[...] 1tab zbija mi około 40... Nie wiem gdzie szukać problemu z samopoczuciem oraz jak zaleczyć biegunkę wybaczcie za taki nieskładny opis i poruszenie wielu wątków ale jestem w pracy i ciężko coś na spokojnie napisać dodam jeszcze ze to moje początki wyglądałem tragicznie i naduzywalem alko od 2 stycznia 2018r zero alko do listopada mocna redukcja [...]
[...] moja madra pani doktór ładowała we mnie ogromne ilosci antybiotyków zatróla mi wątrobe od tamtej pory zaczeła mi doskwierac.z przyczy osobistych musiałem isc do ciewżkiej pracy fizycznej. niewyrabiałem byłem cały czas osłabiony tak ja wczesniej,naparzała głowa i leciała z nocha krew. ogułe objawy podobne jak napoczątku. kupiłem wtedy sobie [...]
[...] około 95 cm Chciałbym od was prosić porad i waszego doświadczenia do zamierzonego celu, a mianowicie do zredukowania tkanki tłuszczowej oraz lepszego wizerunku :) Mój tryb pracy to 8 godz. spędzanych przy komputerze, brak nawyków żywieniowych ( jem o różnych porach ) oraz słaba organizacja planu dnia. Posiłki w ciągu dnia : Godzina 7 - kawa [...]
[...] sportów wytrzymałościowych, - Pomaga usunąć zmęczenie, - Poprawia koncentrację i sprawność umysłową, - Zwiększa spalanie zapasów tłuszczu, powoduje, że mięśnie w czasie pracy wykorzystują tłuszcz jako źródło energii. 4+ NUTRITION - CAFFEINE+ Kofeina jest substancją o wielokierunkowym działaniu. Działa pobudzająco na ośrodkowy układ nerwowy, [...]
[...] przed samym spaniem: odżywka białkowa 40g białka + 150ml mleka Oprócz tego codziennie owoce: banan, jabłko. Posiłki w różnej kolejności, ze względu na różne zmiany. 3 i 4 w pracy Teraz do Was jest taka prośba, by poradzić co dalej. Za 2-3 tygodnie chciałbym zmienić trening (może split?), chciałbym żebyście doradzili jaki, co powinno być moim [...]
Witam, właśnie w mojej pracy utworzono 2 zmianę. Więc, moja dieta/trening muszą się zmienić ponieważ teraz zaczynam od 6-14, a 2 tydzień od 14-22 ( i tka w kółko). I teraz moje pytanie gdy wracam do domu o 22:30 to warto jeść czy nie jest za późno. Oraz gdy mam na 6, lobie se dłużej poleżeć, tak na styk i często nie jem, dopiero w pracy. Można coś [...]
Witam, Jako ze niedawno wrocilem do treningow chcialbym uzupelnic diete o bialko, zwlaszcza rano w pracy (pierwsze 4h), gdzie nie wchodzi w opcje nic innego jak szejk :/. Czy zastosowanie rano w pracy i na noc Hi-Tec Protein + przed i po treningu Megabol Stb to dobre rozwiazanie ? Odrazu chcialbym nadmienic ze nie bez powodu patrze na tansze [...]
[...] do załączonych filmów z treningu: ciężar w kg,czas w sekundach /SFD/2018/2/19/213b1fa37b92461cac6b25d6a2984aa8.jpg Wykonanie będzie punktowane-czyli stosunek czasu pracy mieśni do przerw i do całości oraz do aktualnej formy ćwiczącego. 3.Ustalić max ciężar przy ćwiczeniu sztangą prostą stojąc plecy oparte ,biceps nachwytem na 10 [...]
[...] złożonych L-karnityna to substancja o charakterze witaminy, której podstawowym zadaniem jest umożliwienie zamiany tłuszczów na energię, jej suplementacja poprawia energetykę pracy w długich wysiłkach fizycznych, sprzyja również redukcji tkanki tłuszczowe Spirulina to rodzaj alg bogatych w białko oraz w szereg witamin i minerałów, działanie [...]
[...] z HST, poniewaz jest to moj pierwszy plan z rodzaju FBW prosze o pomoc w korekcie moich blendow z nim zwiazanych. Cwicze krotko (patrz ankieta), glownie od rozpoczecia pracy nad cialem pracowalem na masowych splitach, ostatnim planem jednak byl Plan Wodyna(maso-sila z dociskiem na sile) z ktorego jestem zadowolony. Jednak troszke czasu [...]
