jesli jakos w pierwszej polowie wyjezdzam do pracy za granice i do czasu az sie tam ogarne znowu bede musial przerwac trening. Czy moze lepiej pojechac przez ten okres na samej diecie (http://www.sfd.pl/temat257332/) [...]

Ten trening to totalna porażka. http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Twój plan powinien opierać się o ćwiczenia wielostawowe, włączające do pracy więcej niż jeden staw, takie ćwiczenia uaktywniają jednocześnie większą ilość partii mięśniowych w przeciwieństwie do ćwiczeń izolacyjnych. To wszystko czego Twój [...]

Szacunek za wytrwałość i efekty , jak tak cię oglądam to nie wiem czemu ale przypomina mi sie Greg Kovacs, a dokładniej chodzi mi o to ,żę tacy ludzie jak ty i niektórzy na tym forum motywują do pracy , jest cos w tym sporcie fajnego ale nie rozpisuje sie . Pozdrawiam i 3maj sie chłopie. Ps. A na Mr. SFD startuj będzie dobrze

Hejo! Kur.. zapiał... Faktycznie - na oczy nie widzę. Oglądałem powtórkę "Konfrontacji" do 3 w nocy. A pobudka o 6 i do pracy... Wybaczcie... Pozdrowionka

W walkach ulicznych , akrobatyka-gimnastyka, parkour , i ogólnie do pracy np .

100 tab. ruskiej mety 10 strzałów deki i do pracy w klubie, jesteś nie daleki igła prosta, rakieta ostra, wbij w dupe nie czytaj żadnego posta

[...] swoje dzisiejsze jadło. Jest OK? Może jeszcze jakieś modyfikacje polecacie? Aha! Ten kawałek sernika to ze Świąt został i żoneczka by się pogniewała gdybym nie wziął do pracy ;) Więc to tak isporadyczny wyskok (kaloryczność też hipotetyczna z ilewazy.pl, ale pewnie w tych granicach.) [...]

2016-03-09 Pokaże dzisiejszy dzień: Trening: FBW i zamieniłem auto na rower w drodze do pracy zrobiłem 20km w masce tlenowej co dało w palnik. Wyniki siłowe i mój strój na foto :) /SFD/Images/2016/3/9/f252f6525a0f46fc8f89953c67b3a14c.png /SFD/Images/2016/3/9/3aa17001b78f452b8a12a467fdac77bb.jpg Zmieniony przez - blocked w dniu 2016-03-09 19:56:15

http://i57.tinypic.com/e0jz9v.png Syf odrabiam w cardio , ponad 1km biegu , przy okazji wyprawy po samochód do mechanika . Wcześniej przebojowa jazda rowerem do pracy , po tym jak 10 minut przed 9 przypomniało mi się że samochód jest w naprawie . Miałem dzisiaj odpoczywać . Teoretycznie jako pracownik stacji benzynowej , mam szansę na cardio przy [...]

[...] mięśni. Samo liczenie kalorii nie wystarczy, jeśli zbyt wiele pochodzi z jałowego, przetworzonego jedzenia. Jedz więcej jajek, mięsa - mogą być podroby, są tanie, zmieniaj ryż na ziemniaki, kasze. Do pracy możesz brać np. omlety, kanapkę z duszonym czy pieczonym mięsem, twaróg, jakieś jabłko... Zajrzyj do działu kuchnia, tam jest wiele pomysłów.

[...] marnego szpanera ktory wypycha klate nie majaca jej wogole ogolnie strasznie kiepsko ani to rzezba ani to masa ani to poczatek ani to nic.. ziomie nie masz nic! wez sie do pracy albo przestan wysylac fotki jesli chciales sie pochwalic tatusia basenem to trzeba bylo to zrobic ale bez siebie na zdjeciach bez urazy sylwetka strasznie do dupy !!

[...] żelatynę zmieszać z białkiem. Owoce pokroić w kawałki, zalać żelatyną i wymieszać, żeby owoce nie były tylko na dnie. W mojej wersji jeszcze są starte orzechy, które wrzuciłam na końcu. Mój dzisiejszy prowiant do pracy Składniki i proporcje są dowolne w zależności od bilansu kalorycznego Zmieniony przez - 4nn w dniu 2011-02-16 20:24:36

batony spoko, dobry pomysł, z odżyek raczej gainer odpada, więc bulk jak już wspomniałeś, białko też do uzupełnienia braków się przyda- raczej o zróżnicowanej kinetyce, do pracy możesz brać coś takiego jak alc, dodać do tego możesz tyrozynę, no i do tego najbardziej obowiązkowo zma i omega3 ze względu na nieregularny tryb życia a jak jeszcze masz [...]

Nie widzę problemu 1:2,5. Decę suplementuję na "polepszenie" układ kostno-stawowego. Rotacja węglami nie wymusza stosowania SAA. A propos Trenbolonu, no spróbowałem 2 razy kiedyś, ale nie były to dawki 75mg codziennie. Tylko Hexahydro- 2x tydzień po 100mg (a'la Parabolan). Pozdrawiam, spadam do pracy.

mam pytanko jeszcze jedno wybieram sie do pracy w abudabi kataże itp czy mozna na teren tych krajów wwieź koks ? czy mnie u kamieniują :)?/

[...] umierać jak możesz jeść o której chcesz tylko ;). Więc tak jedz z przerwami ok 2-3 godz. Trochę masz problem z kolacją ale np kurczak z ryżem bardzo szybko się wchłania. Do pracy możesz brać chlebek pełnoziarnisty i zamiast szynki również pierś pokrojoną na plastry. Dużo owoców, zwłaszcza bananów i dasz rade myślę. Co do tych ćwiczeń to zajrzyj [...]

No tez jestem ciekaw bo scorch zbiera bardzo dobre opinie,sam tez o nim mysle.A ja się zastanawiałem skąd nagle mnie wszystko w****ia i krzycze na rodzine?;p.Wczorak zrobiłem gafe bo wziełem 5 tse na siłke koło 18 i nie mogłem spac do...3 nad ranem:/,a na 5 miałem do pracy;p.Musiałem wymyslic ścieme i się przespac w dzień;p

Na 90% przyczyną jest szeroki chwyt sztangi przy bicku i doprawić można się modlitwnikiem... Końcowa faza niejako zwalnia mięsień bicepsa i aby utrzymać szczytowe napięcie do pracy wchodzi przedramię a dokładniej ścięgno - prostownik ręki na którego nagle spada duży ciężar który wcześniej podjęła większa część bicepsa. Co ciekawe łatwo to [...]

[...] popadnie i kiedy popadnie, podejrzewam, że to co napisałeś to akurat wariant "zdrowy". Dlatego wertuj dział odżywianie, jedz jak normalny człowiek śniadanie, a nie, że czasu nie masz. Drugie śniadanie zawsze możesz wziąć ze sobą do pracy, tak jak ja biorę do szkoły, hyc kurczaka, ryż i warzywa do pojemnika i wcinam na przerwach, żaden problem.