do pracy

[...] wole sobie skrócić ruch, na korzyść wydłużenia sprawności barków (lub innych stawów). Ale to rzecz gustu. swoja drogą - przy wyciskaniu zza karku, linii ponizej uszu do pracy włączają sie juz inne mięsnie, przez co moze slabnąć napiecie w miesniach naramiennych, a przeciez nie o to chodzi... Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2005-06-12 [...]

Witam Dziś pierwsza dawka supli:) Tak jakoś głupio wyszło dziś że do pracy musiałem przyjść wcześniej tzn na 12,30 i trening troszkę wcześniej miałem a co gorsza nie zdążyłem nic zjeść przed nim nie licząc rano płatków. ok 1h po śniadaniu zjadłem 2 kapsy AMP po 2-3 minutach zaczęło mi się nimi odbijać po następnych 5minutach pot i dreszcze:/ [...]

No węglowodany żeby była energia do pracy ale skoro jest aż tak źle to jeszcze popracuje :) Dzieki za odp i za link :>

można dać hcg można dalej do skutku leciec sermy w combo clomid-nolva sermy będą podudzać lh do pracy a lh będzie pobudzać testosteron

[...] Polędwica z piersi kurczaka 20g 18 4 0 0 W sumie 286 Kcal 12g białka 50g wegli i 4 g tluszczu 3.Obiad , godzina 16 (często jest to posiłek przed treningowy , ide do pracy jeszcze na 2 godzinki, o 18 przychodze i od razu trenuje) Ryż brązowy 150g 483 11 102 3 Kurczak pierś 150g 167 32 0 5 Oliwa z oliwek 15g 132 0 0 15 Surówka z [...]

[...] i sami mi podjadaja "daj kawałek" itepe, nie ma czego sie wstydzic, pozdro ps/' tani jest ryz, kosztuje mniej niz chleb, co do razowca to robie go sam, bo do pracy jak chodze na 6 to u mnie sklepy jeszcze pozamykane, wiec dzien wczesniej sobie pieke ;p Zmieniony przez - Jamian w dniu 2011-07-31 11:55:04 Zmieniony przez - Jamian w [...]

[...] A ja staram sie jesc male kolacje i na obiad ktory jem okolo 16.00 tez sie nie opycham, miedzy obiadem i kolacja nie mam miejsca na deser, wiec wolalabym przeniesc go na rano kiedy potrzebuje "psychicznego" i energetycznego doladowania do pracy. Wiec czy nie lepiej jest zjesc slodka przkaske o 10.00 rano zamiast deseru po poludniu ? :D

Tien ja nie chce nikogo obrazić, ale teraz chłopak wie nad czym pracować. Lepiej jest powiedzieć tak i zmobilizować kogoś bardziej do pracy niż udawać, że jest fajnie i dać sobie na luz bo już nieźle wyglądam...tak powiedzieli Ci co się tym interesują :PPP Nic mu przez to się nie stanie, ja mówie pracuje nad sobą i tyle, a napewno będą tego [...]

[...] ilość kalorii do 3000 na początek i powoli się wkręcaj robił bym redukcję przy tym obwodzie pasa.... Na co można zmienić jeden z 4,5,6 posiłku tak aby nadawał się do pracy/szkoły? co zrobić przeczytaj link w podpisie moim może sie nada I co zrobić z tym BF-em? Olać go i dalej masować? Oraz jakie zmiany wprowadzić w diecie aby była mniej [...]

naprawdę OGROMNE dzięki, zabieram się do pracy zatem :-) i jedzenia :-) ---> leci nagroda :-) btw pierwsza wystawiona w życiu Zmieniony przez - KanDe w dniu 2012-01-19 08:15:57

Jest tak mało ćwiczeń bo to są ciężkie ćwiczenia złożone wielostawowe oddziałujące na wszystkie partie mięśni w ciele, zmuszają całe ciało do pracy, najlepiej rozwijają sylwetkę i siłę, a ten biceps i triceps też się zastanawiam ale myślę że nie ma problemu tylko że to są wtedy ćwiczenia akcesoriów i tam jest chyba lepszy zakres 3x8 bo to są [...]

[...] 4 dni i bazujesz na produktach przetworzonycj jak biały makaron ? czy raczej mniej oczyszczonch kasza itp.? a i co ty polecasz na wynos z produktów białkowo tłuszczowych do pracy , szkoły jestem Ciekawy Twojej opini i jeszcze jedno stosujesz np. cynamon , ocet jabłkowy dla obniżenia cukru ja osobiscie cynamon 2 łyżeczki dziennie i łyzeczka [...]

[...] żywienia, bo to podstawa w tym sporcie. Siedem razy w tygodniu cardio to naprawdę sporo. Zredukuj to do 2-4 dni, wystarczy w zupełności. Odnośnie treningu skoncentruj się na ćwiczeniach angażujące do pracy wiele stawów ( złożone ) tzn ( ciągi/siady/wiosłowanie/podciąganie.. ) http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

do pracy 3 pudełka ryżu z kurczakiem plus gainer, a w domu obiad i mixy z shakera (już chyba wszystko ze wszystkim zmiksowałem ) przedramię to nawet rzadko ćwiczę jakoś dodatkowo, samo się ćwiczy przy bicepsie Zmieniony przez - Dibo22 w dniu 2007-12-25 12:40:39

[...] z tym sprawa ... a jak z zakupem tych środków jest tam to jeszcze sie nie dowiedział, ale raczej bez recepty nie sądze ..., a sklepów z suplementami pod dostatkiem wiec chociaż tym chciał zminimalizować spadki i "połaskotać jajka" do pracy od siebie to mu tylko doradziłęm by wracał do pięknej Polski Mlekiem i Clomidem plynącej

[...] zeby bylo jak najtaniej. Nie jem jakiegos gowna ala zupki hinskie konserwy, pasztety, itd. Zawsze jakis sok mam jak nie kubus to inny i to litrowy. Biore 2 chlebki do pracy jedem pełnoziarnisty (500) lub (Graham(400) u mnie sie tak nazywa jest ciemny) choc go nie lubie i drugi który jest zwykły tzn. robiony na zakwasie (750 gram).To tego [...]

Że niby przysadka mu się wyłączy? Możliwe - mózg działa na tej zasadzie, że jeżeli organizm czegoś nie wymaga do pracy to zmniejsza liczbę aktywnych receptorów oraz grubość tych takich aksonów czy jak to sie tam nazywa co przewodzą impulsy - może nawet dojść do zerwania ich połączeń - więc panowie lepiej sie odblokowujcie

Przed wyjściem do pracy możesz zjeść więcej.. Zrób tak by bilans był odpowiedni.. możesz nawet na śniadanie zjeśc za cały dzień :D

[...] napinając mięśnie brzucha. Bardzo istotne jest, by „czuć” właściwą pracę mięśni brzucha-tylko one wykonują prace. Unikamy ruchów ramionami(angażuje to do pracy mięsnie najszersze)-pozostają one w jednakowym położeniu, dłonie obok głowy(lub nad nią). Powrotny ruch kontrolowany i w wolnym tempie. Zalecany ostrożny dobór [...]

ok, ok ,ok.... pomęczę się standardowo jak tak ..od jutra zaczynam życie z kalkulatorem w ręku, trzymajcie kciuki..idę zgotować zielsko do pracy;)