do pracy

to Was pocieszę, bo ja mam 65km do roboty O matulu.... To droga do i z pracy to 3h? no chyba sankami dokładnie 3h mi zajmuje jak dobrze idzie

a ja idę dzisiaj po pracy do szpitala %-) Własnie dzwoniłam do lekarki. A miałam iść od jutra i bym dziś trening zrobiła.

Nick Hornby "Futbolowa gorączka" Oryginalny tytuł książki to ,,Fever Pitch”. Nick Hornby, wieloletni kibic Arsenalu, pisał ją około pół roku. ,,Futbolowa gorączka” to niewątpliwie piłkarska klasyka, kto wie, czy nie najwspanialsza książka o piłce nożnej. Świadczy o tym niewątpliwie nagroda ,,The William Hill Sports [...]

[...] wymyśliłem zeby zawsze do takiej samej wysokości podnosić... ten sposób nieprostowania rąk do końca powoduje cały czas napięcie mięsni klatki pierśowej, i ograniczenie do minimum pracy mięsni tricepsów... tak duzych cieżarów sie na ten sposób nie da wypychać, ale mase można ładnie zbudować, to od was zależy na co postawicie czy mase czy siłe...

[...] wstepnie myslalem o diecie b - 2,8g, w -2,8-3g, t -0,5-0,7g dodam ze jestem endo i mam ok 90 kg wagi z tego jest sporo fatu, zamierzam cwiczyc 3-4 razy w tyg po treningu interwaly w nietrenigowe dni wolne od pracy tabata jakies aero 30 min na czczo, prowadze intensytwny tryp zycia, prosze o rady i sugestie w jaki sposob do tego sie mam zabrac

k***a,szukam na mapie trasy od Lublina do Opola,a tam wyskakuje ''Idź pieszo'' :-D Taaaa 400km :-D :)) Zaraz mnie wyproszą z pracy za to śmianie się do monitora.

No bo właśnie on jest cholernie utalentowany ale lubi się poop*****lać chwilami xD Na pewno taki Lesnar jest w porównaniu do niego tytanem pracy(do wszystkich innych też). Jak się szykował do JDSa to na sali jego dzieciaki biegały, to nie najlepszy sposób.

[...] już sam nie wiem co z tymi kontuzjami i gdzie leży prawda - pewnie jak zawsze - po środku i wszystkich do jednego worka nie można wrzucać - są i kontuzje i symulanci, bo ten sport jest zarówno kontuzjogenny tak samo jak porażki w UFC mogą pozbawić pracy fightera, który MMA całe życie trenuje.. Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2013-03-15 15:09:18

[...] ze sztangielkami na biceps,niz dla mocnych cwiczen zlozonych-typu wyciskanie na lawce. ktos,kogo zabija 60kg na lawce,nie bedzie aplikowal skokow 20kg-owych,bo ilosc pracy(stymulacja) bedzie niewystarczajaca. ktos,kto pracuje na ciezarach np.150kg w tym samym cwiczeniu nie bedzie drobnil po 2.5kg,bo straci mnostwo czasu i energii,nim [...]

[...] umiejętności skutecznego, celowego wpływania na równowagę przeciwnika poprzez trwający ułamki sekundy kontakt następujący podczas uderzania, jeśli nie zacznie się od pracy nad tym w łatwiejszych warunkach - jakie stwarza trening tui shou. Okazuje się też, że metody typu zhan zhuang (ćwiczenia pozycyjne, względnie statyczne), przez wielu [...]

do Jendrek74 : dieta juz dopracowana niemam czasu napisac <duzo pracy, i treningow >. dzieki za sugestie do treningu poprawie by czuc wieksze pieczenie lydek i przedramion , a po za tym trening jak sie podoba?? ... do patrycja: to takiej sylwetki doszlam ciezka praca ale to dopiero poczatek i zdaje sobie z tego sprawe po pierwsze musisz [...]

sss,hahahaha ja kiedyś wracam wieczorem z pracy a mój chłop myje podłoge w kuchni(2 m2) ...pytam :a co ci sie stało,ucieszona ze mi niespodzianke robi...a on: a wiesz kominiarz był i ruszył otwór wentylacyjny to sie wysypało i nie miałem jak se jesc zrobić to stwierdziłem ze jednak nie bede czekał na ciebie....no KUFA mac! %-) mi kiedys tak moj [...]

