Pytanko odnośnie pracy na 3 zmianę. Załózmy że dziś mam nockę. Pierwszy posiłek ok 8 rano, ostatni-piąty ok 21. No i teraz nasuwa sie pytanie co dalej? Biorąc pod uwagę fakt, że o 22 zaczynam pracę, wrócę o 6:30 do domu i pójdę spać. Spać będę do 13:00? Czy do pracy na noc zabrać tylko owoce i marchewke ewentualnie? Po powrocie, rano zjeść [...]
[...] i szybkie dania niskoww. Do tego mam alergię na ryju i wyglądam jak dziecko wojny... łeeeeeeee okropne, żadne maści nie działają a i zyrtec już mnie nie robi. Muszę poodkurzać bo to w sumie może być też od kurzu a mam syf nieprzeciętny. Przez swój wygląd nie poszłam dziś do pracy, bo nie będę ludu straszyć. No i lenistwo mnie chwyciło. ech.
[...] niestety drogi). no i wiadomo, że skoro jesteś na redukcji, nie możesz szaleć z chlebem i codziennie żywić się kanapkami, musisz skorzystać z przepisów sfd i jedzenie do pracy czy szkoły zabierać ze sobą w pojemnikach. zamiast margaryny lepiej jeść masło, takie prawdziwe, nie jakieś "mixełko". raz na zawsze wyrzuć wszystkie gazety typu "pani [...]
Jem dużo i do syta,ale podczas pracy ja to i tak spale,nawet nie wiem jaką kolacje bym zjadł,rano ok 8 już mnie ssie i czuje,że muszę coś przekąsić,zjem jakąś kanapkę,i dalej do pracy,obiad zjem obfity,kolacje,ale w pracy i tak to spale,i człowiek dalej jak patyk wygląda :) Dlatego proszę o poradę w sprawie tego gainera,bo już nie wiem co robić ;(
[...] Wrzucam miche wczorajsza, bo zapomniałam. Dzisiejszą przy okazji Mam w mieszkanku tak ciepło, że myślałam, że nie poćwicze ale w końcu zrobiłam ten krótki, bo duszno i do pracy trza iść ;( Plan A 1. Przysiad 1x15 - 45,5kg - ciężko mi idą te przysiady 1x15 - 43kg 1x15 - 40,5kg - jakos za ciężko, coś mi te nogi nie "mocnieja":D 2. Wykroki ze [...]
Hellouu Wczoraj w końcu przeleżałam cały dzień w łóżku. Dziś odrobine lepiej - na tyle że do pracy pojde. Moje miski ostatnio to kapa.. ciśnie mnie na słodkie, przez te cholerne truskawki. Slodyczy sobie co prawda nie kupie, ale wiem, że truskawki z tym śmiesznym jogurtem to też kapa ;( zjadłabym arbuza :P W przyszłym tyg zrobie znów badania [...]
[...] go odpalam %-) W sumie z gazem podobnie, mieszkam w domku i jak zima idzie to hartuje organizm żeby tylko coś oszczędzić i w pokojach średnio mam 16 stopni - serio! jak do pracy przychodzę gdzie jest klima 20-21 st. i wszyscy marzną tak ja się ogrzewam :-D Dziś wpadł szybki trening brzucha, 5 ćwiczeń 4x20 około Dieta na dziś: 1. Posiłek: 70g [...]
[...] wagę. Próbuję od miesiąca %-) dziś jestem na dobrej drodze :-) Mam wolne od treningu siłowego i cardio, rano o 7 byłem na personalnym, teraz odpoczywam i zabieram się do pracy na 16 na kolejne. Dziś dieta nieco inna, warzywa ograniczone do minimum, tak aby nic nie zalegało z rana w jelitach przy ważeniu. 1. Posiłek: 70g owsianych, 500ml [...]
[...] z biedronki nie podchodzą tak samo jak oryginalna light. Jeśli już to tylko freewawa i oryginalna ZERO :-) Dziś kolejny pracowity dzień, o 6 40min cardio i po nim od razu do pracy, teraz mam chwile przerwy to poleciałem barki w 20 min i 20min cardio, może wieczorem jeszcze wpadnie 20min do równości :-) trochę treningi kuleją ostatnio z braku [...]
