do pracy

[...] zwiększam ilość w podciąganiu na drążku bo idzie coraz lzej... dzisiaj bez biegania na bieżni po silowym , kurier zadzwonil i akurat miałem robic cardio a później już do pracy trzeba było leciec... :-)) waga nie dużo ale w dol od ostatniego wazenia 6 dni temu , wiec jest ok ;-) na kolacje dzisiaj trochę więcej kalorii niż zawsze bo glodny [...]

ja dzis wolne miaem :D ale taki niewyspany byłem... pojechalem do pracy, ale okazalo sie ze nie ma piachu zeby cos zrobic, poprzemierzalismy tylko i do domciu! :D wróciłem 10:30 i do 14:30 spalem :D

Do centrum hagi mam 15 minut rowerem, do centrum swojego miasta mam 5 minut pieszo, do pracy mam 15 min rowerem %-)

typek w robocie zdolowany chyba jakies rozstanie z zona a maja dziecko ale jak ma tkaiego doła to musiała mu dac kopa w dupe przyszedł we wtorek do pracy i nie zjechał poszedł do domu spowrotem i miał wolne ten i kolejny dzien a dzis widac ze doł xD a wydawał sie ze byl spoko do niej w tyg ona rano pracowala a on na poludnie to jej obiady gotowal [...]

[...] na zus i po wracam tutaj ewentualnie moze tylko sierpień sobie wolny zrobię zobacze jeszcze Na pewno w kwietniu podczas ponad tygodniowego urlopu zrobie kurs na wózki zeby stawka wyzsza byla Pof ja nie wracam dopóki nie bede mial jakis uprawnien, języków itd Albo nie wiem co by sie musialo stac zebym wrocil do pracy w Polsce szybciej niz w 3 lata

[...] niego jak najbardziej zadowoleni . Bo system 5sx5p powstał w czasach gdzie większość ludzi pracowała fizycznie.Gdzie samochód był tylko dla ludzi bogatych,gdzie chodzenie z pracy do pracy po 2,3km w jedną stronę było normą.W czasach Eugena Sandow,Johna Grimka i innych znakomitych kulturystów tej epoki.Dlatego pilnowano jednego parametru czyli [...]

[...] niego jak najbardziej zadowoleni . Bo system 5sx5p powstał w czasach gdzie większość ludzi pracowała fizycznie.Gdzie samochód był tylko dla ludzi bogatych,gdzie chodzenie z pracy do pracy po 2,3km w jedną stronę było normą.W czasach Eugena Sandow,Johna Grimka i innych znakomitych kulturystów tej epoki.Dlatego pilnowano jednego parametru czyli [...]

No ale wyjechalem do Holandii do pracy. Teraz tez w Holandii siedze.

jak robię sobie do pracy makaron z mięsem, to najpierw grzeję masło, potem wrzucam mięso i na koniec makaron + sos i to smażę. I to mi się zawsze takie lepkie coś zrobi z sosem i jak wrzucę to wszystko już do pojemnika to mi zostaje na dnie patelni taki osad i ja biorę kromkę białego chleba pszennego zwykłego, zbieram ten osad i zjadam robię [...]

jak robię sobie do pracy makaron z mięsem, to najpierw grzeję masło, potem wrzucam mięso i na koniec makaron + sos i to smażę. I to mi się zawsze takie lepkie coś zrobi z sosem i jak wrzucę to wszystko już do pojemnika to mi zostaje na dnie patelni taki osad i ja biorę kromkę białego chleba pszennego zwykłego, zbieram ten osad i zjadam Ty chory [...]

chyba umre z przetrenowania do czasu az wróce do pracy xD

Byłem umówiony do fryzjera a tam nikogo nie ma i choy %-) a specjalnie juz wczesniej pojadłem i sie poszykowąlem do pracy zarcie itd %-) Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2019-07-29 11:20:59

[...] interwaly HI TEC - przed - bcaa 10g + thermo fussion 5kap - po treningu - bcaa 10g cardio HI TEC - w trakcie - bcaa 15g - po - bialko c6 - 30g dzisiaj dzien wolny od pracy ale dopiero co od 5 rano siadłem na tylek , nie mialem czasu na lezenie... ;-) w kuchni spedzilem troche czasu , ugotowalem jajka 60szt , ugotowalem makaron z maki [...]

zrobilem dzisiaj ciastka owsiane , motam cos zeby w pracy zamiast twarogu cos innego jesc i takie cistka to chyba byl by najlepszy pomysl co do smaku to sa naprawde spoko , troche twarde bo za malo chyba wody dodalem ale ogolnie ok wyszlo razem 16 ciastek , jedno ciastko to okolo 194,4 kcal( bialko-12,8g , tluszcz-4,2g , weglowodany-26,1g) mysle [...]

[...] HITEC - witaminy - 3 tab okolotreningowo HITEC - przed - bcaa 10g + thermo fusion 5 kap - bezposrednio po - 15g bcaa dzisiaj interwaly rano przed sniadaniem bo do pracy na 10 , dalem ile moglem z siebie nogi po wczoraj czuc koknkretnie ale było ok ;-) sniadanie , miska do pracy , mało kcal trochę może cos masla crunchy dodam się [...]

[...] - produkty ciężkostrawne takie jak tłuste mięso. Pożywienie zbyt tłuste, obfite, skonsumowane na krótko przed ciężkim i długotrwałym treningiem może powodować zaburzenia pracy przewodu pokarmowego. Przed startem i na trasie biegu należy podawać mieszanki węglowodanowe, wzbogacone witaminami i związkami mineralnymi. W przykładzie pierwszym [...]

bo mam czereśnie do zebrania : D powodzenia Maks :D spadam do pracy/ trening miłego dzionka :*

facet powinien dążyć do tego, żeby jego kobieta była przy nim najbezpieczniejszą osobą w otoczeniu, a ja narazie jej tego nie zapewnie, trzeba sie wziac do pracy ostro nad soba

[...] miejsce w te wakacje nie, bo musze tu załatwić sprawy zdrowotne + praktyki mam ale w przyszłe nie mam, więc się zobaczy, bo koleżanka też chciała wyjechać gdzieś ze mną do pracy %-) a co w tym magazynie robisz? co do szukania to szukałam i znalazłam, ale uważam, że to nierozsądne jechać za granicę w kompletnie nieznane, bo już wielu rzeczy się [...]

Zaczalem FBW w PL, ale znowu wyjechalem do Holandii, na dniach ide do pracy i okaze sie, czy da rade silke dolozyc