[...] 25x13 neutralnie 25x13 wąsko 25x13 5. wyciskanie francuskie sztangą łamaną zza głowy 30x11, 30x10, 30x10 6. uginanie na biceps według Jeffa nipparda - 7.5x11 + 15 sekund pracy izometrycznej, 7.5x11 + 15 sekund p.iz., 7.5x11+15 sekund p.iz 7.ściąganie linki wyciągu na triceps 23kgx15, 23kgx15 8. uginanie przedramienia linkami wyciągu dolnego [...]

[...] 25x13 neutralnie 25x13 wąsko 25x13 5. wyciskanie francuskie sztangą łamaną zza głowy 30x11, 30x10, 30x10 6. uginanie na biceps według Jeffa nipparda - 7.5x11 + 15 sekund pracy izometrycznej, 7.5x11 + 15 sekund p.iz., 7.5x11+15 sekund p.iz 7.ściąganie linki wyciągu na triceps 23kgx15, 23kgx15 8. uginanie przedramienia linkami wyciągu dolnego [...]

[...] 80g,białko 125g moze zostac, wegle podniosla do 100g na poczatek. Wyjściowo bedzie kalorycznośc podobna. Dążyłabym do jej zwiększenia, bo juz w tym momencie widać że wpływa na obiżenie pracy tarczycy. Poza tym to troche paradoks, że jesteś na diecie "tluszczowej" a jesz ser light? nie sądzisz. Jakoś tluszczy w tej diecie pozostawia do zyczenia.

[...] przed wycofaniem i powiem tylko ze bardzo mocno kopal lepiej niz xp. Dodam ze nie wiem jaki byl powod wycofania cp (nie chcialo mi sie tego czytac " po czym KasaChorych :"ojdan w CP był dekanian nandrolonu" Co wy na to ? jakieś spostrzenienia w pracy ptaka-czy rzeczywiście coś dosypywano? pytam tych co nigdy nie brali PH i SAA

[...] z rodzicami.. kompletnie nie wiem, co mam robić :-( nie wiem, jaki kierunek studiów wybrać- dietetykę czy fizjoterapię. czy ludzie chodzą do dietetyków, czy są z tego jakiekolwiek pieniądze? a fizjoterapia- czy nie za dużo w PL specjalistów, rynek pracy zapchany do ostatniego miejsca? wezcie pomozcie, bo ja sama nie umiem sie zdecydowac..

[...] studiów wybrać- dietetykę czy fizjoterapię. czy ludzie chodzą do dietetyków, czy są z tego jakiekolwiek pieniądze? a fizjoterapia- czy nie za dużo w PL specjalistów, rynek pracy zapchany do ostatniego miejsca? wezcie pomozcie, bo ja sama nie umiem sie zdecydowac.. ja rozliczam pseudodietetyków bo sklep ze słynnej sieci i sama jestem zdziwiona [...]

Dzisiaj wolne w pracy więc pobudka, na śniadanie płatki z C-6 następnie wyjazd do Kalisza do Cross Boxu. Tym razem przysiady robiłem troszeczkę inaczej niż zawszę, dzisiaj zrobiłem 3 serie po 5 powtórzeń: 40kg/50kg/60kg, następnie 3 serię po jednym powtórzeniu aby zacząć czuć coraz większy ciężar i móc stawiać sobie poprzeczkę coraz wyżej: [...]

[...] wyniki morfologi lepiej sie przykladam do treningu i zarcia bo na sucho i bez przykladania sie do tego to wogle sie wyglada jak sraka. Lepiej sie czuje np po bojce jakiejs w pracy nie czuje sie jakbym mial zaraz zawalu dostac %-) tego na bombie mi brakowalo hehe poczucia zdrowia. Aaa i jaja. Tego tez mi strasznie brakowalo na koksie. Wreszcie mam [...]