Pod względem pracy lubimy :-P Ale na chwilę obecną to ostatatnie dni wolałbym wywalić z pamięci jak najszybciej, dramat u mnie krótko mówiąc, ale to nie na forum temat ;-) Nic nie wpadło wczoraj, nie chciało mi się nawet do tej Żabki iść.
wzorowa miseczka :-D natomiast co do wolnego weekendu i odpoczynku, rowniez czekam na swieta i maly odpoczonek od pracy i uczelni ale nie od treninigo ;)
Pewnie, tym bardziej, że na nogach jestem od 3:10 :-) Do tego leci jeszcze kawa rozpuszczalna. Jak się trafi jakiś cięższy dzień w pracy to wtedy najbardziej czuje działanie. Czemu pytasz? Że mała dawka?
[...] 15 kg, Wiosło - 15 kg, Martwy - 15 kg ---------------- Do tej pory nigdy nie rozgraniczałam jedzenia na przed treningiem i po treningu. Najczęściej ten banan był jedzony w pracy a ja ćwiczę około godziny 16-18. I często przed treningiem nie było jedzone nic a po treningu kurczak ryz + jakieś warzywko. Najgorsze jest to że ja nie mam problemu z [...]
28.10 Okno 8h post 16h +-1h Obiadek w pracy schabowy ziemniaki salatka }:-( trzeba korzystac , w koncu wiecej miesa :)) Codziennie glowne menu jest takie samo zmienia sie tylko 1 posilek w pracy Jutro przyjdzie mi calipter wiec w sobote na czczo zrobie pomiary i dodam tabelke Trening ~~~~~~~~~~~~ Suplemetacja: Rano yohimbina 6ml (12mg) Jablczan [...]
2.11 Okno 8h post 16h Obiadek w pracy , scabowy z ziemniakami }:-( i wpadlo jablko po pracy reszta bez zmian Standardowo surowek i salatek nie wliczam Trening ~~~~~~~~~~~~ Suplemetacja: Rano Jablczan kreatyny witamin a-z 100mg 5-htp 1000mg tauryny Na noc 1000mg witc 1000mg magnez witamin a-z tran tribulus siemie lniane do [...]
[...] i inaczej wstawac i zmieniac wszystko }:-(( jeszcze zle wyliczylem sobie mieso na dzis i musze dorzucic wpc itp jedyny plus ze wpadlo domowe robione pierogi i pulpety %-) w pracy obiad schabowy z kotletem i salatka, ciekawe czy na nowej budowie beda obiady... tylko to trzyma mnie przy zyciu w tej pracy hahah }:-( Miska +/- 300kcal, sporo ale [...]
[...] o 6:00, potem posiłek o 10:00 i o 13:00, po czym okazało się, że zapomniałam ostatniego pojemnika z jedzeniem. Nie tylko byłam nie ziemsko głodna, ale było mi słabo, bo w pracy był młyn. Uratował mnie banan od kolegi (nie jest wliczony, ale spory był) i trochę mleka do kawy (zwinęłam komuś z lodówki). Po powrocie do domu zjadłam już planowany [...]
[...] ODWADNIANIE Dzień 3 81 Ale dzisiaj mi czas wolno płynął. Na odwadnianie powinnam wcześniej była załatwić urlop. Umęczyłam się w pracy strasznie - chodzenie to była dla mnie masakra, myślenie też (jakaś niepociumana jestem - 3 razy trzeba mi mówić), do tego bujanie się z wodą (jeszcze w miarę [...]
Dzięki Nitroman dobrze, że widać efekty, bo jest motywacja do dalszej pracy, a bez niej to ciężko by to szło kotlet95 w ciągu dnia nie odczuwam jakiś spadków siły, ale podczas treningu da się to odczuć, bo czasami nie daje rady tyle wycisnąć ile wcześniej. Próbowałem swój organizm wprowadzić w stan ketozy, tzn. ogranicza się węgle do minimum tzn. [...]
