do pracy

dokładnie %-) w pracy leżały i tak do mnie się uśmiechały }:-(

[...] na trening i jeżdżę rowerem średnio 2h w strefie tlenowej. Po trening: 3 kromki chleba żytnie: 90g szynka drobiowa: 80g banan: 180g B: 14,85g W: 8,3g T: 3,3 kcal: 407 W pracy : obiad ryba na oliwie z oliwek z warzywami B: 31,6g W: 9,4 g T: 21,2g kcal: 354kcal Podwieczorek: (przeważnie owoce) Bułka pełnoziarnista rukola pomidor B: 4.5g W: [...]

[...] jeszcze bardziej bo sam wiesz nie cwiczony miesien to slaby miesien i kolejne ryzyko kontuzji. Jesli sie tak owa zdarzy grozi mi implant kregu. Jesli musisz dzwigac w pracy to popros o recepte na pas stabilizujacy, mi taki pomogl barszo noszony tylko w pracy. Zycie tez czasem ma pozytywne niespodzianki i po awansie siedze w biurze i nie [...]

[...] i znowu po chwili wypić.. W zależności od ilości yerby i jej jakości/gatunku - można przelać i litr wody (i jeszcze będzie smak). Co do powera - ja nie czuję, ale np. nie robię się senny (a gdybym jej nie pił, to bym był). Kawa też mi powera jako takiego nie daje. Piję bo lubię. Yerbę, to raczej w dni wolne od pracy w sposób który wyżej opisałęm

no właśnie, ale trzeba sobie zrobic tą diete, bo niektórzy myślą, że jak sobie zakupią taki śrdoek to już niewiadomo jacy będą, a tutaj trzeba diety i ciężkiej praCy... suple są tylko i wyłącznie dodatek do tego ;)

[...] maniura z nk Carbon widze ze Ty już wykwalifikowany bezrobotny jesteś Nad morzem ponoć ni c***a roboty nie ma. U mnie w mięscie też średnio. Pójde jeszcze do hufca pracy bo przez neta to tez g**** nie szukanie. Starzy mnie cisną bo mam kampanie wrześniowa i kaza do roboty wypyerdalać.. Herek - dojdziesz tak szybko ze nawet uwagi na [...]

[...] obiad prawie zawsze staram się jeść jakieś mięso, no i suplementacja co dzień musi być glutamina i aminokwasy. jadam 5-6 razy dziennie: rano 5.30 później drugie śniadanie w pracy na przerwie 10.00, obiad o 15.00 , kolejny posiłek po treningu o 18.30 no i jeszcze kolacja przed snem okolo 22.00. zdarza mi się też jeść między posiłkami ale to [...]

Mam kilkudniowe zaległosci z wpisami- ale miałam tyle pracy że juz nie było kiedy Umówilam się na wizytę do ortopedy na 2 marca- może wreszcie będę wiedziała co dalej. Dzisiejsza zaplanowana aktywność- zaraz jadę na spacer z psem do lasu :) Wczoraj też byłam ,było przepieknie :) Kolano boli ale ja juz nie moge siedziec w domu gdy jest tak pieknie [...]

[...] - nowych zamków nie było gdzie kupić i tak do poniedziałku do godziny 16 miałam otwarte mieszkanie. Na szczęście mam fajną sąsiadkę, która pilnowała aż nie wróciłam z pracy. Tak zakończyłam niedzielę i powitał mnie poniedziałek. /SFD/2018/9/27/3f284f79b616453dbb3c8b90b63246e9.jpg Poniedziałek, wtorek, czwartek treningowo standardowo - [...]

[...] 9g B; 5g T; 1,8g WW - 100g płatkow ow. - 366kcal, 11,9g B; 7,2g T; 62,4g WW - jakiś owoc ok Kcal: 695 B: 48g / w tym 36,5g zwierzece; T: 27g WW: 76,9g 1 Posilek: (w pracy) - 100g ryżu - 344 kcal, 6,7g B; 0,7g T; 76,5g WW - 100g tunczyka w oleju - 190 kcal, 27,1g B; 9g T; 0g WW - jakiś owoc może tunczyk inny,bez oleju?a w zamian tego [...]

