do pracy

Sorry za brak wpisów. Na forum siedzę ew.chwile w pracy. Dopiero co był poniedziałek a tu już piątek jutro. Ostatnio tygodnie wyglądają jeszcze gorzej niż wcześniej. Chodzi i organizację czasu. Wracam z pracy. Chwilę z małym posiedzę. Potem trening. Wracam ok.20. Prysznic, posiłek. Do łóżka z malym. Zazwyczaj zasypiam szybciej niż on. [...]

[...] zawsze czwartek był treningowy. Też po raz kolejny zauważyłem taką zależność. Jak wiem że mam wolne, tj.nie mogę iść na siłownię w ten dzień kiedy chodzę. To po powrocie z pracy po prostu padam z nóg. Teraz nie wiem czy tak to robię podświadomie czy zbieg okoliczności. Podejrzewam że to pierwsze. Dziś odpoczety, waga rano kosmiczne wielka [...]

Taka sytuacja,a nawet dwie wczoraj 3 dzien LC,w sumie drugi i pol akurat tak sie zlozylo ze w pracy ciezszy okres niz zawsze wiec xx ton przerzuconych we wtorek zonk po pracy,dwie bulletproof cofe troche mnie postawily na nogi troche poszedlem na trening bo juz w sumie musialem - jakby to byl ponidzialek to bym odpuscil ale w poniedzialek nie [...]

Tak sobie myślę- skoro już narzekam- odkąd zmieniłem tryb pracy z 3x12 na tydzień na 5x8 na tydzień to dwa dni wolne mi uciekły. Do tego jak moja kobieta też zmieniła tryb pracy na dni kiedy ja mam wolne to ona pracuje z tych dwóch dni zrobiło się zero dni. A kiedyś siedziałem jak miałem 4dni wolnego i narzekałem że jeszcze jeden by się przydał. [...]

to nie wiem gdzie ty pracujesz jak masz szefa ktory moze cie wyj**ac za nic bo wstanie lewa noga :-D to nie oboz koncentracyjny... kazdy pracownik ma swoje prawa. Serio? w uk wyyebali nas wszystkich z pracy przez telefon :-) . Zadzwonili, dizękujemy nie ma pracy , wyplacimy caly zalegly urlop i pieniądze do piątku, dobranoc.

Niestety. Ja też najlepiej się czuję do 200 g węgli ed. Powyżej to już ciągłe wzdęcia, a w pracy, jak jadę w trasę w bankowozie z innymi ludźmi, to nie jest przyjemne(w końcu nie wypada pozbywać się nadmiaru gazu w takiej sytuacji;-)) Teraz jak chcę dodać nieco kalorii, to raczej z tłuszczu idzie, główne mięsa u mnie to: mięso z ud kurczaków, [...]

Mariusz, przyjedz na korepetycje.heheh ja line up katuje nawet w kiblu w pracy. Powaga. Od 4 tygodni do zawodów line up ed. W domu/ po treningu czy nawet w pracy. 2-3 obroty x 10sek. Za każdym razem jak jestem w kiblu

[...] widać wtedy porządne muły pod skórą tylko chciałbym by były jeszcze większe i widoczniejsze. Wiosłowanie hantlem i sztangą podchwytem wcale mi nie wchodzi, nie czuję pracy mięśni pleców. Podciąganie też nie idzie docelowo w motyl i obłe tylko jakoś tak rozchodzi się i nie czuje pracy pleców choć staram się nie ciągnąć bicem. Lepiej czuję [...]

[...] sie w wieloma dzisiatkami badana na temat skutecznosci BA po pierwsze skutecznie podnosi poziom karnozyny w miesniach lub tez badanie poprawy wytrzymalosci/wzrostu wykonanej pracy czy tez /czy tez opoznionego zmeczenia wiadomo ze ZAWSZE znadzie sie jakies badanie pokazujace ze na czesc osob nie dziala polecam ta czesc [...]

[...] sniadanie / lub altrnatywne do niego pozwoli rozwinac naszemu metabolizmowi najwyzsze obroty na caly dzien 2. poniewaz wciaz ladujemy organizm i przygotwujemy go do ciezkiej pracy fizycznej, drugie sniadanie powinno sie skladac takze z weglowodanow zlozonych - owoce suszone i owoce kwasne dodatkowo wspomoga trening, ktory powinien po drugim [...]

