[...] Jeżeli coś Ci się nie podoba, to wcale tu nie zaglądaj. Ja tez wszystkiego nie wiem, poza tym igły mialem przeznaczone do UDA. A, że bol ogromny i sprawia mi problem w pracy musialem zmienić miejsce. Do tego, nie mam jak popytać się znajomych, bo na fejuchu nie siedzą, a ćwiczę sam w garażu. Na dodatek mam 800km do kolesia od koksów, a [...]
[...] mistrzem województwa? Mistrzem makroregionu? Polski? Więcej? Wracając do ilości treningu... Kiedyś na wakacjach żona zostawiła mnie samego - wyjechała z dzieckiem. Po pracy trenowałem pn/śr/pt 2 razy po półtorej godziny a wt/czw raz. To dawało 8 jednostek treningowych po półtorej godziny. Wiesz jaką formę miałem? Osoby które trenowały 2-3 [...]
[...] z młodą i przy tym klęczeniu bolą właśnie, od wewnętrznej strony nogi. Bolą jak zmieniam pozycję ze stojącej na siedzącą. Ja się zastanawiam, czy to nie wynik mojej ciągłej pracy przy kompie, cały dzień siedzę... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/efa02686b69b42229a1b77039d0185ff.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/09413ecd8ffe471b86f71442065597d8.png a no i [...]
[...] masz rację No cm z tego co zmierzyłem poleciały, z ud po cm i na brzuchu tyle samo. Na wagę idę w poniedziałek, do apteki. Ogólnie jest ok rano pobudzenie i chęć do dalszej pracy nad sobą. A apetytu nie mam, czasami zdaża mi się nawet zapomniec o jedzeniu ale zegarek zaraz przypomina. Jedyne kłopoty na które mogę się poskarżyć to od czasu do [...]
[...] to dorwie na początku 10 serii ;) Chociaż miałem wtedy 16 lat to zadałem sobie kilka pytań - a raczej spojrzałem na brata - siatkarza, który mimo codziennej, siłowej pracy, nieregularnych posiłków i braku owsu/twarogu w diecie osiągnął w sylwetce/sporcie wyniki o których 95% polskich for mogło marzyć. Coś nie tak, nie? Drugi etap to [...]
[...] ale mam lenia i nie chce mi się wstać i jeszcze przysnę i pośpię np. tak jak żona wstaje czyli do 8-9 to czuję się nie swój cały dzień, staram się bez względu na dzień czy pracy czy wolny chodzić spać o stałej porze i bez względu czy mam coś zaplanowanego w dzień wolny czy nie to nie wylegiwać się do południa, tylko jak budzę się bez budzika o [...]
[...] ale mam lenia i nie chce mi się wstać i jeszcze przysnę i pośpię np. tak jak żona wstaje czyli do 8-9 to czuję się nie swój cały dzień, staram się bez względu na dzień czy pracy czy wolny chodzić spać o stałej porze i bez względu czy mam coś zaplanowanego w dzień wolny czy nie to nie wylegiwać się do południa, tylko jak budzę się bez budzika o [...]
Kraków piękne miasto trzeba przyznać teraz mam masakryczny zapier*** w pracy bo zmieniłem prace z zakładu kamieniarskiego na szlifowanie/ spawanie wiercenie i cala reszta przy elementach stalowych... :// i nie umiem sie przyzwyczaic wstawac o 5:10 :// i walic do 16 czasem dłużej momentami odpsuzczam treningi bo nie daje rady się wyspac ani nic :/ [...]
tak to aktualnie wygląda, troche zluzowałem z dietą, bo pracuję i nie mam za bardzo ochoty jeść ;) trenuje 4x w tygodniu, zero aerobów bo od pon do pt ( 7-18/19 w pracy ) pzdr
[...] marchewki i ogórków dodatkowo: Cola i dwa browce ------------------------------------------- tak jak mówiłam, dziś cały dzień spędziłam na wielkiej imprezie plenerowej z pracy wybawiłam sie wspaniale, postrzelałam z wiatrówki, zawalczyłam w sumo z kumplem i jego bratem (bilans walk: 1 wygrana, 1 przegrana) i wygrałam bieg o Puchar Prezesa w [...]
