[...] problem z włosami i przesuszoną skórą, no i ogólną ospałość) a następnie o stresy w życiu prywatnym i zawodowym. Generalnie stresów nie mam, ale opowiedziałam, że wszystko w pracy zajmuje mi 2x więcej czasu (odnosiłam się do tej ospałości, jakby po zimie), że mam umysł ścisły i nigdy nie miałam z tym problemu, ale teraz musiałam sobie załatwić [...]
Uroki pracy za granica,wiem bo robilem %-) Jedne wielkie k*******.Mieszkalem raz z typiara co rozj**ala dwa zwiazki.W pierwszym to mieli juz sie pobierac,nagle typ rzucil narzeczona dla tej k****ki,a w drugim podobnie,tylko,ze typ wrocil do panny i sie pobrali pozniej.Albo juz na innej chacie typiara 40+ zwiazala sie z chlopem 23,a za tydzien [...]
[...] razu zrobię uwagę wstępną, że w opisach treningów nie będę się rozdrabniać na podawanie obciążeń i dokładnej liczby powtórzeń w każdej serii. Na tym etapie to nie „apteka”, pracy z progresją ciężaru nie będzie. ;-) Aktywność: Trening w domu: 3-4 serie, ilość powt. 10-15. 1. RDL z kettlem szeroko, monster walk z guma 2. wznosy bioder na [...]
Poszukaj sobie pracy Bill Roberts, jest to jeden z znanych naukowcow, przeprowadzil wiele testow klinicznych z uzyciem metanabolu (za granica popularnie nazywanym dBol) Wyjasnia ci tam dokladnie jak to dziala i kiedy najlepiej brac, wypisuja ci tu glupoty ( a raczej przepisuja po innych) i nie potrafia ci podac zadnych konkretnych argumentow. [...]
[...] skakać 4,80, to nie ma co drobić. Dlatego też po zaliczeniu 4,40 kolejne wysokości opuściłam, przez co długo czekałam na swoją próbę. Ten konkurs traktuję jako wypadek przy pracy" - wyjaśniła wicemistrzyni świata z Helsinek. "Sto lat" zaśpiewała widownia Piotrowi Małachowskiemu (WKS Śląsk Wrocław), który w dniu mityngu obchodził [...]
[...] Europy w Barcelonie zakończonych złotym medalem. W składzie komisji oceniającej znaleźli się: wybitny trener i specjalista dr Krzysztof Krupecki, dziekan i promotor pracy - dr hab. prof. US Jerzy Eider, oraz prodziekan - dr Maria Makris. Uzyskując tytuł magistra wychowania fizycznego Marcin Lewandowski został oficjalnie nauczycielem tego [...]
[...] kanapki z serem żółtym lub jaja na twardo potem zależnie od tego czy pracuje czy mam wolne 1-2 snickersy lub mięso(ryba,kurczak,wieprzowina)+1-2 bułki,obiady serwowane mam w pracy(pierogi,schabowy itp.),po południu jak mam czas to jakaś czekolada,banan lub wafle a wieczorem jem jeszcze mniejszą porcję obiadu domowego.Chcę podkreślić,że wszystko [...]
[...] sa u nas? Mniej wartościowa żywność Nieprawidłowy sposób żywienia Ochrona przed słońcem (kremy z filtrem itd) chowanie się przed nim - zamknięte sklepy domy miejsca pracy Obecnie bardzo rozwinięta jest globalizacja w porównaniu do czasów przeszłych Właściwie co raz bardziej życie ludzi styl życia sie upodabnia na całym świecie Jezeli u [...]
[...] nie robiłam ;/ Położne Ci nic nie mówiły na temat gimnastyki poporodowej, nie wytłumaczyły jak ćwiczyć? 88-O Iść do dietetyka, żeby mi dietę ułożyła? Jak moje koleżanki z pracy chodziły to każda jedna po diecie tyła. Jest różnica pomiędzy doświadczonym dietetykiem a ciołem z jakimś nic nieznaczącym papierkiem. O ile ten pierwszy zna się na [...]
[...] nietrzymanie michy ale była w miarę spoko, później zmarł mi tata i rozpaczałam dobre 1,5 miesiąca, zwalaliłam studia przez co we wrześniu i październiku praktycznie tylko robiłam projekty na zaległy semestr, do tego pracowałam średnio 11h dziennie, później nowy semestr i zapiernicz w pracy i z projektami i jak rzuciłam studia to tu wróciłam.
