do pracy

postaraj się zagospodarować trochę czasu przed snem, popakuj posiłki i z głowy. Jak masz możliwość w pracy do podgrzania sobie to skorzystaj, ewentualnie rano przed wyjściem :)

praca praca i jeszcze raz praca. Miałem mieć dziś wolne, niestety od 11 byłem w pracy, teraz chwila przerwy i znów.. mam nadzieje, że do weekendu będę miał teraz wolne to nadrobie z wypiskami, jedzeniem i treningami bo na razie jest licho z ilością

11-11-2014r dzień treningowy krótka notatka Święto świętem ale pracować też trzeba. Od rana w pracy, której po dzisiejszym dniu nie mam ale mniejsza o to - w końcu trochę wolnego :D Padło dziś na nogi, których od 2 tygodni nie tykałem. Po frontach miałem już dość ale to nie był koniec. Ciężary mniejsze żeby nie przeciążyć pachwiny. Dziś poszło [...]

[...] 3 aerobowe (25min) plus dodatkowo praca fizyczna przez 4 dni po 8h. Niestety dostałem prawdopodobnie jakiegoś uczulenia, jutro jak się uda zrobie badania w tym kierunku bo w pracy nie da się wytrzymać... Jako, że święta zbliżają się wielkimi krokami mały challenge a zarazem cel sprawdzenia jak sylwetka zachowuje się przy 100% trzymaniu michy. [...]

[...] to odpowiada "**** you". Jakos doswiadczenia moich znajomych z zostawianiem dziecka na 48 h tygodniowo w przedszkolu do mnie nie przemawiaja. Jak sie dobrze zastanowic 6 h tygodniowo kursua na accountanta daje ci wieksze mozliwosci ni 48 h pracy tygodniowo na kasie w supermarkecie, wiec nie rozumiem, ktory z nas sie powinien ogarnac :P

[...] robia full time a zona nie pracuje i biora zasilki (zwykle sam podatek dochodowy + VAt = wartosc zasilkow wiec wychodza panstwo na zero a nakrecaja kasa gospodarke i miejsca pracy) i tabuny takich co dzieciak w PL u dziadkow/wujkow/sasiadow a oboje smigaja na tasmie w fabryce az milo (oficjalnie wyr.u.c.h.a.ni prze krolowa) EDIT: Co do socjalu [...]

[...] dziesięcioma seriami zasadniczymi i taką ilością regresów, która zwyczajnie usatysfakcjonuje grzbiet. Mimo tego chaosu, który często wplata się w ruch nareszcie czuję magię pracy łopatką i bardzo sobie to obce dotąd uczucie chwalę. *Bonus: wiosłowanie sztangielkami leżąc na ławce skośnej 3x 8x14/8x14/10x14 Świetnie wchodziło. Ostatnie ruchy to [...]

[...] dorobić na imprezę, czy coś takiego. I bardzo często zdarza mi się wykonywać wiele ruchów, przy których pracuje tricepsami i klatką piersiową. Oczywistym jest że najwięcej pracy wykonuje się, kolokwialnie mówiąc, plecami i nogami, wystarczy popatrzeć na wielkość tych mięśni i i porównać je z klatką piersiową. Od razu widać, że to one mają [...]

[...] zeby moc zaczac pracowac z prawdziwymi dokumentami. Moje slownictwo z zycia poza praca kuleje (jak ide do knajpy i trzeba byc casual to biednie wypadam), ale jak zaczynam w pracy sypac terminami fachowymi, to sam sie sobie dziwie. Nie moglem klientowi na mityngu przeciez powiedziec: "Stary nie rozumiem co ty do mnie rozmawiasz, bo ucze sie [...]

[...] nie życiu w zdrowiu. Jeżeli osiągnie to co zamierza, czyli redukcje 15kg tłuszczu, to powinna przyjąć postawe prozdrowotną. Ale na razie czeka ją okres 14-15 tygoni ciężkiej pracy i wyżeczeń. W takim czasie nawet niewielkie braki NNKT nie powinny uczynić jej krzywdy, patrz zawodnicy sportowi. Oczywiście należy spożywać dodatkowe niezbędne dla [...]

[...] białkami i węglowodanami). Aha ze wględu na to że mam nieraz tzw dużo spraw na głowie, mam prośbe abyś przypominała mi pod koniectygodnia o zmianie i o wynikach twojej pracy i diety. Propozycja: -Trening aerobowy na czczo 1posiłek bezpośrednio po treningu aerobowym 1porcja wheya+50g płatek owsianych górskich zalanych wrzątkiem + 1tabl [...]

[...] wie ocb. wynik wyjdzie niedokładny ale wyższy. nie wiem czy jest sens. ogólnie nie mam podstaw żeby stwierdzić że towar jest lipny. pzdr edit: uparty jestem i nudzę sie w pracy zadzwoniłem do lab w rzesz. laseczka ze słodkim głosikiem rozcieńczy tą próbkę. Mam dzwonić po 15 i jak sie jej uda to poznam wynik. Zmieniony przez - v.tec w dniu [...]

[...] jako że kupiłem boczek surowy i następnie go sparzyłem. Teraz nie mam pojęcia czy liczyć go jako surowy, czy może jakoś inaczej? Jako że spotkałem się z zaleceniem aby, na początku diety tłuszczowej unikać dużego wysiłku, dziś będzie jedynie walka z cieniem. Jakieś 30-40 min pracy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ffdda3ba07a044258bae19359fed5fe2.jpg

Ograniczam cukier do minimum, sacharoza jest nie zdrowa i przy diecie z wysoką zawartością białka mocno zakwasza organizm, nie chce się dorobić dny moczanowej zwłaszcza, że w pracy cały dzień siedzę na krześle i nie mam możliwości biegać/aktywnie spędzać czas. Uzupełniam braki w cukrze owocami (winogrona, mango, ananas, gruszki, jabłka, banany, [...]

wiecie co? Jutro zadzwonie do hurtowni w sprawie pracy Placa 1100 zl na miesiac :))

właśnie niekoniecnzie syf. Arab - wolisz popka?:)) Ja lubie cos energicznego ale jesli na co dzien mialbym sluchac napyerdalanki typu electro czy dubstep bez jakiegokolwiek przekazu i ryc psyche to podziekuje. w pracy, na trenie, do biegania - ok ale nie na co dzien;-)

haha tak wypada, wpadam po pracy do domu jem obiad ilece na tren ;-)

[...] na wakacje (jak niektorzy... ) i jej nie bedzie. nie cwicze dla wygladu, ale bylem w stanie, ktory odczuwalem jako szkodliwy dla swojego zdrowia. oto rezultat 3 miesiecy pracy: nie jest super, nigdy nie bede wyciety, ale nie chce byc juz otyly, bo to sie przelozy na moje zdrowie (niekorzystnie). waga na drugim orazku ok 113-114 kilo. fotki [...]

Zasłużył ... wyjazd do Turcji wiec i w pracy zostal doceniony... powodzi sie chlopakowi wiec tutaj rowniez musialem go docenic

[...] :-) Wtedy ładuję co 10-14 dni. Wtedy jeszcze bardziej podkręcam metabolizm i nie wydziela się aż tak dużo kortyzolu, a po ładowaniu jestem gotowy do dalszej ciężkiej pracy i rygorystycznej diety... Trenuję cały czas i kręcę aeroby jak trzeba. Jak to mówią do 3 razy sztuka i w tym roku nikogo z Was nie zawiodę :-) Mam tylko jeden cel w [...]