[...] ciężary są dość małe i technika jest wg. mnie bardzo prawidłowa czasami aż za bardzo może potwierdzić mój partner treningowy :) Przedemną jeszcze kilka tygodni ciężkiej pracy i mam nadzieję że zachowam stały progres i ciężary będą już bardzo wielkie. Jak bedę mieć okazję może nagram pare filmików :) A co do tego FBW jestem bardzo zadowolony [...]

siema rasper widze ze postep[y sa jak dawno nie zagladalem do Ciebie gicior powodzenia w dalszej pracy nad soba a mam pytanie te dwa filmiki co masz na poczatku to jak sie piopsenki nazywaja bo dobre bity

[...] (12/13/14/14*6) Wrażenia: Z treningu ogólnie jestem zadowolny,choc po pierwszym cwiczeniu nic na to nie wskazywało. Dzisij okropnie byłem zmeczony,jadąc do domu po pracy zasnąłęm w autobusie. Klatka sztangą paszła gozrzej nioz ostatnio (powód wyżej), ale postanowiłem odbic sobie hantlami - isie udało!! Na pozostałe cwiczenia ciezar [...]

Hej, ostatnio mam straszny niedoczas. W pracy kilka osób na L4 i ciężko z wszystkim się wyrobić. Pod koniec dnia nie wiem jak się nazywam. Jak wracam do domu samochodem to łapie się na tym, że w ogóle się nie skupiam na drodze tylko jadę przed siebie. Nie widzę sensu uzupełniać wypisem. Myślę że jutro już powrócę do prowadzenia dziennika. Nawet [...]

[...] mistrzem województwa? Mistrzem makroregionu? Polski? Więcej? Wracając do ilości treningu... Kiedyś na wakacjach żona zostawiła mnie samego - wyjechała z dzieckiem. Po pracy trenowałem pn/śr/pt 2 razy po półtorej godziny a wt/czw raz. To dawało 8 jednostek treningowych po półtorej godziny. Wiesz jaką formę miałem? Osoby które trenowały 2-3 [...]

[...] na koniec? ps. Clomid sam w sobie obniza samopoczucie + zwieksza SHBG wiec mozesz czuc sie gorzej. Wiele osob odzywa wlasnie po odstawieniu, ale tutaj duza role w trakcie po odbloku ma higiena snu, zycia, etc. Wrzucenie sie w wir pracy, malo snu i slabe jedzenie doprowadzi do katastrofy. Zmieniony przez - Brownstone1 w dniu 2020-11-20 16:18:54

Ja 20 dni na clomie ale ja leciałem tylko 6 miesięcy enan e4d 200mg. Dobrze mówisz, po zejściu z Hcg na coloma miałem dużo stresu, pracy itp. Spadki były ogromne ale wszystko po kilku dniach wróciło do normy i forma bardzo szybko wróciła. Badania zrobię za 10 dni i wstawię oczywiście.

[...] Ostatnio bylo ciut powyzej 700. Wchodzilibyscie na same SERMy juz? /SFD/2020/11/23/e7e3a892c6b646b8b0e67a66798fe6d2.jpg ps. teraz przy HCG takie rzeczy jak duzo stresu, nawal pracy moga powodowac, ze tego tescia bedzie troche mniej? Czy raczej przy HCG takie czynniki nie maja zanczenia? Zmieniony przez - Brownstone1 w dniu 2020-11-23 16:15:16

napisałem że mam przerwę w pracy od 10:30 do 11. A potem pusto:/

mam odpowiedzieć na poniższe pytania 1.energia życiowa(libido,energia w ciągu dnia,w pracy,w domu) 2.jakość spania 3.łatwość wstawania ze snu 4.nastawienie do treningu 5.regeneracja na dzisiejszy dzień musiałbym wpisać w rubryki stan minusowy ze względu na samopoczucie ,sen ,podejście do treningu :( pełne obaw czy nie zaboli )--który spowodował [...]