do pracy

Kolejny tydzień zakończony. Samopoczucie normalne, z treningow było 2xFBW bez nóg, raz 30km do pracy rowerem. Jutro do pracy rowerem. Ide poczytać książkę i o 21.45 do spania

Poszedlem spac 22. wstalem o 6 i pojechalem do pracy na rowerze. Zaczynam sie wazyc i probuje troche zrzucic kg chcociaz wiem jak trudne to bedize na obecnych lekach. Zwiekszam tazke aktywnosc tygodniowa do 3xrower do pracy 2xFBW bez nog, Nie mam nic od stracenia, najwyzej bedize kolejny nawrot i po raz kolejny z niego wyjde. W najgorszym wypadku [...]

faja jesteś bo mi życzeń nie złożyłeś A co do żarcia no gdybyś sam to zrobił to co innego kobiety mają wrodzony talent do tego i chwała im za to =D tylko wiesz poproś ją aby takie żarcie do pracy robiła a nie wiesz kasza do tego owsiane jak ją ładnie poprosisz to na pewno zrobić Ci jakiś dobry obiad do pracy :D

[...] ze w usa jest cos takiego ze bogaci homo wynajmuja ladnch chlopców zeby przed nimi na golasa pozowali ale bez sexu i dotykania , czy i u nas tez tojest?jakie inne formy pracy dla ladnych chlopcow wz ladnym cialem? p.s nie jEstem gej" Dobra, kto jeszcze sie pisze do pracy nad tagowaniem stron, na razie mamy: 1)Wodyn 2)Vizzzard [...]

[...] godzinę i kwadrans na pulsie nie przekraczającym 140. Jeżeli mam możliwość to używam orbitreka, czas i puls takie same. Unikam roweru, angażuje praktycznie tylko nogi do pracy. Robiłem porównanie, 1h biegu na pulsie 140 i 1h jazdy na rowerze na tym samym . Przy biegu utrata 1,2 kg, rower 0,88 kg. To żaden naukowy eksperyment ale tak u mnie [...]

[...] oburacz na wyciagu podchwytem: 15kg x 10 20kg x 10 25kg x 10 30kg x 10 Francuz jednoracz hantelka: 10x10 12x10 15x6 Odnosnie treningu: mega szybki wypis bo na 18 do pracy a dopiero koncze jesc siady 115kg w obydwoch seriach pierwsze 2 powtorzenia na luzie, trezecie w 1 serii juz trudniej, natomiast w drugiej kolega mnie trzymal pod [...]

Dziekuje dziewczyny za wsparcie !! :-) Juz mi troszke lepiej...nerwy schodza. Zaraz robie herbatke i zbieram sie do pracy, bo ja swoj tydzien pracy zaczynam od niedzieli :-( No coz tak tu sie dziwnie pracuje w tej Anglii ;-) Pewnie dzisiaj makro bedzie przekroczone, ale cos zjem, zeby nie bylo ze gloduje pozniej. No coz, caly czas sie ucze... Niby [...]

[...] jak sie zarabia 100€/mc, a ceny w sklepach wyzsze niz w PL. Rumunia wyglada troche jak PL 20 lat temu. Rodowici rumunii duzo dodatkow maja zagwarantowane w prawie pracy, np. na koszt pracodawcy jest dojazd do i z pracy, 6l wody dziennie (jak nie wypije w pracy, to moze wziac do domu), meal tickets (w sklepie wyglada jakby to byla [...]

Widzę Queblo, że już się wziąłeś ostro do pracy. No i dobrze, bo tego trzeba. Ja osobiście widziałem wielokrotnie jak laski wykazywały się większą agresją niż mężczyźni. Ostatnio kumple mówili jak to szli sobie we dwóch, a laska idąc z 3 chłopakami namawiała ich aby zaczepili tych dwóch. I do tych zabiegów stosowała psychologicznych zagrywek, [...]

Ema. Dzisiaj dzień bez treningu, jem drugi posiłek i zawijam do pracy. Apetyt już lekko zblokowany, tzn w sumie najbardziej dopołudnia, po pracy mam takie ssanie że chodze i jem wszystko. Sanprobi się skończylo ale to jak chwilę znajde moze na weekendzie to podjade kupie kolejne, mam nadzieje że zołądek przez te 2 dni nie będzie się buntował. na [...]