[...] tudzież garniturów ? Osobiście uważam że ku temu są stworzone wybiegi dla modeli/modelek. Banan co do filmów to się zgodzę ale zrobić dobre zdjęcie to też kawał ciężkiej pracy ;) Kolejne porcja mięśni ;) /SFD/Images/2016/3/2/cff46ac596d744e286931726cb9bf324.jpg /SFD/Images/2016/3/2/f24161ef5c6d41f680aea2e1c936bb83.jpg [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien24.png Piątek - jak już wspominałem zaraz po pracy , pojechałem do naszego forumowego znanego kolegi Bulla, na małe spotkanie, którego celem było dogranie ostatnich szczegółów przed III Mistrzostwami SFD w wyciskaniu. Spotaknie , przy dobrym jedzeniu , minęło w szybkim i miłym tempie. Mimo późnej godziny - ok [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien34.png Cały dzień minął błyskawicznie, nie było czasu na nic prócz pracy, potem taki sam trening bo byłem trochę później na siłce niż zwykle i nie chciałem wyjść za późno by tracić cenny, WOLNY , czas %-) Także już jestem po treningu, właśnie czekam na ryż, który mi się gotuje i zaraz zjem przepyszny posiłek [...]

Nie uwazam sie za super pakera, bo z roku na rok staram sie zeby bylo lepiej. Nie uwazam sie tez za super teoretyka, bo ciagle ucze sie czegos nowego. Co do samej pracy, ja nie mam do nikogo pretensji, konkurs fajny, miałem czas to napisalem. A teraz podzielilem sie tym co zrobiłem. CarnoGenica nie probowalem, wiec poki co nie bede sie wypowiadal. [...]

[...] nasze dziecko ma nadwage można pomyśleć o jakichś spalaczach tłuszczu. Jednak nie zaleca się stosowanie suplementów zbyt wcześnie.Swoim przydładem nie moge poprzeć swojej pracy ale mogę ją poprzeć przytaczając przydład mojego kolegi który zaczął trenować na siłowni w wieku dwunastu lat. Kolega jest mezomorfikiem i zawsze fascynował sie [...]

[...] z ciężarem 70%CM to jaka będzie różnica w wyczerpaniu glikogenu w przypadku gdy zrobimy 3x10pwt do załamania ruchu i przypadku gdy wykonamy 5x6pwt z zapasem.? Objętość pracy w danej strefie intensywności w obu przypadkach jest taka sama. Czy w przypadku gdy pracujemy w serii do odmowy osiągniemy większe wyczerpanie glikogenu w zwiąku z tym [...]

[...] No ale jeszcze pogadaj z tym fizjo, niech to obejrzy. poki co siniaka nie widzę, mocno suchnięte no i boli przy pewnych ruchach, ale przed południem jak mi zaczeło w pracy w tym rwac to nawet bolało podczas chodzenia, zaczałem masowac i pusciło ogolnie to miejsce jest takie twarde i własnie jak go masuje wtedy robi się jakby normalne i [...]

[...] No ale jeszcze pogadaj z tym fizjo, niech to obejrzy. poki co siniaka nie widzę, mocno suchnięte no i boli przy pewnych ruchach, ale przed południem jak mi zaczeło w pracy w tym rwac to nawet bolało podczas chodzenia, zaczałem masowac i pusciło ogolnie to miejsce jest takie twarde i własnie jak go masuje wtedy robi się jakby normalne i [...]

[...] i micha 100% ;-) bo sezon sie jeszcze nie skonczył :D minus takize z rana bolala mnie głowa przestało dopiero po tabsie potem trening super itp, nabicie mega, wieczorem w pracy znowu mnie głowa bolała, ale chyba cos wczoraj bło bo 2 kolezanki z pracy tak smao narzekały, jedna mowiła ze nawet leki jej nie pomogły. Jakis tam filmik z [...]

[...] w tył w opadzie sztangielka/linka wyciagu dolnego 3s 12p – 2-0-1-1 50min cardio na czczo Po porannym cardio trochę moce ucięte, ale potem jako tako było, ranna zmiana w pracy, mozliwe ze tez osłabiony przez antybiotyk, jednak poki co jakies poprawy nie widze jest jak jest, dzis nawet teraz wieczorem głowa pobolewa. Po pracy wizyta u fizjio [...]