do pracy

Rozumiem. Już wszystko. Więc nie pozostaje mi nic innego jak wziąść się znowu do pracy z nową dieta. Ostatnie pytanie. Biorę również kreatyne w dni treningowe. Czy cardio robić zawsze po sesji mięśniowej z ciezarami. I jeśli tak to jaki czas? Do tej pory robiłem 9 mintut - 5 km na rowerze.

Rozumiem. Już wszystko. Więc nie pozostaje mi nic innego jak wziąść się znowu do pracy z nową dieta. Ostatnie pytanie. Biorę również kreatyne w dni treningowe. Czy cardio robić zawsze po sesji mięśniowej z ciezarami. I jeśli tak to jaki czas? Do tej pory robiłem 9 mintut - 5 km na rowerze. Pytanie w jakim celu chcesz robić te aeroby po treningu?

[...] jest na topie popularnosci, kto jest na topie moze dyktowac takie a nie inne stawki, jest pelno ludzi bogatych dla ktorych BJJ to glowne hobby, zawsze sie znajda tacy ktorzy przyjada i zaplaca za kilkanascie nawet treningow... takze do pracy i na ADCC marsz, jest spora kasa do wyrwania. Zmieniony przez - pinecone85 w dniu 2005-12-03 13:49:01

[...] dokladnie teraz w Piatek czyli 6.02.2015. Z gory dziekuje tylko idiota tego niezrozumje! poraz 3 TEMAT ZAMKNIETY jesli kots szuka satysfakcji to moze przyjechac do mnie do pracy albo jako masuer po treningach mnie pomasowac. dzieki i juz niedpisuje tepym baranom. Pozdrawiam i zycze z calego serduszka zeby wam sie zycie ulozylo i pozadnych [...]

ale ja już mam to białko, to go chyba nie wyrzuce. rano do pracy biore koktajl (płatki owsiane + twaróg + rodzynki + oliwka z oliwek +mleko = starczy na 2 posiłki ) i myslałem żeby dorzucić z 15g ostrowi do tego, a drugie 15g do posiłku po treningowym( bo dzienie biore 30g ostrowi). Jeśli jest tak jak piszecie że lepszy posiłek a nie odżywka [...]

HCG pobudzi uklad do pracy, lecz po przestaniu brania HCG uklad wraca do pozycji wtornej. Nie istnieje takie zjawisko jak totalna " wymiana testosteronu" . W zaleznosci od organizmu wystepuje zmniejszenie jader itp, nie ma zasady. Takie dawki tescia mu nie zaszkodza, a jesli przy takich dawkach wystapi skurcz jajek to odpowiedz juz jest prosta. Ja [...]

jogurty sobie też nóś do pracy ... ja do szkoły czasem biore

W Warszawie też jest przechlapane, gdy szedłem do pracy to czułem się jak Iwan Denisowicz You will hate life more than life hates you...

Sorry za offtopic, ale nie wzialem telefonu do pracy. Napisz mi czy chcesz jeszcze isc do kina/whereever jutro ze mna i Kaska (i Ulka) bo chcemy sobie dzien kobiet zaplanowac i nie wiem w koncu czy Razem/Osobno. I wez patelnie na silke

Jakie ? Bzdury piszesz. Każde ćwiczenie trzeba umieć wykonywać. Każdy powinien wykonywac ćwiczenia podstawowe, szczególnie na początku czyli mc,siady,wyciskania, drązek, poręcze gdyz są to ćwiczenia "złote" więc angazujące do pracy ogromna ilośc miesni i budujących siłe i mase miesniową. Na następny raz zastanów się co piszesz. Pzdro

Kiedy planujesz kolejny cykl bo jesli nie dlugo to nie ma sensu dawac sermow tylko rozpoczac nowy cykl a HCG potraktowac jako mostek oraz pobudzenie jader do pracy ;-)

robilem badania okresowe krwi i moczu do pracy, lekarz pobieral krew, mocz oddalem sam, potem ten sam lekarz oddal wyniki nic nie mowil, zadnych podtekstów, spojrzen itp poszedlem do głownego lekarza o zdolnosc, spojrzal na wyniki i nic nie powiedzial, tak samo zadnych słow, podtekstow skierowanych do mnie, a bylem w 8 tyg bomby dosc mocnej jak na [...]

[...] cłapka. wiem że temat cłapki kilka razy przewinął się przez forum ale w wyszukiwarce nie można tego znaleźć. byłbym wdzięczny za w miarę dokładny opis bądź zdjęcie. a co do pracy rąk, to pewnie masz rację macciej, lecz ciężko kogoś rzucić na tai-otoshi jak przeciwnik sztywno cię trzyma i nie możesz go przyciągnąć do siebie. chyba że znasz [...]

proponuję więc uczcić minuta ciszy na forum naszego ukochanego Ojca Dyrektora . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . dobra, koniec gupot, brać się do pracy wy gupie gupole!

to idź do pracy bo czytając Twoje wypowiedzi to do szkoły nie chodzisz (a nawet jak to nie pozostawia to wymiernych skutków) stać Cię na suple a nie stać Cię na dietę... z kogo robisz głupa? i pisz jeden temat a nie 2 o tym samym bo śmietnik zostawiasz http://www.sfd.pl/Śiła_czy_wygląd_-t599904-s2.html

No tak... ale ja jade do pracy do Niemiec, wiec nie sadze zebym mial czas i dostep do silowni. Jedyne co mi pozostaje to jakies cwiczenia ciezarem wlasnego ciala, czyli ten trening domatora. Dzieki micbar15!

Daj więcej zdjęć, bo trudno coś ocenić... "7 rano w dordze do pracy, dwa batony, dwa banany i jabłko" To mnie rozwaliło

20:00 ostatni posiłek, 400g piersi z kurczaka i warzywa Po treningu warto wyebać węgle, żeby uzupełnić glikogen. chodzę spać koło 23, wstaję o 5:40, snu jest wystarczająco myślę Za mało godzin snu, na forum czytałem, że najlepiej min. 8h 7 rano w dordze do pracy, dwa batony, dwa banany i jabłko.

Postaram się dodać foty jak najszybciej. Nie ćwiczę zawodowo więc nie wiem co złego w tym że w drodze do pracy zjem coś na szybko jak te batony czy jabłko, na pobudzenie metabolizmu to chyba działa, bynajmniej u mnie. Więc nie rozumiem głupich komentarzy. Nikt póki co nie doradził co zmianić w diecie więc samo wymądrzanie się nie pomaga ;] Za [...]

[...] Słyszałem, że najpierw kwas idzie precz, a dopiero później regenerują się włókna mięśniowe... I dla mnie może mieć do dość istotne znaczenie... Powstaje dylemat(przy założeniu takim jak "słyszałem") czy lepiej doprowadzać na treningu do pracy beztlenowej czy robić tak, by zakwasów było jak najmniej... Czyli regeneracja krótsza...?