[...] wybór. Liczyłam na to, że będzie mniej ludzi rano ale się przeliczyłam. Ale z tymi porannymi jakoś łatwiej się współpracuje. I fajnie było zobaczyć znajome twarze :) W pracy byłam wcześniej, będę mogła wyjść normalnie i mieć więcej czasu dla siebie. Same plusy. I czuję się lepiej po porannym treningu :) Zmieniony przez - paula.cw w dniu [...]
[...] poziomie 70 gram niż 60, ale ciężko mi to poprawić żeby nie ująć białka jednocześnie. Jeśli są jakiś sugestie to zapraszam :P Brzuch: Wczoraj zaczął boleć jak wychodziłam z pracy- wzdęcie plus kłucie. Trochę się pomęczyłam, w domu wypiłam herbatkę z kopru i przeszło. Dzisiaj jak na razie ok. Muszę pilnować wstawanie od biurka regularnie. [...]
hehe , oczywiscie ze produktow do takiego zestawienia jest mnostwo by dodac najlepiej stworzyc nowe zestawienie ale ja obecnie nie mam nawet 15min wolnego, w chociazby taki dzien jak dzis - niedziela, a zrobienie takiej pracy to min.2 dni pracy po kilka ladnych godzin moze kiedys
[...] na więcej. Jacek Magiera (asystent Jana Urbana) - Nie było pięknych akcji, ale nie zabrakło walki i mecz mógł się podobać. Sporo było niedokładności w grze zespołów, mało pracy mieli bramkarze. Kibice Lecha na pewno mogą być zadowoleni. Lech wygrał jak najbardziej zasłużenie. Franciszek Smuda - Analizowaliśmy grę Legii, w meczu w Kielcach [...]
[...] uchwytu. Przez to miejscami bardziej skupiałem się na ułożeniu rąk, aniżeli na ćwiczeniu. Spróbowalem nieco większych ciężarów niż w ostatnich tygodniach. Mocniejszej pracy łopatką wprowadzić się chyba nie udało (wniosek po takim sobie czuciu), co utrudnił brak rączki, ale i zapewne za duży ciężar. (25 bok) http://youtu.be/SSwneMxl8bE (30 [...]
[...] w plastikowym dzbanku, to czy to się tak samo przedstawia jak ta z plastikowych butelek -> chodzi mi o xenoestrogeny. I ostatnie pytanie - czy to jest dobry pomysł, jakbym w pracy wypijała dzień w dzień 1,5l muszynianki - czy to być może jest za "ciężka" w kwestii mineralizacji woda? Bo wpadłam na taki pomysł, żeby sobie zgrzewkę zbunkrować w [...]
[...] no nie do wiary, ja kiedyś brałam obciążenie do tego ćwiczenia 8-O drążek - szału nie ma, aczkolwiek zdecydowanie czuję pracę pleców, teraz jeszcze muszę pamiętać o celowaniu klatą w sufit %-) Trening z rana jak śmietana \-) Już niedługo będę miała aero gratis do/z siłki i do/z pracy na rowerze 8-) niech no tylko zapięcie kurier przywiezie ;-]
[...] w ręku to nie czułam żeby cokolwiek było nie tak przysiad przedni - wymęczony i to bardzo Wczorajszy dzień był okropny, ledwo zwlokłam się na trening, na dworze lodówka, w pracy bonanza, już rano wiedziałam że będzie wszystko do dvpy :-> Cały dzień stres i nerwy, ale potem jakoś się poukładało@-) Jedno jest pewne, mimo że trening poszedł na [...]
[...] bo zdjęcie mam na fb, więc najwyraźniej mamy kilku wspólnych znajomych ;-) Adam dobrze wiedzieć, każda dodatkowa dawka informacji się przyda! Ja dopiero trafiłam do domu po pracy, więc szybka kolacja w postaci odżywki i do łóżka, świętować z przyjaciółką Halloween :-D więc wam też miłego świętowania ;-) [...]
"It's like my church" - DT by Damian
