[...] jak chcecie inne kształty i wielkości). Olej kokosowy rozsmarowujemy łapkach i wcieramy w pokrojone kawałki - możemy nasmarować liście przed krojeniem co oszczędzi nam dużo pracy %-) posypujemy wybranymi przyprawami ale uwaga jak chcemy dodać pieprzu robimy to po pieczeniu inaczej czpisy mogą wyjść gorzkie. Układamy na papierze do pieczenia i [...]
[...] ale do diabła, ja nadal się rozkręcam? Nigdzie się nie wybieram, w najbliższym czasie. Szczerze mówiąc, jestem bardziej podekscytowany tym, jak wypadnę w tej walce dzięki pracy, którą włożyłem i jakim zawodnikiem się stanę po tym pojedynku, ponieważ z każdym rokiem czuję się coraz lepiej. Z każdym rokiem mam cięższe walki i zostało mi jeszcze [...]
[...] zupa będzie z 3500 , reszta kolacja i śniadanie może być Raczej z 1000-1200 max :-) ale czekolada gorzka pół, jakieś ciastka+ lody + 5 kromek rano i wieczór nazbierałoby się , kolacje z dwie to są dwa posiedzenia Ale w pracy mąż dużo chodzi do tego ma stresującą robotę i wszystko spala chyba stresem Ja nawet się nie dosiadam do tych posiedzeń%-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
i już coraz lepiej technicznie robię te siady z 100kg. Ktoś mi doradził, żeby robić halfsquaty i po prostu nogi się przyzwyczają do wysiłku i teraz już schodzę do momentu takiego, że 1mm w dół i musiałbym "zawijać dupą" i wtedy idę w górę - ofc jedynym celem tego jest wyłączenie pracy pośladów, bo mam wielkie dupsko, a nie chcę \-)
[...] czesci ciala i spora dwaka cwiczen silowych, odjelo mi nastepne dwa centymetry. Takich ud jak teraz nie mialam nawet ważąc o 3kg mniej Duzo daje sie zrobic, ale pamietaj ze wklad pracy (a trzeba jej duzo i duzo cierpliwosci) i tak bedzie nieproporcjonalny do efektow wiec musisz swoje oczekiwania dostosowac do swoich tendencji genetycznych.
[...] mają od nie dawna *******ca na punkcie sporty bo zburzyli starą cegielnie i wybudowali basen na którym rozgrywane bedą igrzyska olimpijskie gdie wejsciowka to chyba 10 minut pracy.Do tego dochodzą liczne boiska czynne uwaga 24h/dobe.Czyli dzieciaki biorą piłke o 23 cieciu ich wpuszcza i graja do 3 lub 4 rano.Przegladałem kiedyś ich katalogi [...]
[...] ze taka jest reakcja na ogol na ten lek (pan doktor oczywiscie ani slowka nie pisnal), na szczescie polknelam go w domu; nie chce myslec co by bylo jakbym to zrobila np w pracy. generalnie na drugi dzien rowniez polknelam zeby tylko sie upewnic, ze taka jest moje reakcja na lek. Faktycznie; nie bolalo mnie przez te dwa dni; no ale nie bardzo [...]
[...] jest ,że Andrzej nie miał psychiki do tego sportu a to jest podstawowy element. Natomiast umiejętności bokserskich ,techniki ,pięknego lewego prostego ,dynamiki ,znakomitej pracy nóg ,warunków fizycznych nikt mu nie odmówi. Gołota i tak zapisał się już na kartach bosku a jego walki z Bowe nigdy nie zostaną zapomniane. Nikt nie przejdzie [...]
[...] jest ,że Andrzej nie miał psychiki do tego sportu a to jest podstawowy element. Natomiast umiejętności bokserskich ,techniki ,pięknego lewego prostego ,dynamiki ,znakomitej pracy nóg ,warunków fizycznych nikt mu nie odmówi. Gołota i tak zapisał się już na kartach bosku a jego walki z Bowe nigdy nie zostaną zapomniane. Nikt nie przejdzie [...]
[...] faktem deska jest codziennie zasrana przez 2 takich typow co sraja jak rozrzutnik do gnoju a anglicy wyrabiaja sobie opinie o polakach. " Wasal: ,,Ja mialem przypadek w pracy ze Wloch codziennie o godzinie 10 znikal na godzine, z czasem okazalo sie ze wchodzil do ubikacji, podnosil kasetony i przechodzil do damskiej ubikacji zeby ogladac jak [...]
