[...] - czy takie nie moczone płatki są dobrze przyswajalne ? czy gorzej je wchłania nasz organizm? a placki są pomysłem prze genialnym - czasami nawet mozna sobie zapakować do pracy polać jogurtem itd i na zimno wcinać wcale nie są gorsze od ciepłych. A i jedna sprawa jak jest to z tą ilością jajek w daniu? bo niby mozna odpowiednią ilość białek [...]
Niestety ale 4ego grudnia muszę wrócić jakoś do pracy, więc skończą się już ćwiczenia 3 razy dziennie, chłodzenie co parę godzin i inne rzeczy. Więc pewnie już tak zostanie... Dziękuję za pomoc.
[...] wymusza na nas sytuacja życiowa to powinniśmy odpowiednio się do tego przygotować i jeśli to jest jakiś określony okres czasu odpowiednio go zaplanować. Jeśli wyjeżdżamy do pracy na miesiąc to, jeśli damy radę fizycznie po wyczerpującym dniu pracy, zaplanujmy sobie trening z masą własnego ciała. Wiadomo, że nie będzie to trening nie wiadomo [...]
[...] czworogłowego. przeciwobrzekowo laser, ultradzwięki i krio. Przez pierwsze 2 tyg taki zestaw 3 x w tyg - oczywiscie prywatnie Po tygodniu wsiadłem i jeżdze samochodem, ketonal odstawiłem po 1,5 tyg Po 2 tyg wróciłęm do pracy, obecnie czyli po 3 tyg poruszam się bez kul, ale w stabilizatorze- robię sobie spacerki, a kąt zgięcia mam 90 stopni
[...] dość szybkiego zniszczenia, czy raczej musiałbym skręcić poraz kolejny kolano, aby łąkotki i inne chrząstki się znacznie mogły uszkodzić ?? Pytam ponieważ chciałbym iść do pracy (budowlanka) i nie wiem czy mogę. Dodam tylko, że mam 22 lata i gram w piłkę. Jeżeli chodzi o nogę to od artroskopii lekko bolała, ale już jest ok. I nawet nie bardzo [...]
[...] po reko łaziłam po całym oddziale .Wkurza mnie tylko ta orteza bo mam ja nosić 8 tygodni,nie wiem poco.Kulę jedna już odstawiłam . Mam nadzieję że za 3 miesiace wrocę do pracy bo zgłupieje w domu, przynajmniej do jednej bo na silownię dopiero za 6mc. Przed operacja dałam wycisk dziewczynom na aerobicu że może im wystarczy do mojego powrotu. [...]
[...] sie utrzymał, ale łąkotka boczna i przyśrodkowa dobita niestabilna i blokuje mi teraz wyprost i zgięcie To już jest pech. We wtorek idę do ortopedy i ciekawe co mi powie. Wstępnie chirurg mi powiedział że do wycięcia. Jeszcze nie skończyłam rehabilitacji po acl i znowu. To by było straszne.Ja chce do pracy już bo mam dość siedzenia w domu
[...] raku? Czemu nie pomyśleli o sebixach-zbrodniarzach? Ach, te rozkwitające społeczeństwa, są takie dziwne czasem. Pewnie od nadmiaru inwestycji i chętnych imigranckich rąk do pracy, prosto ze stref NO-GO, zaczęło im odbijać. Albo tak intensywnie rozwijają ekologiczne źródła energii - nie to co my i nasz przestarzały brudny węgiel - że zapomnieli [...]
[...] żylaki na jądrze to tu już troche dłużej trzeba by odpocząć. Mi cięli brzuch (okolice pachwiny) i zalecenie było,żeby miesiąc wogóle nie dźwigać.Po miesiącu wróciłem do pracy i moze przez pierwsze 2 dni coś tam czułem przy dźwignięciu czegoś cięższego,a tak to luzik,jednak z ciężarami na siłowni bym się bał szarpać (akurat wtedy nie [...]