[...] zrobić 100 w 100 sekund . Ja jednak zostanę przy swoich pompkach choć nie są doskonałe i może nie zdołam zrobić 100 w 200 sek. " Na pewno jeszcze zrobię jedno podejście do tych pompek, jak wyjdzie tak wyjdzie. Miałem robić dzisiaj ale dopiero przyjechałem Tychów z urodzi brata. Spróbuję jutro po pracy. Zobaczę może tez tak na pół gwizdka :->
[...] szybkościowy bardziej robiony w formie interwalów. I wtedy można u niewytrenowanych młodych zawodników podwyższyć próg wydolności. I ważne nie tyle są ćwiczenia co czas pracy i proporcja praca-odpoczynek. Sam nie robię w ogóle swoim grupą 13-14 lat. Treningów szybkościowych bo raz dzieciaki ich nienawidzą, są monotonne a dasz mu piłkę i w [...]
[...] a ja nie mogłam mimo to wrócić do treningów . Ale dzisiaj zaczęłam :D Ledwo co weszłam na siłkę i ledwo co wyszłam . To żaden trening iśc zrypanym po pracy na siłownię plus do tego stęskniony facet ..ech . Centymetra nawet nie dotykam po tych wakacjach w PL . Hitem były pączki z nadziieniem różanym , serniki [...]
[...] wpieprzania i waga stoi w miejscu. I on potrafi tak całe lata co gorsza. Też uważam, że powinien iść na siłownię, namawiam go mocno, ale on twierdzi, że się nazapieprza w pracy (robota umysłowa, ale w ogromnym budynku, więc pokonuje kilka km dziennie doglądając pewnych rzeczy + nadzorując wykonanie projektów zdarza się i fizycznie coś porobić)
Dzien 4 - 04.01.2012 Dzien bez trenigu, po pracy totalny chill. Moglem w koncu nadrobic zaleglosci w meczach NBA. Kozystam bo niestety juz niedlugo zaczynam spowrotem szkole i wtedy moj grafik bedzie napiety na maxa, po robocie szybki trening pozniej szkola i niestety w domu gdzies ok 21.00. Starcza czasu tylko na zrobienie michy i spac bo o 5.00 [...]
Wczoraj miałem trenować plecy i bicki ale niestety musiałem zostać dłużej w pracy p, później wyjazd do Polski i nie udało mi sie zrobić treningu. Dzisiaj odpuszczam diete. Pozwolę sobie na jakis fast i slodycze. Jutro będę juz U siebie w domu więc dalej dieta na 100%. Od poniedziałku planuje wejść na mono, równocześnie cały czas podbijam ww. [...]
[...] także. Dodam jeszcze ,że moja aktualna waga to 124 kg, startowa była 129 kg , do marca planuje około 133-134 zobaczymy czy się uda , jedno jest pewne czeka mnie sporo pracy. Trening 3.12.2012 Nogi + przedramię + brzuch Przysiady za sztangą z przodu: rozgrzewka 3 serie 100kg x 10powt 120 x 8powt 140 x 8powt 160 x 6powt 180 x 6 powt [...]
[...] . Trening 17.07.2013 sprzęt strongman : walizki: 55kg x 60m 85kg x 60m 105kg x 60m 125kg x 60m Belka: 95kg x 5 115kg x 5 125kg x 5 135kg x 5 Hantel: 65kg x 5 75kg x 5 85kg x 5 Na tym treningu tylko to zrobiłem, brakło czasu , długo w pracy zostałem a na wieczór jeszcze sporo zajęć było. Dziś ide robić ciągi na siłce będzie pewnie mega ciepło.
[...] i hantelek dokładam +2,5kg Dochodzi również Adrenoline w czasie treningu,i na początek jedna miarka schocka,co wyjdzie czas pokaże w każdym bądż razie sporo pracy mnie czeka. Ps.opuściłem kilka ćwiczeń,według planu który zakładałem no,ale mam nadzieje że wyszstko dalej pójdzie pozytwnie Spokojnej niedzieli Zmieniony przez [...]
martulla :)