[...] w ostatniej seri, natomiast w piątek jak zrobiłem nogi to ostatnia seria przysiadów z tyłu to było 55 kg a przed kontuzją 70 kg 5x5 a maks na raz to było 90 kg. Tak że dużo pracy przede mną, główne imprezy przyszłego roku to Puchar Polski w Maju oraz Mistrzostwa Polski które będą w Listopadzie, jeśli zdrowię dopiszę i sponsorzy to może jakiś [...]
[...] znajdują się moje wypowiedzi z dyskusji, która miała miejsce na jednej z grup na Facebooku. Planowałem przekształcić je w artykuł, jednak ponieważ wymagałoby to wiele pracy, zdecydowałem się opublikować je w pierwotnej, luźnej formie, w języku angielskim. (1) You can practice yiquan or taijiquan or other art for various reasons, not [...]
Weź Ty przestań ćpać albo zacznij pisać składniowo bo trzeba tłumacza. To już dugiiego jest łatwiej odczytać ostatnio. Sorki pisałem z laptopa w pracy i mi bateria padła, takie sytuacje się zdarzają zwłaszcza w pracy jak musisz patrzeć co robisz, a nie na posty na forum, , a ty już musisz robić, aferę na całe forum, tak jak byś na serio nie [...]
[...] ciężary są dość małe i technika jest wg. mnie bardzo prawidłowa czasami aż za bardzo może potwierdzić mój partner treningowy :) Przedemną jeszcze kilka tygodni ciężkiej pracy i mam nadzieję że zachowam stały progres i ciężary będą już bardzo wielkie. Jak bedę mieć okazję może nagram pare filmików :) A co do tego FBW jestem bardzo zadowolony [...]
siema rasper widze ze postep[y sa jak dawno nie zagladalem do Ciebie gicior powodzenia w dalszej pracy nad soba a mam pytanie te dwa filmiki co masz na poczatku to jak sie piopsenki nazywaja bo dobre bity
chyba tak zrobie :) jak pracowałem te 3 lata fizycznie (o których piszę wyżej ) to w ciągu pierwszego miesiąca poszło -10kg :) bo nie byłem przyzwyczajony do fizycznej pracy itp... (poleciało wtedy wszystko: woda, mięso, i troche tłuszczu )
Zaj**iste nogi ma Kuba, nie ma co. Tylko gdybym ja mial takie nogi, to moglbym zapomniec o triathlonie, wiecie ile takie wielkie miesnie zuzywaja tlenu w czasie pracy ? I wez tu przeplyn kraulem 4km majac taka maszyne napedzana tlenem za pednik ;) Takie tam zalanie to zadne zalanie Kuba, to caly czas jest poziom na zbicie w 2-3 tygodnie, nie ma co [...]
[...] do konsystencji sprzed przerwy i dlatego waga tak dziwnie się zachowuje? Kabo, michę mogę ci wklejać, ale to jest kopiuj wklej z już wstawianych oprócz ryżu/kaszy po pracy. Po prostu wpyerdalam to samo, bo mi tak pasuje i smakuje. Będę wpisywał pomiary co tydzień wedle zaleceń i tak mierzę brzucha codziennie. Cardio(zasrane) robię na [...]
mam odpowiedzieć na poniższe pytania 1.energia życiowa(libido,energia w ciągu dnia,w pracy,w domu) 2.jakość spania 3.łatwość wstawania ze snu 4.nastawienie do treningu 5.regeneracja na dzisiejszy dzień musiałbym wpisać w rubryki stan minusowy ze względu na samopoczucie ,sen ,podejście do treningu :( pełne obaw czy nie zaboli )--który spowodował [...]
[...] warto zainteresowac sie wyrobieniem National Isurance Number (chyba, ze chcesz tylko dorobic na czarno przez kilka tygodni w wakacje). 3. Jesli powaznie chcesz szukac pracy- wez ze soba CV, wszelkie dokumenty (swiadectwa pracy, ukonczonych studiow, matury, kursow, pobytu w wojsku czy co tam chcesz jeszcze) przetlumaczonych przez tlumacza [...]
Co teraz dla Gracjana
