do pracy

Shadow zmęczenie od pracy, dość intensywny tydzień w pracy. Pierwsze podsumowanie 2 tyg redu: Zeszła woda i duży spadek na wadze. Wymiary prawie bez zmian, 1cm w pasie traktuje jako błąd pomiaru. "0" WW na początku ładnie mnie zjechało z wody, 12godz ładowania nie spowodowało jakiś "strat", a energii dorzuciło do pieca :-D. Podwyższenie węgli w DT [...]

musicie spamowac jak w pracy ejstem? A jak mialem 3 dni wolnego to nikt posta nie napisal kuhwa? OK wybaczam wam bo od jutra mama znowu 2 dni wolnego... ehh ciezkie jest me zycie znowu wii, treningi, spacery i takie tam inne rozrywki ktorym oddaja sie ulubiency jego krolewskiej mosci. Ale wracajac do tematu: Mariusz - czy ty mnie masz za idiote? [...]

[...] po 8 tyg to juz bym sie troche dolowal, 2-4 tyg to mialem luz w takich akcjach ale tez w sumie mlodszy bylem bezdzietny, moglem sie wloczyc, jak chcesz to Ci poszukam tego numeru na polnocy gdzie jest zakwaterownaie za free w trakcie szukania ci pracy i szkolenia cie do opieki nad dziadkami, tylko jak ty sie tam dostaniesz bez grosza przy duszy?

[...] jest dzial) albo cokolwiek do picia w plastikowych butelkach, w pamietny dzien duzo srodkow rpzeczysczajacych do jego orenzady i porblem rozwiazany :D 2. jak ma szafke w pracy zlam w zamku igle i zalej to super glue, potencjalnie to samo zrob na jego drzwiach do domu, samochodu, piwnicy etc. 3. pokaz mu co to jest bjj skoro taki z niego [...]

[...] bramkarza" Tego wieczoru, kiedy lokal huczał wypełniony po brzegi, przedarł się do barmana knypek - metr sześćdziesiąt wzrostu - i mówi: - Jestem Krzyś, ja w sprawie pracy... Barman zlustrował go od stóp do głów, zaśmiał ironicznie i wracając do wycierania szklanek rzucił krótko: - Wy******laj! Krzyś wzruszył ramionami, podciągnął rękawy, [...]

Po prostu bylem w pracy do pozna , i nie mialem kiedy ale trening fakt byl dobry :-))

Wlasnie .... państwo przyzwala do kombinowania a za niedlugo ludzie jak nie beda mieli pracy i pensji wyjda na ulice

Dokładnie tak ;p tylko ja wiesz gotuję dzień wcześniej a później i tak w pracy odgrzewam ;p Ale ja robię tak że gotuję też takie kostki a później ją targam sobie jeszcze ugotowaną do pojemnika to wychodzi taka fajna pierś z kurczaka szarpana :) wchodzi mi to jak złoto jak wymieszam z ryżem, fasolką szparagową i przyprawą jakąś :)

Dostalem pracy 20kg dorsza filet w minimalnej glazurze , tak wiec zamiast kuraka bedzie rybka . Wie ktos jak najszybciej zrobic zeby byla smaczna , nie chodzi mi o piekarnik a czy jakos da sie ja ugotowac zeby miala smak do zjedzenia ?

3dni jadlem dorsza to teraz poledwiczki :-D Aaaa i juz w pracy czeka na mnie czarniak , tylko zluzuje sie w zamrażalce i 5kg biore do domu %-) Nad morzem to chyba ryby nie tykne |-)

Waga u mnie na czczo 82,2kg czyli 0,4kg wiecej niz tydzien temu . Podbijam wegle w posilku w pracy o 40g bo wtedy mam najwiekszy wydatek energetyczny . W dnt jak i dt . Weekend nie pracujący to makro jak do tej pory . Cardio rowniez bez zmian 4x30min .

Waga na czczo 84,4kg , stoi w miejscu . Od nastepnego tygodnia skracam cardio do 25min . Wegli nie dodaje bo 2 tyg wolne w pracy wiec i mniejszy wydatek energetyczny bedzie .

Od poniedzialku zwiększyłem wegle w posilku w pracy , 200g ryzu na porcje leci bo mam tam najwiekszy wydatek energetyczny z tego co widze . A waga stala juz z 3tyg w miejscu . W poniedzialek mam rezonans i jak bede miec dysk to odrazu umawiam sie na wizyte u ortopedy celem wybrania zabiegu dla mnie . Ceny rezonansu u nas tez mocno powindiwaly do [...]

Dzieki , wzialem 3 dni wolnego z pracy zeby dojsc do siebie . Tobie tez zdrowia zycze .

No jakbym tyle popylal w pracy, to też bym carido już nie kręcił Ale to przeciez nie jest miarodajne do cardio ani tętno mi sie nie podnosi ani sie nie spoce

No jakbym tyle popylal w pracy, to też bym carido już nie kręcił Ale to przeciez nie jest miarodajne do cardio ani tętno mi sie nie podnosi ani sie nie spoce Jak to nie? Kardio to trening tlenowy o niskiej intensywności. Może być spacer, luźne pedałowanie na rowerze, ale może być i luźny trucht. Poza tym na siłowni jaki chcesz dać bodziec [...]

[...] razy przypadkowo tak zrobilem i poczulem ulgę ale nie wiedzialem ze to nalezy robic gdy bol naprawde doskwiera . A mianowicie gdy bol juz jest taki powiedzmy nie do zniesienia wystarczy polozyc sie na ziemi na brzuchu przez 3 min i bol zelżeje . Sprawdzone , tylko szkoda ze w pracy nie moge sobie polezec %-) Czytam dalej ciekawa ksiazka :-))

Niedziela, akurat wypadl mi ten dzien gdzie bylem w pracy na silce wiec przy okazji zrobilem trening , wpadla klatka i barki , ogolnie czuje sie jak placek , nie moge ciezko trenowac przez plecy to i sylwetka w ogole sie nie poprawia ale co lepiej tak niz zwariować bez treningu. Trening 1.floor press smith 4 serie 2.Hammer wycisk do gory 3 serie [...]

Goldi dzieki , ostatnio dostalem 3 kg płatków migdałowych w pracy i daje do czego sie da %-)

Niedziela Zrobilem biceps i triceps , mialem dyżur w pracy to wykorzystałem czas na rozruch , dodatkowo bylo pusto wiec spokojnie moglem robic sobie to co chcialem . Trening ktory w ogole nie obciąża mi miejsca po operacji wiec pi tez dobrze sie calkowicie czuje . Ogolnie od soboty rana mam problem z węchem , czuje ciagle caly czas jeden zapach , [...]