Witam, mam do Was prośbę w celu udzielenia mi porad wyboru tematu pracy mgr. Licencjat obroniony jakiś czas temu pracą pt : Metody rozwoju siły mięśniowej w treningu fitness-siłowym ze szczególnym uwzględnieniem siły nóg. Problem mój polega na tym, że na poziomie pracy mgr nie może to juz być teoria jak wyżej, ale należy uwzględnić jakiś problem [...]
[...] przychylnie nastawiony na odblokowanie kont. Ja nie mam czasu na siedzenie i wysluchiwanie czy ban byl sluszny czy nie, gdyz bym musial chyba siedziec przy SFD non stop, a pracy przy sklepie jest bardzo duzo. Dodatkowo nie bedziemy tolerowac nie odbierania zamowien. Osoba taka procz ukarania banem jest wciagana na tzw. czarna liste w naszym [...]
[...] ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : jem zdrowo, uzupełniam białko 10)przewidziane finanse na cykl: ~250zł 11) uwagi i sugestie: ćwiczę 3x w tygodniu, zawsze po pracy o 15:30, dodatkowo biegam rano bądź wieczorem Cześć. Przygotowuję się do corocznego egzaminu sprawności fizycznej w wojsku. Do pierwszego terminu pozostało 5tyg, do [...]
[...] Usiłuję zrzucić minimum dziesięć, a jeśli faktycznie się uda - w co wierzę, - to może nawet i więcej cielska w przyszłości. Prowadzę niestety siedzący tryb życia z racji pracy, rzekłbym nawet iż bardzo siedzący. Nie mam do dyspozycji siłowni (ani zbytniego czasu na nią), dysponuję tylko jakimiś małymi hantelkami po 5 kg każdy. Jeśli będzie [...]
[...] /SFD/Images/2015/11/18/b59c06e62b034317a8e6174016eb13be.jpg Gratuluję wszystkim startującym! Niesamowicie się cieszę że z roku na rok Wasza forma rośnie i widać efekty Waszej ciężkiej pracy! Naszym sponsorom kolejny raz gorąco dziękuję za wspaniałe nagrody! Pełna relacja na www.mocni.net Do zobaczenia w przyszłym roku! Pozdrawiam
[...] do kibelka, pozniej o 2 w nocy i juz nie moglem zasnac, pozniej nad ranem. Wybudza mnie z najlepszej fazy snu, wstaje wymeczony i nie wyspany. Cwicze 3-4 razy w tygodniu. W pracy tez dosc czesto chodze siku ale nie sa to jakies duze ilosci, po prostu nie lubie trzymac moczu, chodze z 6 razy mysle a mysle ze moglbym ograniczyc do 3 po prostu nie [...]
[...] w odpowiednim dziale. No to tak mam 21lat pracuje na budowie (praca na blokach) fizycznie praca bardzo ciezka. Czasami przychodzac do domu nie czuje rak plecow i nóg, jestem wykonczony totalnie. I moje pytanie jest takie czy po takiej pracy warto jeszcze chodzic na silownie? Co jeść by po takiej pracy wygladac dobrze i jakoś w miare sie wyrobic?
[...] o rozwoju kulturystyki w okresie powojennym, koncentrując się na czasach „olympijskich", czyli od momentu inauguracji turniejów „Mr. Olympia" w 1964 r. Film powstaje we współpracy Trick Entertainment i Shawn Ray Productions, a więc główną rolę w jego powstawaniu odgrywa słynny kulturysta Shawn Ray, który od lutego 2010 jeździ po całym świecie i [...]
[...] wiem ze moja dieta nie jak się trzyma jak do diety ale tutaj w grę wchodzi u mnie także czas bo pracuję różnie czasami od 7-16, 11-21, 15-23, 23-8 to są moje godziny pracy i grafik wygląda u mnie różnie czasem 3 dni pod rzad na 15-23 potem wolne i np 2 dni na 7-16 no i też w grę wchodzi u mnie budżet że też nie miałbym aż tyle do [...]
[...] Mc z tyłu za to chętnie wykonywałem podczas treningu nóg-praktycznie wyniki były o 2-3 powtórzenia wieksze niz z przodu mc Zaleta też mc z tyłu było lepsze wykorzystanie pracy nóg-dobre to jest dla osób mających z tym problemy-wykonuja praktycznie mc z grzbietu-nie wykorzystując nóg w pierwszej fazie. Polecam włączyć to do treningu-oprócz [...]
AFERA ABONAMENTOWA - OSZUSTOM MÓWIMY NIE!