Madzia Nadal źle, ale w porównaniu do tego co było na ostatnim filmie, to poprawa niesamowita- myślę, że odczujesz to na pośladkach jutro %-) Na plus: poprawa pracy biodrem, chodzi dokładnie o ten ruch Na minus: (pytanie na ile to wina kamery) wyszła Ci hiperlordoza odcinka lędźwiowego, to jest bardzo mocny łuk. Plecy powinny być proste, a nie [...]
[...] Dobrze, że się pozbierałaś. Trudno jest wypracować zadawalający efekt, ale bardzo łatwo go potem zaprzepaścić. Szkoda, że nie masz teraz dostępu do siłownie, bieganina w pracy Ci jej nie zastapi. Natomiast systematyczne bieganie aero na pewno przyniesie pozytywny rezultat jakiś, do tego poczytaj sobie post podwieszony dotyczący treningów [...]
[...] się fatalnie to chyba przez ten posiłek przedtreningowy. Reszta treningu boska, dopiero dziś poczułem co to znaczy dobry trening pleców, nigdy tak dobrze nie czułem ich pracy. PULL Podciąganie 8+8+8+7+5 - przerwy 1,5min 8+8+8+7+6 10+8+6+6+5 Wiosłowanie sztangą 10x55 | 10x55 | 10x55 | 10x55 | 10x55 11x52 | 11x52 | 11x52 | 11x52 | 11x52 10x52 [...]
[...] moze dla niego wlasnie pas ktory dzierzyl lata jest wazny. Co do Kliczki to Fury z depresji dlugo nie wroci, a Wlad ma juz swoje lata. Nie wierze w rewanz. Poza tym w HW jest teraz bardzo ciekawie, Joshua, Wilder, Ortiz (wszyscy to prawdziwi ciezszczy z super warunkami) jak Klitczko ich posklada to udowodni ze z Furym byl to wypadek przy pracy.
[...] dziewczyne..ktora pewnie zerwie ze mna nawte moze dzisiaj w te yebane walentynki.... nic mi sie nie chce...tylko trenowac... a i podjalem decyzje.. rezygnuje z pracy na bramkach na dyskotekach... chyba ze bym robil tylko w jednym klubie na stale....nie ciekawie ku.rwa jest JABOLSON reka juz nie boli... ale narazie jeszcze nie rusam [...]
[...] zapiszesz to nigdy tego nie zrobisz. Ja sie zapisalem od razu (kurs oczywiscie darmowy w Future training w Brightone, poinformowali mnie o nim w jobcenter - to tkai urzad pracy nie mylic z polskim, bo tu masz mila obsluge, komputery z ofertami a nie ci wyszukuja za lapowke biurwy, i masz dzownienie po ofertach rpacy ZA DARMO tez swietna okazja [...]
Siemka NikosG , ja kiedys tez tak kombinowalem co by bylo dobre na energie i aby miec wiecej sily w pracy. No i po przetestowaniu chyba wszystkiego stwierdzam ,ze najlepiej w ciezkiej pracy sprawdza sie Carbo.Bo co mi da ze wezme jakies dopalacze,kreatyny,stacki itd jak bede glodny i zaczynaja sie rece telepac ze zmeczenia i glodu .W takich [...]
[...] na debiuty jednak moja wiedza jest dopiero poczatkujaca wiec kazda Pani Uwage wezme jako skarb co do moich posilkow, sniadanie ma rozna pore zaleznie czy jestem w pracy czy na uczelnie ale przewaznie wyglada moj dzien nastepujaco : 5.00 Pobudka 5.15 bcaa, potem 45min aeroby, 7.00 sniadnia, platki owsiane 30gr ,kostka chudego twarogu [...]
buduje we mnie ambicje... od zawsze gdy tylko sie pojawilem w dziale "Suple" marzyl mi sie przydomek experta mobilizuje mnie to wowczas do wiekszej pracy, do wiekszego udzielania sie na forum i dzielenia sie wiedza Taki kop ambicjonalny
UFC 243: Robert Whittaker vs Israel Adesanya
