[...] Czy uważasz, że ktoś wtedy machał sztangą? I robił MC? Raczej wątpie. A jednak uzyskiwali atletyczne sylwetki w kształcie litery V. No i co z tego, że cały dzień spędzali na pracy i jedli zdrowo? W czym byli lepsi od takiego Lafaya, który ma możliwość wspierania się suplementacją, ma dobrze dopasowaną dietę i ćwiczy proteo system? po pierwsze. [...]
tzn. w dni wolne od pracy mam pelne pole do manewru wiec moge spokojnie zamieniac np. w posilku 2 samiast serkow moge z tym pieczywem jajecznice np z 4 jaj. posilek 3,4,5 moge zamieniac na kasze, makaron. Kiedy pracuje niestety musze ograniczyc sie do jednego rodzaju "zapychacza" w tym przypadku wypisalem ryz... Wyglada to tak ze przez 3 [...]
[...] swe terapie tłumaczą się, że "stówa" mety jeszcze nikomu nie zaszkodziła. g**** prawda! Już 3-tygodniowy cykl na metanabolu może spowodować zatrzymanie pracy przysadki mózgowej. A przysadka jak wiemy wytwarza hormony w tym testosteron... No oprócz tego metka całkiem nieżle wyżera wątrobę, która po latach kuracji jest już do [...]
[...] może spowodować palenie/wysuszanie naszych włókien mięśniowych co prowadzi do zmniejszenia naszego faktycznego rozmiaru mięśniowego czyli utraty efektów naszej ciężkiej pracy i wkońcu złego samopoczucia czy nawet depresji. Jednak można temu wszystkiemu zapobiec stosując odpowiednie suplementy. Chodzi mi dokładnie o aminokwasy które [...]
Wtorek 23.02 Po pracy szybkie jedzenie w domu i wyjazd do rodziny, była wielka pokusa w postaci kotlecików, panierowanych grzybków i sałatki warzywnej, ale zwalczyłem pokusę. Lekko nie było, do teraz ślinka cieknie na myśl o grzybkach... Dieta 11:45 Udko kury bez skóry 500g Ogóry kiszone 200g [...]
[...] mnie ciągnie do słodkiego ( dlatego dalej tyle wheya) i tłustego poza tym nie mam energii, najchętniej to bym spała cały dzień) Środa 13-04 DNT Konie 1h + spacer w pracy 1h ( nie udało mi się dotrzeć na siłownie, jutro się postaram, ale wtedy wypadną dwa dni pod rząd siłowni) Dieta Warzywa: ogórek, marchew, rzodkiewka, papryka Płyny: [...]
[...] niedawno wrócilam ze szpitala.. Niestety w niedziele podczas bójki na imprezie spadło na moja stope 2 typów i hoker, ktory przygniótl mi duzy palec Dzis sie zwolnilam z pracy, bo nie moglam ustac i pojechalam do szpitala , zrobili mi RTG , wyszlo lekkie złamanie i stłuczenie z krwiakiem. Nakłuli płytke paznokcia i za 3 dni kotrola u [...]
[...] się pozmieniało ;-D;-D;-D;-D Zadziwiasz mnie ciężarami, późno wróciłaś na siłownie a tu takie piękne ciężary, jestem pod wrażeniem. U mojej mamy w ogródku plaga ślimaków, codziennie widzę ile to ciężkiej pracy jest, za to bajka iść do "sklepu" w ogrodzie. Truskawki prosto z krzaczka - bajka :) Zmieniony przez - kaka21 w dniu 2019-06-27 23:16:08
Nie pisałam bo nie było takiego tematu :p jakoś w maju chyba dopiero. Pod koniec stycznia kończy mi się macierzyński a mam jeszcze urlop z 3 lat do wykorzystania ;p czeka mnie rozmowa o tym w pracy tylko nie mam na razie kiedy bo ciągle dzieci chore. Teraz znowu Grześ chory , ucho było czerwone i w końcu jednak pojawiła się goraczka...
