do pracy

[...] sztangielką czy to wszystko robię z jednym ciężarem czy co każdą superserię dokładam ciężar? jesli nie było zaznaczone, ze wykonujesz tą sama sztangielką to dostosowywujesz obciązenie do możliwości, a czy progresja czy stały to myslę, ze obojętnie, obyś tylko był przygotowany do pracy no i przestrzegal powyższych zasad odnośnie ostatniej serii.

[...] po przejściu na normalny tryb tak zwany, wpadło mi 2-4 kg. Ale i tak jestem b. zadowolony. Teraz znowu dużo ćwiczę, pływam i chce wziąć spalacz, bardzo to mnie mobilizuje do pracy. Brałem Venoma nowego i xenadrine to mocne. Teraz wszedłem na stronę z suplami i z tych lepszych(droższych) pozycji zastanawiam się nad : -Anadrox Pump & Burn 224 [...]

[...] ogórkiem/w dzien wekendowy chuda jejecznica z warzywami i kromką pieczywa chrupkiego 15.30-16.00 "obiad"- przeważnie sałatki (zabieram gotowe do pracy )-kawałek mięsa gotowanego na parze100g(schab 100 g albo pierś kurczaka)+ warzywa np sałata/pomodor/ogórek/fasolka czerwona lub ser feta(gdy nie ma miesa jako zródło [...]

[...] i to oni są podziwiani. Nie ma co się temu dziwić ani na to psioczyć. To mniej więcej taka różnica jak pomiędzy kierowcą formuły 1, a kierowcą, który co rano dojeżdża do pracy swoim starym oplem. Ten w olu znacznie mniej ryzykuje, więc nikt go specjalnie nie podziwia. Ten w bolidzie ryzykuje zdrowie i życie, więc jakiś szacunek dla jego [...]

[...] kwestionariusze i podpisywaliśmy różne zgody na przetwarzanie danych osobowych 8:30 wzywali po kolei na aparaty 9:45 rozpoczęcie testów pisemnych ok 12:00 zakończyli wszyscy testy i zaczęto wzywać na rozmowę z psychologiem, mnie pierwszego zawołali więc o 12:35 już byłem z orzeczeniem w ręce Mam nadzieję, że zdążę na 14 do pracy }:-(

trochę to chore bo dajmy na to mam dzień przed rozpoczęciem sp do pracy czy to normalnie na rano czy np.na noc to i tak dojechać nie zdąży człowiek.dobrze że są te 2 dni urlopu bezpłatnego to można wypisać i jest czas na dojazd

A co robi się tam wieczorami, juz po wszystkich obowiązkach? Pracuje fizycznie, wstaje codziennie do pracy o 5 rano poza weekendami ale w sobote czasem tez, jestem spowrotem w domu około 19 i nie czuję zmęczenia a zasypiam około 12-01w nocy. Chyba będzie mi się nudzić tam. Gracie w karty czy cos? :D

Jamian a myślisz potem o zawodostwie? Są jakieś szanse bez NSR? Ja się boję, że podpisze, etatów na zawodowego dla mnie nie będzie, a do pracy z tym kontraktem mnie nie przyjmą.

Osobiście podpisałem, gdyż nie chciało mi się wracać do pracy w cywilu. A na takim "szkoleniu" można się dobrze bawić, ale też mogą to być Twoje najgorsze tygodnie w życiu :D Jeżeli nie masz czasu, zależy Ci na tym żeby szybko podłapać etat, a masz pewność, że Twoja jednostka nie wymaga odbytych ćwiczeń to olej to.

Czyli bez składania żadnego wniosku o bezpłatny urlop po prostu od 7 stycznia nie przychodzę do pracy i niczym się nie martwię?

A jeśli się takiego wniosku nie złoży tylko po prostu z dnia na dzień nie przyjdzie do pracy tylko rozpocznie służbę to co wtedy? Przecież nie mogą zwolnić. Nie wyślą na taki urlop sami?

[...] Twoje podejście do jedzenia, treningu, a także samej siebie, doza determinacji i motywacji oczywiście jest również potrzebna, dlatego warto założyć dziennik w dziale Odżywianie i Odchudzanie: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html, gdzie moderatorzy i doradcy na pewno pokierują nas odpowiednio, ale także zmotywują do pracy.

[...] za doping, ale trzy dni spania po 5 godzin i roboty przez 19 wystarczy, do tego mam babskie dni Czuję sie jakbym miała zemdleć, dziś spoko.Pójde spac jak zwykle po 24,ale już pospię troche dłużej.I jutro do pracy tzn. do ćwiczeń Tylko te Andrzejki mnie czekają jutro albo pojutrze, będę musiała walczyć z tesciową, żeby mi nie wciskała słodyczy

[...] Kolacja Ser półtłusty Płatki owsiane Owoc Na noc Tuńczyk, ser chudy, odżywka oparta na kazeinie" Zakładając że ktoś je pierwszy posiłek ten omplet o 7.00 rano idzie do pracy. Zakładając że gość wszystko przygotował i będzie nosił takie posiłki do pracy to drugi posiłek zje o 10 (ta pieczeń wołowa). 3 posiłek o 12 (kurczak, ziemniaki). Obiad [...]

po kawie spie ale po gauranie juz nie. Nie chodzi o to czy moge zabrać pojemnik do pracy czy szkoły raczje o trudnosci z dieta bo ciażko jeść regularnie. A potrzebowałbym dobrego spalacza który daje powera na 2-4 h i pomaga spalać tłuszcz

[...] może z tymi 18% to zbyt asekuracyjnie pojechałem ^^ Dajmy, że poniżej 15%. Spalacz chciałbym mimo wszystko włączyć, między innymi dlatego, że byłaby to kolejna motywacja do pracy nad swoją sylwetką (a takie mi są potrzebne w ciężkich okresach) - wydałem kasę to nie będę jej wywalał w błoto łącznie z pracą i litrami potu ;) i przydałby mi się [...]

[...] dalej slabo ,zapomij o jogurtach ,polecam chleb razowy z chuda wedlina drobiowa i jajkami i warzywami 15.30-16.00 "obiad"- przeważnie sałatki (zabieram gotowe do pracy )-kawałek mięsa gotowanego na parze100g(schab 100 g albo pierś kurczaka)+ warzywa np sałata/pomodor/ogórek/fasolka czerwona lub ser feta(gdy nie ma miesa jako zródło [...]

[...] i trena czuje juz dobrze. Boldek bedzie wchodzil znacznie poprawila sie wydolnosc, koncze trening suple posilek i godzine po jedzeniu moge znowu isc trenowac zero zmeczenia. Tydzien wczesniej robilem badania do pracy morfologia cala czerwony alert lekarka tylko spojrzala i sie usmiechnela ale zalecila odstawienie to co biore i do lekarza isc.

Jak dopasować okno w moim przypadku? o 6 wstaję... dojazd do pracy (praca przed kompem + podać towar z półki od czasu do czasu itp.). w pracy od 8 do... 18 w domu jestem przed 19 Trening 3 x w tyg obecnie FBW pn/pt -> przysiad | martwy | wiosło szeroko nachwytem | wyciskanie na płaskiej śr -> wykroki | dzień dobry | wiosło wąsko podchwytem | [...]

aj bigus chlopcze roztropcze do pracy bo nigdy nie odkryjesz miesni brzucha