SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

do pracy

  • Dabadu/ Never gonna quit.My road to 6-pack %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wiórka, orzechy włoskie 6. jajka, orzechy włoskie BzTW: 180/100/400 ~3400kcal ----- W piątek kończe staż i zastanawiam się czy ruszać przez to coś w misce? Bo niby do pracy nie będę chodził więc trochę mniejsza aktywność, ale z drugiej strony fizycznie to ja nie zapyerdalałem%-) Obetnę chyba lekko węgle i reszta zostanie :-) Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-11 17:31:30 Liczba szacunów: 0
  • DT - VVIZARD

    Post
    Strength & Endurance

    [...] 1 razem. były 3 próby do każdej przeszkody. Nie zaliczenie skutkowało robieniem 20 burpee. Większość przeszkód ustawionych przez organizatorów angażowała tylko górę ciała do pracy. Naturalne przeszkody jak piach i górki męczyły nogi. Był 2 podbiegi, które zabijały dół ciała%-) doły z wodą pomagały się ochłodzić. Przydawały się :-) a było kilka [...]

    Odpowiedzi: 1648 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-19 15:20:19 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase - do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To znowu ja. Zeby nie robic nowego tematu postanowilem odswiezyc ten. Otoz zaczynam prace o godzinie 6 a o godzinie 8:15 mam pierwsza przerwe wiec tutaj bylby moj pierwszy posilek, jak wiadomo do pracy nie wezme mleka z platkami owsianymi, jaka potrawe bialkową moge zabrac do pracy? Czy to moze byc np serek wiejski czysty?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1680 Data: 2011-01-19 17:29:49 Liczba szacunów: 0
  • [...] Kierownik sklepu wzywa do siebie sprzedawczynię (oczywiście blondynkę), która spóźniła się dwie godziny do pracy. - Proszę się nie gniewać - tłumaczy się blondynka - ale jestem w ciąży! - Naprawdę? Od kiedy? - No... Będą już jakieś dwie godziny... Zmieniony przez - Adrian1310 w [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-05-13 09:29:01 Liczba szacunów: 0
  • "Lee Pirst ramiona wszechczasow

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na modlitewniku z użyciem zarówno prostej jak i łamanej sztangi jest niezbędnym ruchem izolowanym. Wykorzystywany w nim układ dźwigni wystarcza, żeby zmusić bicepsy do pracy z maksymalnym napięciem po obu ich końcach. ZMIENIAJ TRENINGI Chociaż uważam, że jakieś ćwiczenie powinno być stosowane za każdym razem, nie oznacza to jednak, że za [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1858 Data: 2007-03-11 17:19:53 Liczba szacunów: 0
  • [...] ( nie wiem jakim cudem? ) :) Droga Izo, zdecydowałam się na redukcję ale kompletnie nie wiem jaki trening do tego dopasować i jak często. Od poniedziałku jak wrócę do pracy to do piątku mogę spokojnie zasuwać po południu na siłowni, do południa rower i nordic a w weekendy ewentualnie rower albo wolne. W grę wchodzi też skakanka, po [...]

    Odpowiedzi: 713 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-19 07:42:10 Liczba szacunów: 0
  • Powtórzenia negatywne ???

    Post
    Trening w domu

    hihi przypomnial mi sie dowcip przychodzi blondynka do pracy i kolezanki sie ja pytaja : - maryska ile zjadlas rano bulek na czczo ? - 4 - nie 4 tylko jedna bo te 3 pozostale to nie byly na czczo po pracy nasza bohaterka wraca do domu i pyta meza : - ty jozek ile rano zjadles bulek na czczo ? - 5 a co ? - e nic szkoda ze nie 4 bo bym ci fajny [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 10529 Data: 2004-04-29 14:21:35 Liczba szacunów: 1
  • A wiec tak. Czas 100dniowek sie skonczyl. Mozna sie brac do pracy na 100proc :D Poniedzialkowy trening A sobie darowalem ze wzlegu na przedramie. Jutro do tego zaczynam suplementacje, i robie Trening A. Zastanawiam sie czy nie dorzucic Beta alaniny do tego co mam... czy moze aakg czy moze darowac sobie i zbierac na spalacz na redukcje :p

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 4573 Data: 2012-01-31 22:38:37 Liczba szacunów: 0
  • [...] sztabki nie znam 4. wyciakanie na barki 4x8 10/10/10/10 5. shoulder box 3x 6 2.5/2.5/2.5 Szkoda nawet pisac o dzisiejszym dniu, dostalam @@@ , zapomnialam jednego pudelka do pracy i sama fasole jadlam z kawalkiem sera(waga na oko), caly dzien na przeciwbolowych :-( Trening do niczego, strasznie zawiedziona spadkiem sily a naprawde dalam z siebie [...]

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-23 00:08:45 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy mmammamma

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] 2. 80g ryżu brązowego,150g piersi z kurczaka,szpinak, keczup 3. 50g musli błonnikowych, 30g Hi anabol 4. Kasza gryczana 100g, pierś z kurczaka 150g, ogórek kiszony i do pracy jeszcze dwa posiłki po 50g ryżu brązowego i w jednym 150g piersi z kurczaka a w drugim 80g piersi z kuraka, w każdym szpinak i pomidor podjadane słodkie, ale jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 207 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-13 20:37:35 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy mmammamma

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] 200g pieczywa pełnoziarnistego,ok 50g miodu, naleśnik pełnoziarnisty z miodem :D 40g Hi anabol !! śniadanie mistrzów, :--) 2 posiłek biały ryż 50g,rodzynki 20g posiłki do pracy 3,4,5,6 100g ryżu brązowego,150g piersi z kurczaka,warzywa 100g kaszy gryczanej, 150g piersi z kurczaka,warzywa 2 omlety miodowo kawowe (4 jajka rozm M,60g płatków [...]

