SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

do pracy

  • Dieta redukcyjna do oceny, 75kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] domowe, czasem kawa. Nie chodzę głodna. Ćwiczenia Orbitrek poziom 5-7 codziennie minimum 45 minut, do półtorej godziny. Rozciąganie. Codziennie ok 6 km na rowerze (do pracy). Pracuje w nocy od 8 do 13 godzin, zaczynam o 18. Jem kolację około dwie godziny przed snem, śniadanie do pół godziny po przebudzeniu. Czasem zjem w moim mniemaniu za [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2339 Data: 2017-09-05 11:46:46 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę + praca

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] posiłku w ciągu dnia. W ułożonej diecie posiadam ich tylko 5 lecz niestety jest wielka przerwa pomiędzy pierwszym a drugim posiłkiem. Wstaje o 5:30, o 5:50 jem i wychodzę do pracy(zaczynam o 6 i pare minut przed 6 mógłbym coś jeszcze zjeść). Przerwę w pracy mam o godzinie 11. Jest to praca fizyczna, 8 godzin na nogach(monter rusztowań) i ciężko [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 988 Data: 2013-11-25 18:45:07 Liczba szacunów: 0
  • PRACA W ATLETA ŁÓDŹ --> PRZEDSTAWICIEL HANDLOWY

    Temat
    Informator ŚWIĘTOKRZYSKI

    W związku z ciągłym rozwojem firma „Atleta” Łódź poszukuje odpowiedniej osoby do pracy na stanowisku Przedstawiciela Handlowego. Podstawowe obowiązki: - wprowadzanie produktów Firmy do jak największej ilości punktów sprzedaży na terenie całego kraju. - zapewnienie nieprzerwanej dostępności oraz odpowiedniej prezentacji produktów firmy na [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 393 Data: 2014-11-27 10:58:33 Liczba szacunów: 0
  • [...] gramatura i dodatkowe szczegóły będą omawiane indywidualnie  Dieta 1 Śniadanie - jajecznica z 4 jaj, masło, pomidor, sałata zielona, herbata zielona. Posiłek do pracy/szkoły łosoś/ - makrela , brokuły, oliwa z oliwek, jabłko Posiłek przed treningowy - pieczeń wołowa z ryżem brązowym, szpinak, orzechy włoskie Posiłek po treningu - [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 16656 Data: 2007-02-25 21:04:04 Liczba szacunów: 0
  • Albo mięśnie, albo dobry seks?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zasypiaj pierwszy. c. Typ: "Na niezaspokojoną ośmiornicę" Żeby ją usatysfakcjonować, musiałbyś w ogóle nie zasypiać. Nie trudno przewidzieć, jak by to się skończyło. Do pracy przychodziłbyś nieprzytomny, nie reagowałbyś na polecenia szefa, aż w końcu zasiliłbyś szeregi bezrobotnych, a ona by od ciebie odeszła do lepiej ustawionego mężczyzny. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5574 Data: 2005-02-24 17:36:05 Liczba szacunów: 0
  • Przygoda z Treningiem // Dieta Redukcyjna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tak: 3 dni treningowe, jeden przerwy. (zarowno bieganie jak i trening silowy) kazdego dnia teningowego o 9 rano biegam na biezni 40 minut z heart rate 160. Potem jestem w pracy od 10 do 14 i o 15 trening silowy 1.5h. O 17 znowu wracam do pracy i koncze o 22. Tak wyglada moj plan na codzien. Zastosowalem tez pewna diete o ktorej pozniej [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1585 Data: 2008-11-01 15:44:40 Liczba szacunów: 0
  • Może kiedyś... DT michalwezyk.

    Temat
    Dzienniki Treningowe

    [...] raz czy dwa...). Jednak póki co, nie stać mnie na fachową pomoc, bo wszystko wydaję na dietę i karnet na siłownię. A jako iż jestem studentem to ciężko jest mi iść do pracy dodatkowo. Nikt nie mówił, że będzie łatwo. Póki co muszę sobie radzić. Wymiary: - wzrost - 185 cm, - waga - 99 kg, - body fat - 23%. Po ostatniej redukcji było 92 kg [...]

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 11936 Data: 2014-10-08 18:11:20 Liczba szacunów: 0
  • [...] finansowe: w granicach rozsądku. Twoje pytanie -cel/problem/opis: chciałbym zgubić około 20 kilogramów, najlepiej do końca kwietnia. Później zaczyna mi się gorący czas w pracy, więc będzie trudniej. Jestem zdrowy, choć dość leniwy. Ograniczenia: gdzie indziej pracuje, a gdzie indziej spędzam weekendy, a co się z tym wiąże, w poniedziałek rano [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3539 Data: 2015-12-08 14:53:47 Liczba szacunów: 0
  • Nowy "Zapaśnik" w sprzedaży

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] przy Szkole Podstawowej nr 4. Dwa lata później zatrudniono instruktora zapasów z byłego ZSRR Anatolija Kałasznikowa. Ambicje były coraz większe i chcąc zaistnieć w kraju, ściągnięto do Żar trenera I klasy Marka Cieślaka. Za jego namową do pracy z żarską młodzieżą przystąpił Mirosław Malewicz. Więcej w magazynie! ...i wiele, wiele więcej!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1031 Data: 2009-05-14 23:16:47 Liczba szacunów: 0
  • Uwagi co do redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - co akurat jest w geszefcie). Serek Camembert/Brie/Limburger (do 15% fatu tzn. light) 200-250g (w zaleznosci od gatunku i % fatu). Plan: Sniadanie: Platki 100g + Jajka do pracy: Kurak + ryz lub Tuna + ryz lub Wolowe + Ryz na 2-3 raty (tzn podziobac co 2-3 h) + 30g oliwy po pracy: Serek 100g Przed treningiem: Chleb + tuna (lub kurak) + 10g [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1622 Data: 2007-01-15 13:41:01 Liczba szacunów: 0
  • Smaczny i masa? zobaczymy co z tego wyjdzie ;)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Mam na imie Szymon, mam 19 lat. Od 4 lat interesuje sie treningiem, dieta itp. ogolnie kulturystyka Zakladam dziennik aby miec wieksza motywacje do pracy na silowni, gdyz czasem przychodzi taki dzien ze nic sie nie chce... przewaznie wtedy przerywalem treningi, czego bardzo zaluje. Aktualnie mam przerwe z wlasnego lenistwa ale chce to [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2913 Data: 2011-06-19 16:12:48 Liczba szacunów: 0
  • DIETA redukcyjna do oceny ( beztłuszczowa )

