do pracy

to wyjasnij mi co jest złego w puszczeniu sobie od czasu do czasu muzyczki w czsie treningu szczegolnie takiej ktora cie jeszze bardzej do pracy motywuje. Nie wiem czy wiesz ale np czessto Muay thai cwiczy sie przy tajskiej muzyce- widzisz cos w tym złego bo ja nie.

Przebudowałbym posiłek 2 i po treningowy, po treningu mięcho + ryż/makaron/ziemniaki/bataty, do pracy przygotuj pojemnik, swoją drogą ile tego serka, że 60g białka nastukałeś? nawet wliczając roślinne z chleba musi to być z 400-450g? %-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-11-13 19:51:40

Jasne racja. Kazdy powinien ukladac plan pod siebie, kazdy ma inne predyspozycje. Ja jestem z Tomaszowa Mazowieckiego. U nas jest klub w ktorym cwicze sobie i pare innycg osob. Chociaz przez wakacje wyjechalo sporo do pracy. Ale zapraszamy , goscie sa mile widziani:)

Warzywa zmieniam, 2 i 3 posiłek raczej jest bez mian bo to micha do pracy ale przedtreningowy i potreningowy, który robie w domu to jem rózne warzywa marchew, groszek, fasolka, buraczki, brokuł, szpinak, kalafior ale teraz będę to robił częściej. A jeśli mogę zapytać co byś uciął z białka? Czy mogę zrobić po 50 gr w posiłku 2 i 3?

[...] :) chyba nie wiedza. Mysle sobie a za madry nie jestem ze po 30 juz regeneracja moze byc troche wolniejsza i przez to coraz ciezej lub zdazaja sie zalamania za mam isc do pracy na 6 rano a budze sie przed 14 (raz mi sie tak stalo nawet niedawno haha) no to nie popracowalem :) wyspimy sie wszyscy jak przyjdzie pora z tlusciochem w zembiskach [...]

a wlasnie wlasnie ;p mialam sie chwalic, ze to Ty mnie tu pokierowalas :DD Za diete zabiore sie wieczorem badz jutro bo teraz do pracy musze isc... ;/ A co z cwiczeniami?? jakies wskazowki moze?? Dziekuje za zmiane orta w tytule i porade :))) Zmieniony przez - mysiun w dniu 2012-07-29 13:42:56

[...] - Rękawiczki HI TEC NUTRITION - TANK TOP HI TEC NUTRITION wygrane osoby proszę o maila na [email protected] , mail musi zawierać: - czego dotyczy mail - NIK - link do pracy - dane do wysyłki + nr tel - podanie rozmiaru gratulujemy i zapraszamy do udziału w następnych konkursach:) [...]

[...] ten plan dość przeładowany szczególnie że nie jesteś osobą mocno zaawansowaną, po pół roku treningu to dopiero uczysz się tak naprawdę techniki i optymalizacji treningu do pracy nad swoim ciałem. Osobiście mam zdanie, że na redukcji lepiej jest robić nawet te treningi 4 czy nawet sześć razy w tygodniu ale o mniejszej objętości, tak żeby ta [...]

[...] i sam przyznasz mi rację , że coś nie tak. Koledzy naje.bani co weekend i jakoś przyrosty mają. Kumpel zaprzestał z siłką nic mu nie spadło a chlał a po czasie przychodzi do pracy i mówi , że wznowił trening i nie mineło pół roku a on 2cm plus i rozstępy ... Śmiał się ze mnie. Wiesz dlaczego dziś uderzam w imprezę ? Bo mam 21 lat , nie mam [...]

witam urodził sie nowy problem piłem koktajle warzywno-owocowe. zuwazylem ze po czyms sie robie slaby i przymulony. no i bylem na badaniach do pracy i badali mi cukier. zawsze mialem gorna granice a teraz ładnie wyrzuciło. mozna łaczyc owoce z wyrzutami curku? straszne senny sie zrobilem i zalalo mnie woda.

Nie Właśnie wychodze do pracy. Kur.. co za radość ! Ale jak mawiał klasyk minister kultury: trzeba j.bać zeby z nedzy sie wygrzebać ! Miłego dnia wszystkim zyczę !

elo :) zapomniałem 1 obiadu do pracy ;(

Ja często robię cycki i ryż o 6 rano ;) do pracy lubie swieżutkie żarełko. Siłka najszybciej to na 21 bo wcześniej czytam małej bajki na dobranoc :) Zmieniony przez - sul w dniu 2011-02-23 09:33:01

Eliasz - w piątek mam klatę i biceps hehe ;);) pewnie trochę się poćwiczy, a później zobaczymy, napewno coś ambitnego, bo jak sie cały tydzień obijało to teraz sie trzeba zabrać do pracy :P

[...] tak w miare. a dokladniej po 4 msc przerwa pol roku, 5 msc cwiczenia znow przerwa i ostatnio sie wzilem troche do roboty. przytylem do 80 kg. ale nestety musialem isc do pracy i schudlem do 73 ^^;/ do tego musze jeszcze fajki rzucic i zaczac wiecej jesc i jakos dawal bym rade. chodzi mi o jakis gainer aby uzupelnic "diete" - (ktorej [...]

[...] [podczas 5 minutowego testu sprawdza w jakiej jestes formie, oblicza wskaznik i pozniej zerkajac do tabelki sprawdzasz swoj wynik. NIE MA nic bardziej mobilizujacego do pracy niz wlasnie ta funkcja. Jest ona bardzo przydatna gdyz na oryginalnej stronie polara www.polar.fi podajac swoje parametry,cel,rodzj poalru i wlasnie OWN INDEX [...]

To jak tam muli po insie to grubo. Ja mam pracę siedzącą przed kompem. Godzinę temu zjadłem ryż br z cycem a 10 min temu na siedząco mi się na chcilkę film urwał, taki jestem zmulony. To po insie chyba będę do pracy spać przychodził ;-)

[...] szejk - mleko / woda, wpc, płatki jaglane / owsiane - banan lub inny owoc, mleczko kokosowe blendujesz wieczorem i do lodówki rano można śmiało wypić, albo zabrać ze sobą do pracy. Drugi możesz zrobić na szybko też na dwa dni PLACKI OWSIANE CZY JAGLANE - płatki owsiane/ jaglane jajka, potarte migdały, suszone rodzynki, czy żurawina mieszasz, na [...]

[...] Podobno undestor oral nie blokuje, a tu proszę... Dodam tylko, że jednak niskim wskazaniem, lecz mieszczącym się w normie laboratoryjnej należy się martwić - odsyłam do pracy: http://czasopisma.viamedica.pl/sp/article/download/33565/24608 Streszczając - normy lab pisane są bez uwzględniania wieku (zazwyczaj) w dodatku według najnowszych [...]

[...] wydzielać LH które podbije libido. Zmieniony przez - Ciupelek w dniu 2014-06-05 14:55:49 to uważasz ze przy cyklu nie koniecznie 1-2 skladnikowym lecz wiekszym i przy okresie powiedzmy min 15-20 tyg dobrze lub trzeba podac na chwile ome zeby pobudzic do pracy przysadkę ? a co z obecnymi tezami zeby podać 3*1500 hcg po kazdym 7 tyg cyklu ?