do pracy

I jutro 5 rano wstajemy do pracy %-)

I jutro 5 rano wstajemy do pracy %-) piona bejbe :-}

Ja tez ja tez zartuje :( trzeba gonić zaraz do pracy naruchac pieniedzy na letnia bombe %-)

lece do pracy polaco walnij dobry trening cybul wiadomo znamy się remik koles dobry ziom siodema zdejmuj gips faith ogry

[...] wlasnie mi chodzi o zastosowanie jesli przed trenem to ok tak samo jak ja z XS'em, to stack ale ma moc wiec go daje przed treningiem wlasnie sie zastanawiam czy zjesc trzeci kaps venoma dzis tylko jutro ide do pracy i jak noc zawale to sie wkvrwie http://wiadomosci.onet.pl/1774189,11,item.html Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-06-22 18:14:57

Cześć ZiemonFuchę miałem z kolegami.Co do pracy,to ciągle myślę,żeby ją zmienić na inną,niekoniecznie w mundurze,ale żeby chociaż jakiś w miarę pieniądz z tego był.Zawsze mógłbym pójść na strzelnicę ,bo treningi Jiu Jitsu Combat cały czas będę ciągnął.No i od czasu do czasu wybrałbym się na jakieś szkolenie i czasem robił jakieś fuchy związane z [...]

to wez zacznij lubic podrozowac, to i cie chorobska zaczna omijac, chocby w niedziele nad jeziorko czy do parku do sasiedniej miejscowosci. Albo fajnie by bylo jakbys miala do pracy dojezdzac poza miejsce zamieszkania, tyle, ze wiem, ze w domku pracujesz, no ruszyc sie jakos musisz poza chalupe

[...] w moim przypadku to chyba niewiele się zmieni , bo ja zazwyczaj kładę się koło 1-szej i po 6-ciu 6-ciu i pół godzinny budzę się i jestem wypoczęty. Teraz kiedy nie chodzę do pracy to czasami przyłożę się jeszcze na chwilkę rano ;-D Sezon prac ogrodniczych zaczyna się w okolicach marca-kwietnia w zależności od pogody .... czyli tyle mam czasu na [...]

[...] tricepsów dostanie w dupe od nacisku procy. Jednym słowem, głupi pomysł. Z założenia ,,proca,, miała wspomagać pracę podczas treningu wyciskania oraz stymulować CUN do pracy na wyższych obciążeniach niż tradycyjne maksy... Założenie na wysokości łokci powinno odciążyć triceps w dolnej fazie wyjścia z klatki . Moim zdaniem to jest sprzęt [...]

ŚRODA Ten remont mnie wykończy ;-D jak się dorwę do pracy , to czasami zapominam o porach ,,karmienia,,{{:-( Waga rano 112,5kg :-? Plecy wyciąg z góry w szerokim chwycie X x 10 x 5 serii Plecy wyciąg dolny w wąskim chwycie X x 10 x 5 serii Biceps uginanie ramion z hantlami / młotek 32kg x 10 x 5 serii ...nadal to ćwiczenie traktuję jako [...]

[...] - większe problemy ;-) Czasami rzeczywiście wprowadzam ćwiczenia wyciskania leżąc , gdzie na końcach sztangi olimpijskiej umieszczam obciążenie na linkach żeby właczyć do pracy mięśnie stabilizujące które przy tradycyjnym wyciskaniu nie są tak angażowane.... ale wtedy mam szeroko rozstawione dłonie na gryfie i przez to jest lepsze panowanie [...]

[...] treningu jaki zrobiłem w czwartek .. CZWARTEK Waga rano 117,2kg Powtórka sprzed tygodnia . Barki wznosy hantelek przodem 14kg x 6 x 3 serie Biceps młotki 43kg x 6 x 3 serie Plecy wyciąg z dołu wąski chwyt X x 6 x 3 serie Jutro rano do pracy , a potem trening klateczki :-)) mam nadzieję że nic się jednak nie zmieni w moich planach startowych ?

Po pracy o 7 zjadlem 3 jajka i poszedlem w kime. Pobudka o 12, i sniadanie z 5 jaj, o 15 ryz z kurakiem o 16 kluski, o ok 19 jadlem na miescie rowniez jakis ryz... o 21 przed wyjazdem do pracy kanapeczki z szprotem. W pracy kanapki z gulszem a na przerwie ryz... kalorie ida.ale w brzuch. Licze po koksie zlapie choc troche masy miesniowej nie [...]

[...] zarzucic Being mean keep them keen Micoooooo- masz juz na pm bo nie zagladalem tu generlanie z perspektywy czasu wolalbym szkocje ale jest lepiej niz na poludniu. Co do pracy to skad ja mam wiedziec :D Pracowalem swiezo po przyjezdzie jako supervisor a potem to w zasadzie nie ( 3 miechy moze zanim sie zwolnilem, nie nadaje sie do [...]

[...] rion10 Oj sporo osób Jedzonko z czwartku: 1 - białko + oliwa 2 - jajka 3 - dewolaj + ziemniaki 4 - pierś w żółtym serze 5 - trochę piersi + trochę udka ad3 - pojechałem do pracy, ale źle sobie przeliczyłem wszystko i zapomnialem jednego posiłku więcej No i niestety poszedłem do restauracji pracowniczej i tam zjadłem obiad... ad5 - nie chciało [...]

[...] kluczowa .Jesli mieszkasz w jakimś mieskzaniu / hotelu gdzie jest kuchnia to dużo daje bo posiłki i tak większość osób robi dzień wcześniej do pudełek , pojemników i do pracy . Jesli jeszcze w pracy masz mikrofale to już jest super bo będziesz jadł na ciepło . Tutaj musisz skupić się na tym że trzeba liczyć kalorie, ważyć produkty , trzymać [...]

[...] doslownie łyżka zeby nie bylo takie suche. Po treningu jem 1-2 banany,codziennie jest owoc, z rana do platek owsianych plus do ryżu, najwyzej bede jadl wiecej owoców np do pracy cos wezme Pomysle jak tak nad rybami. Jezeli chodzi o posilek po treningowy to lepiej zjesc kasze gryczana + pierś z kurczaka i warzywa a powiedzmy ryz z serem bialem i [...]

[...] nie jestem ale mysle ze spokojnie mozesz odpuscic jedzenie przed bieganiem, wypij sobie wtedy tylko bcaa a cale sniedanie zjesz po powrocie do domu Wstaje o 5:25, jadę do pracy 30min, przebieram się 20 min, tam o godz 7 biegam do 7:30 czyli łącznie 2 godziny beż żadnego posiłku na samym bcaa, nie wpłynie to niekorzystnie na mięśnie, [...]

nowy ja ciagle siedze w domu bo mam postojowe w firmie , do pracy ide w piatek i znowu weekend wolny :-D za to moge spokojnie sobie chodzić na trening i ogarniać wszystko do przygotowań do wesela \-)

Magdalena dobrze prawi. Dwójka moich znajomych ze studiów wyjechała do pracy do jukeja i efekt był taki, że spali w norach, jedli najtańszy syf i wrócili do PL na minusie ;-]