do pracy

[...] ale mogłabym biec i biec w nieskończoność- tak byłam nakręcona samym treningiem. Obli dziękuję! };-) Micha: Trudno mi było na nockach wytrzymać z 1800 i niestety po pracy dojadłam (rozsądnie- choć trochę za dużo białka). A i przez eksperymenty z thermomiksem i piekarnikiem (w domu nie mam, byłam kilka dni u chłopaka i wpadłam w szał [...]

[...] tylko teraz tam juz nie mieszkam. a co moze oznaczac parcie na pietruszke?? ostatnio bym dawala pietruche do wszystkiegoe, gdzie si etylko da. aaa i wziela ta miare z pracy (skad ona tam sie wziela...?? heh) i jutro beda pomiary. generalnie albo mi sie spodnie rozciagnely albo cos sie dzieje sie zobaczy co w trawie piszczy Zmieniony [...]

[...] 51 DNT kolacja l-karnity 3*1g cla 3*1 g enzymy trawienne cynamon, kurkuma, ocet jablkowy drozdze piwne ostatnio pije wode z dodatkiem cytryny, ale tej cytryny nie wliczalam. Mam zaczac?? wypijam tak do 3-4 szklanek (jak wolne) , 2 szklanki (jak jestem w pracy) kazda z plasterkiem cytryny Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2011-05-31 08:26:28

[...] ile potu przez te 3 miechy wylałam, ile razy nie miałam siły się ruszyć i ile razy szlam na siłkę mimo, ze mi się nie chciało, albo brakowało czasu (notorycznie spóźnienia w pracy :P ), wtedy uzmysławiam sobie, ze jednak była to CHWILA czasu. Dwa pierwsze miesiące dawałam z siebie na treningach 150% normy. Szczerze powiem, ze wpadłam w wir [...]

[...] juz pisalem kiedys ja trzymalem.Teraz to nie trzymam diety w sensie ze nie mam wyliczone co do joty a raczej jem intuicyjnie.Posilki juz dluzszy czas szykuje wieczorem by w pracy zawsze byl pod reka ryz i piersi z kurczaka.Ogolnie to jedzenie tutaj inaczej smakuje nie wszystko jest na co by sie mialo ochote.Ostatnio rok pracowalem na nocki w [...]

[...] że Wisła ze mnie rezygnuje, lecz zbulwersował mnie sposób, w jaki załatwiono tę sprawę. Nie chcę używać ostrych słów, ale nie przypuszczałem, że tak zostanę potraktowany w klubie, któremu oddałem tyle zdrowia i serca. Teraz znalazłem się bez pracy tuż przed rozpoczęciem przygotowań do sezonu" - dodał. Mam nadzieję że Radziu wróci do Pogoni.

Dzień wczorajszy był 21 dniem mojej współpracy z Przemkiem. DIETA Tak się zastanawiam jaki sens ma co 7 dni wypisywanie tego samego. Był to standardowy wtorek. Rano gorący kubek płatkami i jajkami na twardo. Później przez następne 3 posiłki była kasza jęczmienna z białkiem w postaci kury lub odżywki białkowej oraz tłuszczy z orzechów włoskich i [...]

21.10.2013 Dziś w pracy od 7:00 do 19:00 Wiem że czekaliście tylko aż mi się noga podwinie %-) Wczoraj wrzuciłem jeszcze trochę szejka który jest na dzisiaj (jakieś 500 kcal dodatkowo) - bo byłem wieczorem głodny jak cholera. Miałem to dzisiaj odbić w drugą stronę na minus ale jednak robię z dzisiejszego dnia cheat day. Dieta Będzie reszta shakera [...]

ten chleb jest albo z szynka albo z serem albo i to i to, niestety jest to posilek w pracy wiec nic innego raczej nie wejdzie w rachube:/ a te tluszcze to w jakich porach najlepiej( przy ktorych posilkach) ?? i te 2800 bedzie za malo bo treniuje jeszcze pilke nozna i dochodza treningi wiec jakies 3100-3200 by musialo byc Moze do tego "samego [...]

[...] Solaros sorry z góry za tą lipę z wypiskami, postaram się teraz nadrabiać sumiennie. Dużo pracy po 10 h nawet w sobotę, do tego trening i brak czasu na cokolwiek. Ostatnio mam zajawkę na spinning, byłem też w poniedziałek, ale niestety zabrakło dla mnie [...]