Wniosek z tego tematu jest taki: Geje są przy forsie, bo chadzają tylko na siłki dla vipów. A co do pracy jako informatyk (ktoś tu wspominał) - to na dzień dobry informatyk po studiach dostaje 1.5-2kpln. I znalezienie takiej pracy to max 2 miesiące. Po dwóch-trzech latach średnia krajowa dla informatyka to jest obraza. Ale trzeba być [...]
[...] to powiedz że to żart - nie mam czasu na siłkę a mam mieć czas na 2h rowerku? %-) poza tym codzienie rano jak jeszcze z boku na bok się przewracasz maszeruję 50 minut do pracy (między tym jest jeszcze jazda autobusem) po wczorajszym treningu zakwasy na klacie, motylach, górnej części brzucha, ale kolana się dobrze czują więc jest ok %-) dziś [...]
[...] dalej nie mam okresu,wiem ze w kolko o ym ale chyba pojde do lekarza bo to az dziwne... jakie elaine spalacze bralas? faluś dziś idę pobiegac bo dzis nie mam treningu silowego a jutro na 15 do pracy teraz z przyjemnoscia otworze szafe i wyjme z niej ciuchy powiem wam ze zazdroszcze chudym osobom ktore jedza co chca i nie tyją milego dzionka
[...] redukcja, schodzi bez rewelacji-ale to sweita to sylwester, jedynie ruszylo 6 cm w dole brzucha wiec najgorzej nie jest- ale sie pocieszam co ? idę biegać. dzis mna 13 do pracy pewnie jutro tu zagladne dopiero... milgo dnia kochani! dzieki elainu s ja tobie tez zycze energiii:*:*:* moc usciskow Zmieniony przez - tancerka25 w dniu 2010-01-03 [...]
[...] więc śpieszę poinformować, że mam jeszcze pod ręką screen zamieszczonej przez ciebie wypowiedzi, w którym umieszczasz na forum dane osobowe moje (imię, nazwisko, miejsce pracy, dane kontaktowe do pracy) jak też moich kolegów z biura - telefony, maile, wszystko. na dokładkę pod tym wszystkim jest oskarżenie o popełnienie przestępstwa zarówno [...]
Witam! Dzisiejsza miska. Kombinowana i kalkulowana kilka razy }:-( Najczęściej pożeram śniadanie, robię zapasy do pracy i dopiero w robocie orientuję się, ile jeszcze muszę wrzucić w trzewia, żeby bilans się zgadzał ;-) Chciałabym dzisiaj pobiegać (?). Nie robiłam tego od wieków, zobaczę, jak z czasem będę stała - od dziś jestem słomianą wdową i [...]
[...] fury caps, zjadlem juz tego z 3 opakowania, ale na tescie chlopaki wypowiadali sie o nim roznie. dla mnie jest spoko jezlei chodiz o slabszy dzien by walnac sobie kapsa do pracy. przed treningowo z kolei fury caps + porcja jakiejs klasytcznej pre i tez bylo zawsze milo :) bylo bo obecnie detoks%) mnie taki venom, crack, czy ashesh nie pompowal [...]
[...] fury caps, zjadlem juz tego z 3 opakowania, ale na tescie chlopaki wypowiadali sie o nim roznie. dla mnie jest spoko jezlei chodiz o slabszy dzien by walnac sobie kapsa do pracy. przed treningowo z kolei fury caps + porcja jakiejs klasytcznej pre i tez bylo zawsze milo :) bylo bo obecnie detoks%) mnie taki venom, crack, czy ashesh nie pompowal [...]
[...] do startu na krótki dystans w warszawie (400m pł / 12,5 km rower / 2,8 km bieg) startujemy zawsze z jakiegoś poziomu Rower mam w miarę mocny bo czasami na nim śmigam do pracy pływanie ogólnie dobre ale brak wytrzymałości bieganie - kiedyś trenowałem ale dawno nie biegałem (nie trenowałem) zrobiłem sobie sprawdzian i tak to wyszło basen (25m) [...]
Cześć kolego, na początku życzę powodzenia- teraz czas na zje.bę Juz po silce - duzo nie cwiczylem bo zmeczony po wczorajszej pracy na działeczce CO TO MA BYĆ?! Pierwszy dzień nowego życia a tu już odpust sobie urządziłeś? Bez jaj do cholery! W innym temacie pisałeś, żeby nie pisać że jesteś gruby jak świnia bo słyszysz to codziennie. No i co z [...]
Lu & Córa serdecznie zapraszają na letnie występy!! %)
