[...] efektywność całości programu ,bo fakty mierzone w centymetrach mówią same za siebie,wniosek nasuwa się jeden. Można w sposób świadomy zmienić-przy maksymalnej konsekwencji i pracy-swoje ciało,nadawać mu pożądany kształt,mięśniom siłę. Niezwykłość podobnych ,jak opisany wyżej przypadków,oznacza tylko ,że nasz organizm kryje jeszcze wiele [...]
[...] zrobisz bo nie jesteś konfidentem?? Mieszkałem kilka lat za granica i byłem troszku zszokowany jak kolesie którzy znali sie kilka lat, razem jedli lunch i po robocie chodzili na piwo, a w pracy jeden drugie pod.******lal do szefa o jakieś blachostki. W Polsce , albo cywilizowanie wyjaśnili byście sprawę lub też dali jeden drugiemu po mordzie.
to chvja tam wiecie. baby na poczcie nic nie interusje mowisz hehe sa kumate babki a sa tez ludzie nieadekwatni do tej pracy i to az w oczy szczypie ! nie martw sie o to... ona sie bardziej interesuje co jest w paczce niz Ty. W kolejce tez pelno ***nonych mocherowych gapiow ktorzy by przeczytac chocby nadawce i odbiorce z paczki to gotowi glowe [...]
[...] WPC+wafle z masa krówkowa 1. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7542082ab3a74e299b10ebb2c352f5bf.jpg kasza+cycek+warzywa+jakiś sos(ważyło ponad 1400g)/mix płatków czeko-kukury-miodowe/pieczywo z dzemem 2.twaróg+jaja+piers (to bedzie w pracy) Zmieniony przez - sOiR w dniu 2015-02-18 16:48:38
Na poczatku do pocilem sie jak mysz. Teraz mniej. Ale jak jestem w pracy to koszulka mokra. Kopie - tak. Jak robilem eksperymenty to jechalem na dwoch posilkach, trucht 10 km i porcja bialka. I luz. Taki tydzien nowych doswiadczen... Zawiera "Hordenine". znalazlem opis, ze to substancja wykorzystywana przez armie usa do obnizania [...]
[...] tu raczej stawialbym na przetrenowanie niz na dzialanie metki (apropos metke wybij sobie z głowy). U mnie bylo tak, mialem 23 lata, znalazlem nowa prace - 10h dziennie, po pracy silownia albo pilka nożna (niejednokrotnie po 22:00, bo wcześniej nie było czasu), po nocach pisalem prace licancjcka, spalem 5h i rano kawa zeby sie obudzic i tak w [...]
[...] Tluszcze - Oliwa z oliwek,tran Dieta jak widac za bogato nie wyglada,ale jest wszystko co byc powinno jezel chodzi o skladniki odzywcze. Posilki co 2 godziny (w pracy 1 normalny posilek + 3 x Gainer). Wraz ze wzrostem masy bede stopniowo zwiekszal podaz kcal. Co sadzicie o suplementacji? co powinienem zmienic,co usunac a co dodac ? [...]
A tak w ogóle to mam zaj...te:-D zakwasy na łydkach, o mamo dawno takich nie miałem chodzę jak paralityk, reszta do ogarnięcia no może plecy jeszcze dają się odczuć. Dziś w planie jest bieganie po pracy ale zobaczymy jak to będzie, jeżeli nie będę w stanie biegać to może jakiś marszobieg albo szybszy chód.
[...] przez Huberta dla bugiego, czy może być push&pull. Jeśli może to czy takie jak napisałem czy jakoś inaczej. Dzisiaj DNT, może uda mi się na godzinke na saune wyskoczyć po pracy dla małego relaksu 8-) Dobra to lecimy }:-( 1. Przysiad - jeżeli chodzi o szerszy rozstaw nóg to ze względu na moje stawy krzyżowo biodrowe nie jest to możliwe na [...]
[...] Na razie skup się na tym co pisałem powyżej w pkt. 2 plus możesz zainwestować około 30 zł w pas neoprenowy (stosuj w trakcie aerobów). ad.4 Mam orbitrek z allegro (taki jak z supermarketu), służy mi już prawie dwa lata i ciągle sprawdza się znakomicie - co prawda ułamałem mu jedną rączke i musiałem naprawiać, no ale to tzw. wypadek przy pracy
W boksie żeby coś osiągnąć trzeba więcej pracy włożyć niż chodząc na KB, MT, czy coś innego, ale nie dlatego że boks jest trudniejszy, tylko dlatego że trening jest bardziej ,,profesjonalny'' tzn do któregoś roku życia przyjęcia 5 razy w tygodniu trening, a w tamtych sportach treningi w wielu sekcjach są 2-3 razy tygodniowo no i większość zaczyna [...]
Hej, nie chcę zakładać nowego tematu więc podbijam i mam jedno pytanie - z racji wykonywanej pracy trenuję po 17. Posiłki u mnie wyglądają następująco: śniadanie 10 II śniadanie 13 Obiad 16 po 17 trening 18:30 potreningowy i 21-22 w zależności jak się wyrobię kolacja Dzisiaj miałem mega ochotę na warzywa więc zrobiłem sobie na kolację odżywkę [...]
Dokładnie mamy rok żeby poprawić swoje słabe punkty a wiem ze z Twoim wsparciem i motywacja jaka mi dajesz do coraz cięższej pracy to tylko kwestia czasu wiec widzimy się na treningu i zap. .......my!!
Dzisiaj przymusowe wolne od treningu 12 godzin w pracy przed komputerem wymeczylo mnie bardziej niż nie jeden trening nogi. Pozostaje zrobić sesje aerobowa jutro o 19 wspominany trening nogi plan ułożony teraz tylko trzeba goo zrealizować a Póki co wracam do oglądania MŚ
[...] je udostępnie:) obecnie pracuje nad poprawa klatki pleców i łapy niestety nie rozwijają się tak jakbym tego chciał. Jest już spory progres natomiast czeka mnie jeszcze sporo pracy. Obecna waga 101 kg 24 stycznia zaczynam redukcję i szykuje się na MP kulturystyka klasyczna do 180 cm śniadanie 4 całe jaja + 2 białka 50 gram mąki orkiszowej [...]
[...] %-), ale w większości przypadków na bieżąco robie. Jeżeli chodzi o śniadania to z reguły jem owsianke, bo tak prościej, pracuje zwykle 8-17 więc czasu ciągle mało.. po pracy jem coś na szybko zwykle jakieś gofry gryczane, naleśniki- to zajmuje przygotowanie koło 10 min. No i potem kolacje to chleb gryczany, który właśnie mroże, więc tylko [...]
[...] w walce wieczoru.” Dern jest świadoma, że w walce przeciwko Rodriguez musi być ostrożna w stójce, ponieważ wie, że Brazylijka ma nokautującą siłę ciosów. Jednak od czasu pracy z Jasonem Parillo, Dern wierzy, że jej uderzenia stały się znacznie lepsze, co daje jej mnóstwo pewności siebie przed tą walką. „Jako grapplerka, uważam, że to świetna [...]
[...] byłam już tak zmęczona, iż 59kg stanowiło problem (co zresztą widać na filmiku). Cały trening oczywiście poprzedziłam porządną rozgrzewką. Wiem że jeszcze czeka mnie dużo pracy nad techniką, więc proszę o wytykanie błędów:-D Filmików z ćwiczeń o które prosiłaś niestety nie mam, ponieważ wcześniej nic nie nagrywałam, poza jedną serią martwego [...]
UWAGA OSZUST!!!!!!!!