[...] 20x8 + 7,5x10 / 20x6 + 7,5x10 bieżnia: dystans: 3km czas: 23:13 http://imageshack.com/a/img23/9983/f5fw.png zabieg z małą ilosćią kalorii mozna by rzec ze celowy bo jutro w pracy duuuze sniadanie wiec tam cos pewnie wleci mniej zdrowego a poza tym jakos nie mam apetytu przez ten pieprz.ny katar Zmieniony przez - Rafl_1986 w dniu 2014-05-20 [...]

[...] 20x9 + 10x9 20x10 + 7,5x10 / 20x8 + 7,5x10 / 20x6 + 7,5x10 bieżnia: dystans: 3,2km / 3km czas: 24:05 / 23:13 http://imageshack.com/a/img23/9983/f5fw.png ciężki trening, ledwo dałem radę ... wynik pewnie małej / myślę nawet że za małej ilości żarcia + ciężki dzień w pracy + trening po 20stej Zmieniony przez - Rafl_1986 w dniu 2014-05-29 20:57:10

A w ogóle tak się przyzwyczailam do tego wstawania o 5 na trening że jak mi zadzownil budzik o 6;20 byłam pewna że zaspałam , później do mnie dotarło że przecież zaplanowałam sobie że zrobię go na silce w pracy ;)

Konferencji nie oglądałam bo w pracy jestem ale to co się dzieje to przechodzi ludzkie pojęcie . Więc żeby mieć trochę mniej godzin od jutra pracuje po12-11h :D nie wiem jak to przeżyje bo jeszcze w poniedziałek muszę zrobić trening ale jakoś przeżyje i tak prawdopodobnie zostaje u rodziców do 30.12 więc odpadnie mi parę treningów . I do tej pory [...]

[...] godziny bo żłobek mam do 16.30 plus nie chce mieć poczucia straconego czasu na studia pracując jako sprzedawca , ewentualnie wysyłam na zastępce kierownika albo kierownika ale tego też jest mało. Taki sam zatem feedback jak od mojej koleżanki, która szuka podobnej pracy. Trzymam kciuki, żebyś znalazła coś, z czego będziesz w pełni zadowolona :-)

[...] jako sprzedawca , ewentualnie wysyłam na zastępce kierownika albo kierownika ale tego też jest mało. Taki sam zatem feedback jak od mojej koleżanki, która szuka podobnej pracy. Trzymam kciuki, żebyś znalazła coś, z czego będziesz w pełni zadowolona :-) Dzięki Miss. Zobaczymy jak to będzie. W tym tyg miałam dwa telefony więc chociaż coś :) [...]

[...] ht więc robiłam uginania. Trening fajny czuć ,że sobie podjadałam od kiedy przyjechałam do rodziców . Nie wiem czy dam radę zrobić 3 w tym tygodniu bo to zależy od zmian w pracy mojej mamy . Chyba ,że nie uda nam się wrócić do domu bo mlodemu wyszła na razie jednak krostka i boli go gardło . a panuje ospa i Bostonka więc liczę na cud ,że nic [...]

[...] mają urlop, a w domu przez 10dni bym szybko osiwiała więc nie wiem jak z treningami bo moja mama ma jakoś słabo dyżury ułożone, a tata to jako,że sezon działkowy w pełni po pracy jedzie wszystko ogarniać, a nie wiem czy jak wezmę młodego ze sobą na siłkę to uda mi się coś zrobić. Jak nie będę miała jak zrobić chociaż dwóch treningów to zabiorę [...]

[...] muffiny z mozzarellą i warzywami Plus kilka innych rzeczy co mi daje ok2300kcal aczkolwiek ten tydzień pod kątem trzymania diety jest ciężki bo jestem ciągle głodna , w pracy na stole chispy , czekolada , ciastka a ja walczę sama ze sobą i w sumie dobrze mi idzie bo dziś po treningu zjadłam tylko jedno ptasie mleczko z tej tony niezdrowego [...]

[...] : 84 (-1,5) Obwód pod biustem : 74 (bz) Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 69 (+1) Obwód na wysokości pępka : 75 (-0,5) Obwód bioder (3): 95 (-0,5) Obwód uda w najszerszym miejscu: l. 55 (-1) p. 56(bz) Obwód łydki : 34 (bz) biceps: luz 26/ napięty 28 (bz) na wysokości pępka 75,5 (-0,5) spadek nie wielki ale to dopiero tydzień pracy...