Ok leci ta wypiska. Byłem na 6 w pracy, do 11 się uwinęliśmy więc o 12 bylem juz w domu. Niestety choroba coraz mocniej rozp*****la, zatoki + gardło :/. Tak jest jak chodzą ludze do pracy chorzy i zarażają resztę, cioty. %-). Nie jem prawie nic bo normalne że mi się nie chce, ale wpadne na jakieś kfc albo kurczaka z rożna xo by chociaż jakoś [...]

[...] zła. Jeszcze o misce: staram się jeść czysto, tylko po prostu pory posiłków zaczynają się bardzo nieregularne robić. Jak mam wolne, to elegancko co 3 godziny jem, a jak do pracy/ szkoły/ pracy, to zaczyna się cyrk. Margo, może to rzeczywiście pompa. Trening na nogi robiłam w czwartek, a jeszcze dziś je czuję. Czyli jak widzicie, nie obijam [...]

[...] 25 minut - bieganie plus marsz pod górkę - tempo jak zawsze między 9,5 a 11 km.h, a maszerowałam najpierw 6,4, potem zeszłam do 6 km/h kat nachylenia 8-9 Dobry dzień dziś :-D Wrzucam jeszcze michę i wracam do pracy :-D 2. Micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ecbbf8d703df44fd9593b2d2dbc9afe9.png Zmieniony przez - Vowthynowa w dniu 2014-03-22 13:51:34

Niestety nie ma nikogo z samochodem w pracy i codziennie trace 3.5h trace na dojazdy :'-( Bede szukal nowego lokum ale dopiero od kwietnia. Wczoraj wygladalo to tak, ze wrocilem 18:40 do domu, wypilem przedtreningowke i polecialem na silke. Pozniej prysznic, szama na dzis i jutro i spac... Co do pracy to lekko nie jest ale sa pozytywy- moge jesc [...]

[...] Witamin - 2 caps Hi-Tec BCAA Powder - 15 g Hi-Tec C6 - 30 g Trening dzielony nogi + barki + jedna seria na bicepsa bo w poniedziałek nie robiłem Ze względu na przedłużenie pracy (wyjazd na 10h) musiałem na końcu zrezygnować z całych aerobów i jedynie zrobiłem bieg 2 km w 10 min. Tabaty nie zrobiłem w domu bo poszedłem spać... Rozgrzewka - [...]

[...] Floor Press - 2KB24 - 4x10 i 1x8 :-D Kettlebell Pushups - 5x10 Renegade Row - 2KB24 - 5x10 Rozciąganie - 15 minut Coś mi się wydaje, że na drążku nie umiem zmusić do pracy pleców. Dopiero przy negatywach poczułem, że coś tam się dzieje. Muszę nad tym popracować. Push pressy zacząłem od 6, przez 8 i skończyłem na 7. Na górze wstrzymanie [...]

Kurcze, brakuje u ciebie tej spokojniejszej pracy. Nie rezygnuj z kanału, dawaj może, chociaż takie 5-10min podsumowanie tygodnia z jakimiś urywkami z siłowni w tle. Jakby udawało ci się coś pokazywać z kopalni, nawet to, że idziesz do pracy(np urywek z auta, czy przed wejściem). To fajnie nakręca oglądalność niż same suche fakty. Na samo [...]

[...] na nie zbytnio. ;-) Podawanie HCG to na pewno lepszy pomysł niż walenie teścia, w końcu dzieki temu można odtworzyć spermatogenezę, no i przede wszystkim zmusza się jajka do pracy, przez co się nie rozleniwią i nie obkurczą :) Testosteron to nie opcja dla Ciebie, ja bym się na niego nie godził, przynajmniej dopóki zainteresowany jesteś potomstwem [...]

[...] 8 posilkow! Okolo 4000 kcal napewno bylo Ruchu malo, wiec metabolizm musial walczyc, pod wieczor dopiero ruszylem dupe na maly spacer Jutro moze byc gorzej gdyz ide do pracy ale pokombinuje, rano wciagne jajka+owsiane, a do pracy pomimo worka chleba wezme tez 2 porcje gainera i jakos przezyje do tej 16 z 4 posilkami w pracy Suple: Dzis [...]

[...] w pamięci" Dr Van Der Werf powiedział, iż istnieją proste zasady dla zapewnienia optymalnego wzorce snu, takie jak "unikanie kofeiny po popołudniu, wyczerpującej pracy, stresu bądź zamartwiania się na kilka godzin przed snem. Ćwiczyć w ciągu dnia, poddając się odpowiedniej ilości światła dziennego oraz upewniajac się, że sypialnia [...]