[BLOG] by sOiR

temat działu:

Odchudzanie i forma po męsku

słowa kluczowe: blog , soir

Ilość wyświetleń tematu: 24772

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

po 10gram ma zalać?
no co Ty

to ze 10 orzechów aż będzie

heh

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

sOiR

Ekspert

Szacuny 880 Napisanych postów 6619 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 267535

mam brazylijskie to chyba 5

MASA MASA MASA

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

heh - jak nie mniej

lepiej je zważ zanim zjesz

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

sOiR

Ekspert

Szacuny 880 Napisanych postów 6619 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 267535

18.02.2015
DT
PULL(HIPERTROFIA)
-uginanie nóg leżąc 12x5serii
-podciąganie na drążku szeroko +10kgx8 5serii
-wiosłowanie hantlem 40kgx8 5serii
-do brody 45kgx10 + facepull 12x5serii
-młotki hantlami 20kgx10 5serii
po treningu

WPC+wafle z masa krówkowa
1.

kasza+cycek+warzywa+jakiś sos(ważyło ponad 1400g)/mix płatków czeko-kukury-miodowe/pieczywo z dzemem
2.twaróg+jaja+piers (to bedzie w pracy)

Zmieniony przez - sOiR w dniu 2015-02-18 16:48:38

MASA MASA MASA

...

WojtekA4

Ekspert

Szacuny 713 Napisanych postów 9084 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 99288

Halo, halo. Jak tam forma?

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

właśnie
jak tam redukcyjna-masa wychodzi?

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...