    Odpowiedzi: 207 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-21 14:54:48 Liczba szacunów: 0
  • [SPORT]gruszka85/for fun

    Post
    Ladies SFD

    [...] sie wszystkiego %-) 4. zamienilam uginanie sztangi na hantle, kradna skurczybyki szprzet spod nog }:-(( II. Cardio 12 min - orbitrek musialam skrocic, nie zdazylabym do pracy* III. Obwód no. 2 1. Rozpiętki na maszynie 9kg/9kg 2. Wznosy bokiem siedząc, tułów pochylony 1kg/1kg%-) 3. Wiosłowanie hantlą w oparciu o ławkę 7kg/7kg 4. [...]

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 19159 Data: 2013-12-07 23:46:15 Liczba szacunów: 0
  • [SPORT]gruszka85/for fun

    Post
    Ladies SFD

    [...] zmniejszylam, a i tak drugi obwod na raty @-| 3. + 7kg, oesu#-P 5. cus lewy ten wyciag jest, bo z zapasem II. Cardio 20min - orbitrek musialam skrocic, nie zdazylabym do pracy* III. Obwód no. 2 1. Rozpiętki na maszynie 13kg/13kg 2. Wznosy bokiem siedząc, tułów pochylony 1kg/1kg 3. Wiosłowanie hantlą w oparciu o ławkę 8kg/8kg 4. [...]

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 19159 Data: 2013-12-14 00:20:04 Liczba szacunów: 0
  • IZOTEK c.d.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] pierwszą tabletkę Roa (ale ten czas szybko leci ) tak ja zaczynałem przygodę z lekiem http://www.sfd.pl/temat194267-strona44/#post13 i w lipcu miałem badaną krew (do pracy mi to było potrzebne) i nadal nic mi nie jest, jak znajdę trochę czasu to pójdę sobie na badania kontrolne tak dla świętego spokoju, mimo że nadal nic się nie dzieje. [...]

    Odpowiedzi: 3480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-02 10:01:12 Liczba szacunów: 0
  • IZOTEK c.d.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] miejscu wypadaloby zaznaczyc, ze sila izo dala sie mocno we znaki...poczatkowe miesiace byly ok:) ale juz 5, masakra:) Mnie osobiscie izotek okrutnie zmeczyl...chodzac do pracy czuje sie padniety:/ treningi skracam, czasem odpuszczam...co wczesniej byloby dla mnie niedopuszczalne..Jezeli ktos z Was nie ma gigantycznego problemu z [...]

    Odpowiedzi: 3480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-01 11:16:17 Liczba szacunów: 0
  • IZOTEK c.d.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] do basenu to ja smigam jak mi sie udaje to nawet 3 razy w tyg. Nie mozna calkowicie zrezygnowac z rekreacji bo zarosniemy tluszczem i a nasze zyly cholesterolem złym , basen jest teraz dla mnie idealna opcja gdyz nie poce sie przez co skora mnie nie szczypie no i pobudzam juz swoje zastałe miesnie do pracy (ale nie tak hardkorowej jak na silce).

    Odpowiedzi: 3480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-05 23:01:35 Liczba szacunów: 0
  • stepper

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] brak. Kiedyś brałam i faktycznie bardzo pomocny. Jak na razie jest dobrze Jestem już za połową dietki czuję się dobrze. Ćwiczenia troszkę poszły w odstawkę, bo mam nawał pracy ale staram się robić przynajmniej izometryczne przy codziennych czynnościach. Dużo też chodzę na piechotę dość szybkim tempem. Czuję, że candida mnie opuszcza bo [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 13435 Data: 2004-05-30 19:02:37 Liczba szacunów: 0
  • ja ******le ale leje niech to **** strzeli po***ana pogoda =/ za niedługo do szczepienia i do pracy na 15 już mi się nie chce wcześniej trening ;]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-06 08:11:22 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] że wracasz do zdrowia Patryk :) ja po konsultacji z fizjoterapeutą przerzuciłem się z basenu na rower, do tego VMO ale bez siłowni, lekkie ćwiczenia pobudzające więzadło do pracy, rozciąganie. Na tym przez tydzień mam bazować do nastepnej wizyty+oczywiście duuuuużo lodu, staram się dziennie 5-6 razy obłożyć. Nutrend jadę już 3 tydzień i [...]

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-13 19:18:21 Liczba szacunów: 0
  • [...] udzielił ESPN. "To ci nie pomoże. Myślę, że nikt na to nie zasługuje." 29-letni Edwards odpowiedział i nie zgodził się z tym. W jego odczuciu spuścił głowę, wziął się do pracy i to przyniosło efekty. Skrytykował również ostatnie walki Covingtona, które zapewniły mu walkę o pas. "Wszyscy ci faceci robią wymówki" - powiedział Edwards. "Oni [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 3969 Data: 2021-06-13 17:43:57 Liczba szacunów: 0