[...] przysiadów Ci nie wolno, ale jest cała masa ćwiczeń na nogi. Choćbyś od biedy zrobił prostowanie i uginanie nóg na maszynie już w jakiś sposób być mięśnie nóg zaangażował do pracy. Spokojnie jedno ćwiczenie na małe partie jak biceps czy triceps wystarczy bo wykonujesz je w 3-4 seriach kilka ray w tygodniu. Ćwiczenia staną się bardziej wymagające [...]
Czesc. Nie wiem jak to jest z wiezadlami bocznymi, ale przednie i tylne same sie nie regeneruja po zerwaniu. Trzeba robic rekonstrukcje. Czas powrotu po takim zabiegu to 2-3 mies do pracy, a do sportu 6-12 mies . Zycze szybkiego powrotu do zdrowia.
[...] jak na wyrok.kiedy wreszcie wrócę do normalności.Ćwiczę dużo bo wtedy mnie boli ale czasami mam dość.Nie mogę doczekać się kiedy wrócę na siłownię, narazie jeżdżę na rowerze ale dobre i to.Bez artroskopi raczej się nie obędzie oby szybko bo nie umiem siedzieć w domu. Chcę iść już do pracy ale nie wiem kiedy to będzie możliwe.Pozdrowienia
Dzisiaj rekreacyjny rower w dobrym towarzystwie. Kilkanascie km szutrowymi i lesnymi sciezkami, reszta asfalt. Pieknie glowa odpoczela. Wrocilem do pracy wiec czasu bedzie mniej. Trzeba sie lepiej zorganizowac. /SFD/2020/5/8/ec4e7d2ddf71446dbd196789b1a6daf0.jpg Zmieniony przez - espe123 w dniu 2020-05-08 22:11:03
Ogolnie sporo wzrosl moj wydatek energetyczny przez rower i powrot do pracy. Wiec mysle ze trzeba dac wiecej wegli. Pytanie tylko czy codzinnie czy 2-3 razy na tydzien. No nic bedziemy testowac. Nogi troche obolalem to trzeba byla troche zycia w nie tknac. /SFD/2020/5/13/a30a1c2b359945d09cf80c4c07d2193e.jpg Zmieniony przez - espe123 w dniu [...]
[...] internetu bo router sie spalil przez burze. mialem ciag pechowych sytuacji z których jedna wynikała z drugiej. Rozwalił mi się smochod, przez co musiałem jechać rano do pracy rowerem, zgrzalem się przewiało mnie i tydzień wyjęty z życiorysu. Teraz juz jest w miare dobrze ale poza silka nie robie innych aktynowsci bo kaszel jeszcze sie [...]
[...] tylko 1 ćwiczenie na każdym treningu (np. podnoszenie nóg)” Nie wolno ćwiczyć brzucha przed treningiem siłowym, jest to bezsensowne niszczenie mięśni które będą potrzebne do pracy w ćwiczeniach wielostawowych. Jeśli masz problem z zatłuszczeniem ciała, ćwiczenia brzucha nic nie dadzą. Należy zastosować radę z początku tekstu - poprawa definicji, [...]
[...] kupiły i mogą wypowiedzieć się na temat jego jakości i funkcjonalności. Bardzo proszę o niewrzucanie linków do sklepów internetowych. Tutaj możemy poczytać więcej na tego przydatnego sprzętu do pracy w kuchni: http://potreningu.pl/articles/3281/te-kuchenne-gadzety-pomoga-ci-sie-zdrowo-odzywiac. /SFD/2018/1/21/54ff4d7e5e2346ca9f105341b438722f.jpg
[...] mięśni rdzenia podczas ćwiczeń złożonych to w perspektywie czasu zapewni nam bezpieczeństwo wykonania tych ćwiczeń. Niestety do tego jest potrzebna odpowiednia umiejętność pracy tymi mięśniami zarówno mięśniami brzucha jak i mięśniami pośladkowymi. Z racji, że dziś większość dnia siedzimy i nie zawsze te mięśnie są aktywne i włączają się do [...]
Placuszki owsiane