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 100cm Obwód ramienia: 36cm Obwód talii: 107cm Obwód uda: 60cm Obwód łydki: 43cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ??? Aktywność w ciągu dnia: 8 godzin w pracy ( praca siedząca bez wysiłku Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Rower: dwa razy dziennie po około 10km do pracy. Dodatkowo jakaś jazda po mieście. Codziennie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3755 Data: 2008-06-13 23:09:54 Liczba szacunów: 0
  • Prosba o pomoc i ocene. masa 90kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] serious mass(53g protein, 252g carbs 25 witaminy i mineraly) Pracuje jako kierowca monter wiec czasami potrafie pracowac po 15h jesli wysla gdzies mnie daleko. Tryp pracy(siedze tylko w vanie a reszte przenosze i montuje(rzeczy nawet do 150kg moga wazyc wiec wtedy przenosimy je w 2 osoby) ale do rzeczy sniadanie miedzy 4 a 6:30( w [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 649 Data: 2016-10-30 15:06:07 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dietetyczna !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przed treningiem a nie jeść na noc . Nie ma tutaj tłuszczy przy śniadaniu oraz na noc tak samo z warzywami . Opisze może mój dzień treningowy : 1 posiłek 5:00 ( wstaje do pracy ) węgle+białko zazwyczaj jem płatki owsiane na mleku 2 posiłek 10:00 ( przerwa w pracy ) kanapki z serem , szynką , warzywami 3 posiłek 15:00 ( powrót z pracy - przed [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1329 Data: 2013-06-29 16:32:23 Liczba szacunów: 0
  • suplementy na kolana

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, Mam mały problem z kolanami, Od jakiś pięciu czy sześciu lat jeżdżę na rowerze codziennie do pracy i po pracy, ostatnio codziennie jeżdżę już po jakieś 30 km. Jakiś czas temu zaczęły mnie boleć kolana, taki dyskomfort bardziej przy schodzeniu ze schodów. Przy innych czynnościach mnie kolana nie bolały, nawet przy wchodzeniu przy rzeczonych [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 453 Data: 2019-12-25 02:58:06 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - proszę o porade

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tkanką tłuszczową, waga przekroczyła 95kg, już nawet przy wiązaniu butów dostawałem zadyszki przez ucisk brzucha. Mam 28 lat i wkońcu postanowiłem ruszyć swoje 4 litery do pracy. Niestety problemem jest przepuklina krążka międzykręgowego w obszarze między L4-L5 (odcinek lędźwiowy) z tego głównie powodu bałem się mocniejszej aktywności [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1222 Data: 2014-06-06 13:12:02 Liczba szacunów: 0
  • jaki trening? tyle do wyboru...

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 85 aktywność: 4-5x w tygodniu tkanka tłuszczowa: 21% od pół roku jestem na diecie redukcyjnej (konsultowanej z dietetykiem) oraz włączyłem aktywność fizyczną (dojazdy do pracy rowerem = 2x50min dziennie, 5 razy w tygodniu). Jak nie chodzę do pracy to trenuję w domu. Schudłem 22kg i widzę konieczność dalszego 'odtłuszczania' się z oczywistych [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 605 Data: 2016-01-07 22:32:02 Liczba szacunów: 0
  • powrót do diety kilka pytań

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i tak na zmiane tego pierwszego dnia nie ma problemu z dietą i treningiem ale ten kolejny to już gorzej.Próbuje jakoś to pogodzić ale troche trudno bo nie mam czasu jesc w pracy obiadów rano moge zjeść jakieś konkretne śniadanie i tak myśle żeby do pracy brać geinera jakiś jogórt albo koktajl no i po pracy jakiąs kolacje co o tym myślicie? co [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 608 Data: 2013-08-09 20:39:04 Liczba szacunów: 0
  • kowal/dziennik/sylwetka/przygotowanie do lata 2009

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ckd" albo "ale masz małą klatę". na wszystko przyjdzie czas ;) na początku przyszłego tygodnia postaram się wrzucić jakieś lepsze foty (może będą robione po ładowaniu :) ) hm, całkiem nieźle się rozpisałem :D spalacz wciąż trzyma, a przydałoby się pójść spać, by wstać rano do pracy ;) pozdr ;) Zmieniony przez - kowal2x w dniu 2009-01-29 21:32:35

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1510 Data: 2009-01-28 23:42:32 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 83kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Panowie, jestem od 3 tygodni na takiej podaży kalorii bo poszedłem do pracy to wiadomo, że zwiększyłem. Aktualnie mam 4400 i masa stoi na 82,5kg... nie wiem co jest grane ani drgnie a nawet ma tendencje to spadania bo 3 tygodnie temu ważyłem 84... A ROBIĘ MASĘ. Wiek: 21 Wzrost: 184 Waga: 82,5 Tak wygląda moja dieta, wychodzi z tego 5 posiłków, w [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2326 Data: 2017-01-29 11:13:03 Liczba szacunów: 0