do pracy

Te planki to chyba jutro? Trzeba się spełniać :-) Dlaczego jutro? Ja jeszcze jutro do pracy nie idę, zona ma konferencję dopiero na 10:00. Tak jak piszesz "Trzeba się spełniać " ;-D

Ja to bym się szczerze ucieszył, gdybym do pracy iść nie musiał a domem zajmować się i dziećmi by mi przyszło. W dwa dni tak bym to sobie wszystko poukładał, że kolejne pięć z tygodnia mógłbym poświęcić w znacznej części na swoje potrzeby takie jak trening, kosmetyczka czy tajski masaż. I mówię tu o zarządzaniu całą chałupą i wszystkimi [...]

Ja to bym się szczerze ucieszył, gdybym do pracy iść nie musiał a domem zajmować się i dziećmi by mi przyszło. W dwa dni tak bym to sobie wszystko poukładał, że kolejne pięć z tygodnia mógłbym poświęcić w znacznej części na swoje potrzeby takie jak trening, kosmetyczka czy tajski masaż. I mówię tu o zarządzaniu całą chałupą i wszystkimi [...]

Tyle na dziś, teraz siku, paciorek i spać bo jutro rano do pracy ;-) A co z plankiem:-? Plankiem dynamicznym z głębokimi wrażeniami;-D

Tyle na dziś, teraz siku, paciorek i spać bo jutro rano do pracy ;-) A co z plankiem:-? Plankiem dynamicznym z głębokimi wrażeniami;-D Jurek już zapomniał co to jest i jak to się robi }:-(

Tyle na dziś, teraz siku, paciorek i spać bo jutro rano do pracy ;-) A co z plankiem:-? Plankiem dynamicznym z głębokimi wrażeniami;-D Jurek już zapomniał co to jest i jak to się robi }:-( Myślę, że to nie tak:-{ Jurek dał się poznać jako skromny człowiek:-))

Wczorajszy trening skończyłem dosyć późno ( bo za późno zacząłem }:-( ) a dzisiaj o 5:00 trzeba było wstać do pracy dlatego rozpiskę wstawiam dzisiaj. Trening środa 27.03.2019 Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itp około 15 min 1. Seria łączona - kubany, pompki, 1a. Pompki na uchwytach - 60 p - 4s x 15p 1b. "Kubany" [...]

[...] 4b. Podciąganie na drążku chwyt młotkowy - 30p 5s x 6p , Rozciaganie , Miałem jeszcze zrobić bicka ale to tak dodatkowo i z racji późnej godziny odpuściłem bo rano do pracy. No i najważniejsza sprawa, po wskazówkach Marka wczoraj przy WL odczułem jak wyraźnie pracowała klatka a prawie wcale triceps. Pełne zadowolenie i satysfakcja z [...]

[...] - 67,5 kg, x 5p x 5 s 4. Seria łączona ( drążek, wiosło ) 4a. Podciąganie na drążku chwyt młotkowy - 40p - 5s x 8p 4b. Wiosłowanie sztangielkami w podporze o ławkę - 50p na każdą stronę - 19 kg x 5s x 10p 5. Kółko z kolan - 60p - 4s x 15p A teraz siusiu, paciorek i spać bo rano do pracy ;-D Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2019-11-18 22:18:52

No to trochę sobie pogadaliśmy o diecie, ważeniu i mierzeniu , teraz czas na trening. Rozpiska z wczoraj. Późno skończyłem trening, nie było czasu na pisanie bo rano do pracy. Trening "Dorównać Jaworowi " Tydzień 8 Środa 08.01..2020 . Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itd 1. Seria łączona ( pompki, kubany, face pull ) 1a. [...]

2 dni regeneracji... ze spacerem 7km (do pracy z laptopem). Jutro cos pobiegam. W pracy dalej kosmos

kompletnie nic nie cwicze... jedyne na co mam energie to chodzenie do pracy pieszo ok 7km (2x3.5km). Dieta i waga pod kontrola. W weekend zrobie jakis trening. Slabo to wyglada.... w pracy siedze kilkanascie godzin dziennie. W sumie moglbym zrobic trening rano, albo w nocy, ale kompletnie mi sie nie chce.... slabo i juz

Marcel kilkanaście godzin dziennie? Masakra........ przejdź na system MaGora i chodź do pracy z Kettlem, albo zamontuj tam gdzieś drążek lub podciągaj się w kiblu na futrynie jakiejś :D jak będziesz wtedy sapał to koleżanki z pracy będą zachwycone :D

no ja chcę pojechać do pracy do szwabów na msc, mam darmowe wyżywienie i mieszkanie i pewne miejsce pracy. zarobię parę ładnych kafli i chcę się dziarać+kupić telefon+kupić tablet+dołożyć do samochodu i takie tam. Tylko czy tę dziarę to zrobić jak wrócę, czy jednak dla pewności poczekać aż będzie w łapie 38cm :-D

o ktorej pierwszy posilek rano jezeli na silowni bede od ok 6.30 a do pracy mam na 9 wiec mam problem jak rozlozyc posilki? a moze tak: Wstaję rano za piętnaście trzecia. Latem to już widno. Za piętnaście trzecia jestem ogolony, bo golę się wieczorem. Śniadanie jadam na kolację. Tylko wstaję i wychodzę. No ubierasz się pan. W płaszcz jak pada. [...]

sprobuj enana z winem pomeczyc kiedys...zarzuc od 4-10tyg wino w enanie..mnie zylami poniewieralo.. Dobra spadam koledzy,jade do Zoneczki do pracy i pozniej do swojej pracy. 3mta sie! Siwy nawet nie mysl o trenie bo 37witka speka jak stara guma;d

North - tez do pracy wracasz?? :) jest to do ogarnięcia, jednak trzeba spinać poślad - nie tylko na treningu :P Zmieniony przez - Invidia w dniu 2018-06-18 14:57:25

mój mąz sie ze mnie śmiał że marchewki obierałam i kroiłam ostatnio do pracy, potem wyszło tak, że do pracy nie pojechałam tylko z nim gdzies tam do znajomej, i po drodze w korku co wpierniczał? MOJE dziwne marchewki... i całą torebkę zeżarł bo takie dobre było.

[...] owoc)+ MT, od tamtej pory odpoczywam, ale czas wstawac jesc. Dzis bardzo odczuwalne zakwasy na łydkach, samopoczucie wporzadku. Tylko dobija mnie mysl, że trzeba isc do pracy, bo chetnie bym sie dzis zregenerowal w lozku :) Dodam, że robie się pomału cały twardy. Do pracy mam na 16, posilki o tych samych porach tak jak w poprzednich dniach, [...]

koorva nie trenowalem dzis nóg i barków, bo w pracy straszny zapieprz i musiałem zostac 1,5h dluzej, a potem troche pozno sie zrobiło (jakos kolo 23, wiec juz zmeczony, a rano znow do pracy) ale spoko, jutro jak skoncze wieczorkiem to podskocze i nadrobię.;)