do pracy

[...] dalej sotsuje z tym ze od czasu do czasu9 raz na wekend troche sie piwka napiajm- 3 piwa. Inna sprawa to taka ze np kurczaka jem zimnego, tak jak ryz bo biore ugotowane do pracy. Jestem ednomorfikiem. endomorfik - czyli tym bardziej uwazaj na dietę. ekto zje za duzo i nic mu nie bedzie, a Ty mozesz sie niepotrzebnie odłuścić 2. Czy miesnie [...]

[...] wzdęcie to kwestia cyklu (czy fazy księżyca |-) ) Widzę, że zaszaleliście ze spamem dziennikowym. Dziękuję za życzenia powodzenia i jest mi naprawdę miło, że motywuję do pracy :-):-)) ALE proszę trochę ograniczyć spam. To ma być dziennik, który ma pomagać mi i Obliques w dalszej pracy a przekopywanie się przez strony spamu znacznie to [...]

ja za chwile jade do pracy, i znowu do wieczora, wiesz? z domu do pracy mam jakies 400m a wsiadam w auto i jade bo chodzic mi sie nie chce

[...] o 3:30, zjadasz śniadanie i na siłownie jeszcze dajesz radę? Na którą to? Na 6? :-O wstaję po 4, jem, prysznic, trenio supersetami od 7 do 7:30, 7:35 prysznic i grzeje do pracy na 8 do 17. po pracy nie mogę bo mam karnet od 7-16 i mnie te wywłoki nie chcą wpuścić %-) chciałem dokupić możliwość póniejszych wejś ale mi krzyknęła 150 za karnet i [...]

cholera, to jutro powtórka %-) nie no, jutro zdarzyła się taka akcja, że mam wolne od pracy. Skocze rano do sklepu po baterie do dymka, po coś specjalnie fajnego do szamki na bazarek i zaatakuje barki bicka i nogi. Wtorek zrobię sobie wolny i od środy znowu atakuje 30minutowe treningi i później do pracy. Polubiłem ten tryb treningowy, niby się [...]

[...] miesiąca to idealny czas na odpoczynek, wyszło inaczej niż planowałam ale nawet się cieszę. Nie nudzę się, coraz szybciej się meczę i jestem wolniejsza. Mogłabym chodzić do pracy ale skończyłoby się to tym, że po powrocie padłabym na łóżko i leżała do wieczoru - bez sensu. Poniedziałek - do południa spacer 5 km wieczorem trening: przysiad low [...]

[...] spodobało :-) Jutro znowu idę ;-) I czuję dziś się taka obolała, mięśnie miały zupełnie inny rodzaj wysiłku. A z innej beczki.. Ostanie 3 tygodnie mam prawie codziennie do pracy na 6:30 lub 7, potem w ciągu dnia jakieś 4 godziny przerwy i wracam do pracy i kończę między 20 a 22. Przez to chodzę ciągle zmęczona, taka niedospana. Mam nadzieje, ze [...]

a dzwonili do mnie z pracy aby dziś nie przychodził ale ja to mam szczęście ale za to jutro na 9 do 21 :( no ale jutro do pracy a później 28 marca bo urlop urlopik Cholerka nie wiem jak to jeszcze nazwać fajrant ,fajrancik :D

No ja po porannym rozruchu jestem właśnie dużo bardziej dobudzony i chętny do pracy od samego rana co najlepsze :-) Więc chyba każdy reaguje inaczej, na pewno w pracy jestem bardziej pobudzony jak dam sobie rano wycisk. Co nie zmienia faktu że mnie od cardio do siłowego treningu dzieli jakieś 11-12h czyli nie wiem jakbym się czuł po 2h na siłowym [...]

[...] bardzo porządnie i mocno szorstką stroną gąbki całe ciało, tak robię już od bardzo dawna- wtedy czuję że naprawdę jestem czysta a pnadtto pobudzam trochę krążenie i skórę do pracy. Nienawidzę wycierając się po długiej kąpieli czuć jak mi sie kulkuje skóra bllle.Nienawidzę też miękućkich ręczników- lubię takie szorstkie. Przed chwilą zjadłam swój [...]

no nic, trzeba zacząć mega intensywny tydzien, codziennie na 9 do 19 w pracy, takze rano pobudka , przygotowanie jedzenia, na 7:30 na siłownie trening max 40 minut zeby zdazyc wrócić, zjeść ogarnać całość i zdążyć do pracy. Lekko nie będzie

[...] + ściąganie linki z wyciągu górnego ale tym razem ze sztangą, w pierwszym ćwiczeniu było to z liną. Pompa dobra i zmęczenie ostre heh bo praktycznie brak przerw między seriami. Po treningu szybko ryż z kurą i ogórkami kiszonymi i jazda do pracy.. do 19 także strzała. W pracy polecą 2 posiłki (ryz + kura+ oliwa + warzywa na miejscu ogarne).

w tym tygodniu wysilku sporo, chcialem sprawdzic jak zareaguje moj organizm. Do pracy jechalem az 4 razy w tym tygodniu rowerem i wszedl jeden mocny FBW, kolejny w niedziele. Samopoczucie bardzo dobre, sen dobry + Widze, ze nastapily 2 bardzo wanze zmiany, nie pluje juz krwia od dawna (co zdarzalo mi sie w przeszlosci raz dziennie), a 2 to to ze [...]

Spałem dobrze. Do pracy ruszyłem rowerem, po dojechaniu zjadłem: jaglane, maliny, banan, serek wiejski, łyżka śmietany. /SFD/2019/6/25/f8382701ba7648aa86bf5eda19ecb916.jpg

I po robocie. Dzis odpoczynek, jutro rower do pracy /SFD/2019/8/4/783b8239e59f4bf299e7426ca56cda9f.jpg /SFD/2019/8/4/48944530cddb46b3acfefe2e6b3d7fd8.jpg Zmieniony przez - kris4real w dniu 8/4/2019 11:54:00 AM

Poszedlem spac 9.45, wstalem 6.00 bez wybudzenia, przygotowalem posilki i ruszylem rowerem do pracy. Zmieniony przez - kris4real w dniu 2019-12-04 08:57:47

Wczoraj bylem na saunie infra-red i solance, a dzis ruszylem rowerem do pracy.

Wczoraj wszedl lekki ale fajny FBW, a dzis nie ruszylem do pracy na rowerze ze wzgledu na wichure, ale poszedlem za to wieczorem na nogach (6km) na saune. W dzien przylozylem porzadna drzemke i czuje sie dzis jak nowo narodzony :) fajnie bylo odstawic mirtazepine, jem wiecej (dzis 3200kcal) a waga w koncu nie rosnie tylko spada. Zmierzylem dizs [...]

u mnie mniej wiecej wyglada to tak: rano (5 albo 8 zalezy czy mam na 6 czy na 9 do pracy) - jakies musli platki banan etc. pierwsza przerwa (9 albo 11) jakis twarozek,pieczywo etc, druga przerwa (11 albo 14) kanapka z kurczakiem, ewentualnie obiad odgzewany. po pracy obiad (16 albo 19) ryz,kurczak,salatki ze swiezych warzyw etc. silownia tez [...]

Witam Ladies, Dzisiaj bez aktywności i bez liczenia miski, stresujący i wariacki dzień z pracy do pracy (tak, nawet 3 maja #-P). Jednak szczęśliwa wiadomość dla mnie, praca nad książką dobiegła końca i mam spokój na najbliższy miesiąc na czas korekty wydawniczej. I będzie to miesiąc, który wykorzystam na 200% swoich obrotów :-D