[...] takich rekordów jak Ty bo nigdy sportów siłowych nie trenowałem :-). Bóle które odczuwam są konsekwencja innych sportów, nieprawidłowych treningów w młodości i niestety pracy fizycznej czasami ponad siły %-). Cóż błędy młodości. Wiek tez robi swoje, zużycie materiału postępuje, ale na ruchomość stawów jak na swój wiek nie narzekam :-). Na [...]
[...] zdziała cudów . Co do mnie mam wyleczony kręgosłup ( L4 przepuklina międzykręgowa ) w wieku 39 lat. Obecnie nie odczuwam żadnego bólu, jedynie po długim staniu w miejscu lub pracy fizycznej z noszeniem ciężarów odczuwam zmęczenie w L 4 . Barki : w lewym pozostało 40 % rotacji w prawym 0 % !!! czyli mnie mam w prawym braku wcale rotacji ( operacja [...]
[...] się z tego zielonego czegoś na drzwiach...przyczepiłam koc, żeby tło mi było białe!}:-(}:-( słabo to wygląda, ale na nic innego nie wpadłam! Jak widać przede mną bardzo dużo pracy i długa droga do wymarzonej sylwetki!! Obiecuję, że się nie poddam!! PYTANIA: 1.Czy powinnam coś zmienić w rozkładzie? 2. Mam kontynuować trening nr 2?? Jeśli tak, to [...]
[...] 4 razy. Najlepiej się u mnie sprawdza godzina poranna - chodzę 6.45-7.50. Pracuje do pozna i niestety potem już jestem tak przeczołgana ze nie mam siły na siłownię po pracy. Obecnie każdy trening wygląda tak samo, napiszę pokrótce co robię: -uginanie przedramion - 6kg lub 7 kg na rękę -unoszenie rąk bokiem - 5 kg na rękę -prostowanie ręki [...]
[...] zdarzają się noce, że nie mogę zasnąć @@-) dzisiaj udało mi się po 3 a pobudka o 5... no ale dałam radę wstać tyle, że cały dzień czułam się tak nieciekawie. Do tego w pracy końcówka roku daje się we znaki. Czasami nie ogarniam, ale trzeba jeszcze trochę pozaciskać zęby. Teraz to mi się spanie marzy, ale składam sobie jeszcze trening na [...]
IBOK CZUł MóJ ODDECH NA PLECACH ALE ZłOIł MNIE Aż MIłO BYłEM ZA NIM,WNIOSEK ZADNE PIENIąDZE NIEPRZEKONAJą MNIE DO NOCKI NA DZIEń PRZED ZAWODAMI O MAłY WłOS BYM NIEMóGł STARTOWAć I PRZEPRASZAM WSZYSTKICH żE MUSIELI CZEKAć NA MNIE Z ELIMINACJAMI ALE DO 8 RANO BYłEM W PRACY ibok mateo był tobą zszokowany szczególnie wiekiem zresztą sfd sponsorowało [...]
[...] po maturze więc pewnie zabiorę się razem z nim, bo trenujemy razem. Tylko co ja będę robił z takimi ciężarami w takiej formie, chyba tylko patrzył Te wakacje to katastrofa, większość czasu spędzam w pracy - 10h, teraz nawet nadgodziny pociągnę, na treningi się zmuszam i trenuję dość lekko. We wrześniu będę miał hajs i ochotę, szybciutko nadrobię
[...] stawowych, więzadeł i ścięgien po intensywnych treningach. Dodatkowo kwas hialuronowy doskonale wiąże wodę w tkance łącznej, ochrania stawy i zapewnia im właściwe środowisko pracy i odżywienie. Ponadto kwas hialuronowy działa niczym „smar” oraz stymuluje komórki tkanki łącznej do wydzielania własnej mazi stawowej. 4. Massacra [...]
[...] stawowych, więzadeł i ścięgien po intensywnych treningach. Dodatkowo kwas hialuronowy doskonale wiąże wodę w tkance łącznej, ochrania stawy i zapewnia im właściwe środowisko pracy i odżywienie. Ponadto kwas hialuronowy działa niczym „smar” oraz stymuluje komórki tkanki łącznej do wydzielania własnej mazi stawowej. 4. Massacra [...]
[...] stawowych, więzadeł i ścięgien po intensywnych treningach. Dodatkowo kwas hialuronowy doskonale wiąże wodę w tkance łącznej, ochrania stawy i zapewnia im właściwe środowisko pracy i odżywienie. Ponadto kwas hialuronowy działa niczym „smar” oraz stymuluje komórki tkanki łącznej do wydzielania własnej mazi stawowej. 4. Massacra [...]