Glodziu widze ladny progres sily na klatke jest bardzo dobry wynik niedlugo mnie przegonisz obserwuje z wielka przyjemnoscia wasz test i bardzo mnie motywuje do ciezkiej pracy Musimy sie umowic na trening Pepo odrobisz spadki i bedzie bardzo dobrze szybko wroci Zmieniony przez - jonny braw w dniu 2008-05-08 17:29:48
[...] hst, obecnie eksperymentuje z drop setami i jestem super zadowolony. nie moge sie doczekac treningow i zeby mi nie "wypadlo" za duzo, bo w tym tygodniu mam duzo pracy to przestawiam sobie na "wczesniej"bo sr i pt nie bede mial mozliwosci potrenowac. eclipse, jablko pomiedzy posilkami jest zalecana nawet(w umiarkowanych [...]
[...] Tysona co pokazał m.in. Gołota,a pięsciarze walczący na dystans tracą z zawodnikami takimi jak Tyson,bo nie mogą efektywnie ich siapać na dystans...Vitalij nie ma też takiej pracy nóg jak Tucker i Lewis by spjerdolić przed Tysonem...Poza tym pamiętaj Vito pzegrywał przez kontuzję i miał przerwę w karierze przez kontuzję...ma granicę po której sie [...]
[...] taka zmiana zazwyczaj ma skutek krótkoterminowy. Głównym źródłem wyznaczona aktywności jest codzienny tryb życia , czyli rodzaj wykonywanych cyklicznie zajęć wynikający np.pracy, codziennych obowiązków. Oczywiście mówimy tu o przeciętnym człowieku a nie osobie które zajmuje się zawodowo sportem . Dobrym rozwiązaniem jest w takim wypadku [...]
Witam Chodzi tutaj głównie o diete na rzeźbe (redukcje pozostałego tluszczyku). Wiek:23 Wzrost: 181 aktualna waga: okolo 72kg (ostatnio skacze miedzy 71 a 73) tryb pracy: 80% siedzacy + 20% przerzucania kartonów trening: cykle 5 dniowe: 4 dni + 1 dzień przerwy W ciągu ostatnich 5 miesiecy stracilem okolo 10kg. Ale został jeszcze kawałek brzuszka [...]
Uaktualniłem Chodzi tutaj głównie o diete na rzeźbe (redukcje pozostałego tluszczyku). Wiek:23 Wzrost: 181 aktualna waga: okolo 72kg (ostatnio skacze miedzy 71 a 73) tryb pracy: 80% siedzacy + 20% przerzucania kartonów trening: cykle 5 dniowe: 4 dni + 1 dzień przerwy W ciągu ostatnich 5 miesiecy stracilem okolo 10kg. Ale został jeszcze kawałek [...]
[...] pon robie 1 cykl kreatyny + białko do tego. Co mysliscie? co poprawic co dodac badz ujac. Oczywiscie dieta na mase:) Wiek 21 lat waga 70 kg 180 cm wzrostu. Aha II zmiana w pracy od 14-20 max 21 ! Prosze rowniez o rozpiske na II zmiane Thx Aha jaki chleb do diety? Wiem ze jasny nie jest zalecany ale czy moze to byc graham? Jezeli nie to prosze o [...]
no spoko, siedze na gg caly czas do 21 bo w pracy jestem mam do pchniecia bcaa a co sadzicie o polaczeniu rano naczczo spalacz + aminy ok 12g i do tego godzina basenu lub bieganie ?? bo opinii tyle ile wypowiedzi
[...] nie mam żadnych, jedynie zalecenia aby schudnąć, bo organizm nie jest przyzwyczajony do takiej wagi. Ponieważ tyle lat trenowałam jestem przyzwyczajona do ciężkiej pracy, skupiam się na tym co robię i potrafię dażyć do celu. Jeśli, więc dostanę do tego dobry zestaw i motywację, gdy założe dziennik i będe mogła z wami współpracować, [...]
Moje wątpliwości na temat treningu...