[...] stawowych, więzadeł i ścięgien po intensywnych treningach. Dodatkowo kwas hialuronowy doskonale wiąże wodę w tkance łącznej, ochrania stawy i zapewnia im właściwe środowisko pracy i odżywienie. Ponadto kwas hialuronowy działa niczym "smar" oraz stymuluje komórki tkanki łącznej do wydzielania własnej mazi stawowej. 4. Massacra Episode 2 [...]
[...] i ścięgien po intensywnych treningach - dzieki obecności kwasu hialuronowego doskonale wiąże wode w tkance łacznej - ochrania stawy - zapewnia im właściwe środowisko pracy i odżywienie - stymuluje komórki tkanki łącznej do wydzielania własnej mazi stawowej 4. Massacra Episode 2 zawiera aż Siedem różnych form kreatyny, w tym innowacyjny [...]
[...] stawowych, więzadeł i ścięgien po intensywnych treningach. Dodatkowo kwas hialuronowy doskonale wiąże wodę w tkance łącznej, ochrania stawy i zapewnia im właściwe środowisko pracy i odżywienie. Ponadto kwas hialuronowy działa niczym "smar" oraz stymuluje komórki tkanki łącznej do wydzielania własnej mazi stawowej. 4. Massacra Episode 2 [...]
[...] stawowych, więzadeł i ścięgien po intensywnych treningach. Dodatkowo kwas hialuronowy doskonale wiąże wodę w tkance łącznej, ochrania stawy i zapewnia im właściwe środowisko pracy i odżywienie. Ponadto kwas hialuronowy działa niczym „smar” oraz stymuluje komórki tkanki łącznej do wydzielania własnej mazi stawowej. 4. Massacra [...]
[...] stawowych, więzadeł i ścięgien po intensywnych treningach. Dodatkowo kwas hialuronowy doskonale wiąże wodę w tkance łącznej, ochrania stawy i zapewnia im właściwe środowisko pracy i odżywienie. Ponadto kwas hialuronowy działa niczym "smar" oraz stymuluje komórki tkanki łącznej do wydzielania własnej mazi stawowej. 4. Massacra Episode 2 [...]
[...] do ciebie, jak wyglada sprawa Przepisow w RIBBF odnosnie startu w innych federacjach? czy jezeli wystartuje w NABBA to nie bede mial problemow w RIBBF? dzisiaj dzien w pracy jak to w sobote, dieta i suplementacja HiTec trzymana do konca, jutro niedziela i czas na happy Day z posilkiem,w planach jest Obiadek w restauracji Hotelu Montenotte, [...]
[...] motywacji, to rób sobie zdjęcia sylwetki co miesiąc. Jak będziesz widział na zdjęciach jak bardzo zmienia się Twoja sylwetka, to będzie to dodatkowa silna motywacja do dalszej pracy. BTW. zdrowo jest chudnąć w tempie 1 do 4 kg na miesiąc - jeśli się chudnie szybciej, to ryzykuje się tym, że po schudnięciu będzie mnóstwo obwisłej skóry.
[...] nie widać na forum, czy w moich filmikach, ale bez bólu się nie obchodzi... i dobrze, przynajmniej czuję, że działam, a to mnie w jakimś stopniu motywuje. Unikam słońca, w pracy mam trochę wolnej przestrzeni i sporo wolnego czasu, dlatego wykorzystuje to na marsze po obiekcie. Jest chłodno, grube mury, staram się poświęcić tę godzinkę na [...]
Zalogowałem się na tym forum, ponieważ sam walczę z otyłością. Myślałem, że rzucam się z motyką na słońce (obecna waga 126 przy 183cm, maks było 142, chcę zejść do 90), ale moja przygoda z odchudzaniem to spacerek przy Twojej batalii. Podziwiam Twój upór i zaangażowanie i gorąco dopinguję do dalszej pracy. Będę śledził postępy. Powodzenia!
[...] zacznę od 30. ad. 3: pracuję nad leg drivem. klatka ok ad. 4: pompa elegancka, pod koniec przez palenie w cycu kilka razy skróciłem ekscentryczną ad. 5: nie czuję tego ćwiczenia . nie czułem pracy tricepsów. ale będę próbować. ad. 6: zapomniałem że miało być wąsko, ale i tak paliło :-) ad. 7: miłe zaskoczenie - dawno tak nie poczułem łydek :-)
Test IHS nr 7 -regeneracja stawów Iron Flex
