do pracy

Dzisiaj świetny nastrój i super trening 8-), czułem siłę :-D Po pracy trening 21 maj Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itp 15 min "Kubany" hantlami - 45p - 3s x 15p x 5kg, Poziomka - dzisiaj próba na poręczach do dipów, nie jest źle coś jeszcze w tym tygodniu nagram ;-) - 3 próby po 10 -15 sek Pompki na uchwytach - 60 p [...]

[...] nie ma mowy - 100% poświecenia się dla innych. Matka, która zostawia dziecko z ojcem żeby iść pobiegac jest wyrodna, żona, która nie ugotuje obiadu bo za późno wraca z pracy jest zła i powinna pracę rzucić/zmienić. Tak wychowała swoje dzieci i o ile mój maż Młodym się zajmie, o tyle wszelkie prace domowe uważa za typowo baskie, bo przecież [...]

[...] 30p – 3 x 10p 5. Spięcia brzucha leżąc - 30p – 3 x 10p 6. Kółko z kolan - 50p - 1s x 30p - 1s x 20p No i fajnie było :-D, może bym sobie jeszcze coś dorzucił ;-) ale rano do pracy {:-(. No i jak to mój trener };-)kiedyś powiedział, nie ilość tylko jakość :-D. Dzisiaj po pracy jedziemy dalej z tym koksem :-D 8-) Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu [...]

[...] wrzucilem tablete i poszedlem do wyrka %-) W poniedzialek obudzilem sie chwile po 6 i juz nie moglem spac wiec zawiozlem corke do szkoly zeby zona spokojnie mogla jechac do pracy. Zjadlem sniadanie i formie bonusu wjechalo "pare" Wedlowskich michalkow %-) Mamuska przywiozla troche ale wie ze staramy sie nie jesc wiec ogarnalem je w 2 dni %-) na [...]

[...] do poziomu z przed OFF'u i treningi ida jak po sznurku. Chce sie cwiczyc ale jednak daja popalic takie treningi ale widac powoli poprawe co mnie jeszcze bardziej motywuje do pracy. 23.10.2018 Masa tydzien 2 1. Wioslo ze sztanga w opadzie x 4 12 - 6 2. Low row na maszynie caly sztos x 4 15 - 10 3. Sciaganie drazka wyciagu do klatki chwyt neutralny [...]

[...] roboty i nie bylo tak spokojnie jakbym sobie zyczyl %-) pierw jak siadlem o 5:20 to wstalem o 6:45 %-) wstalem tylko dlatego ze mi uczen zglosil ze nasz elektryk w drodze do pracy zostal potracony przez samochod i zwija sie w szatni z bolu. Poszlem zobaczyc co dokladnie sie stalo bo to moj imiennik a po za tym jestem zoobowiazany do udzielenia [...]

[...] ;) Na masie cos sie powinno udac zrobic %-) 15.10.2019 2 weeks out to peak week Pobudka po 4 i przekrecone od razu 40min Cardio. Po ogarnieciu sie pojechalem spokojnie do pracy. W robocie przykra niespodzianka magazynier zadzwonil ze idzie do lekarza a ze jestem oficjalnie 2 magazynierem to mimo ze nie robie juz zasteostw od ponad 2 lat to [...]

Wczoraj mialem wieczorem wrzucic juz wszystko ale zapomnialem zasranego telefonu z pracy i nie mialem jak zrobic fotek:-/ Dzis pierwszy dzien mojej zabawy z tym zestawem Rano po wstaniu poszla pierwsza porcja Clouta, w smaku jakie to takie dziwne - niedobre (ale pilem wiele gorsze rzeczy np HP czy XS) rozpuszczalnosc OK i tyle narazie moge [...]

jutro ładuje ww + tłuszcze , w czwartek coś pykne zobaczymy czy będzie różnica :) Dziś 7 dzień bez ww. Waga w miejscu 81,6 od 2 dni , ciekawe. Ale siedizałem nic nie robiłem, zaraz spadam do pracy a jest sporo roboty i po pracy nogi + cardio wiec będzie ciężki dzień Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-06-28 06:34:08

Trudno, zrezygnuje z dużej ilości orzeszków :-D ---------------------------------------------------------------- Edit: Sił na nic nie mam, a wyro goni, placki upiekłam do pracy na jutro i padam, filmiki i michę wyślę jutro :-) Zmieniony przez - disarrays w dniu 2014-08-19 23:17:17

Wsciekam sie od rana, leje okropnie w drodze z auta do pracy (2min) zmoklam jak bym dostala wiadrem wody W pracy okropnie, depresja. No i przyznac sie musze do czegos nie chcialo mi sie wstac wczesniej zrobic brzuszki i teraz musze sie po pracy zmobilizowac. Zrobie przed spaniem tak postanowilam, dajcie mi sily plisssssssssssss Wczorajszy trening [...]

[...] Wykroki chodzone 4x12 Uginanie nóg na maszynie siedzac 3x12-10 Wspiecia siedząc 4x20 Brzuch: Allahy na wyciagu 4x20 Wznosy nóg ze zwisu 4x10 Po wszystkim 40g WPC i wyjazd do pracy na godzinę 8.00, o 12 koniec i kolejna podróż do drugiej pracy oddalonej o 35km:/ ledwo zdążyłem. O 14.00 koniec i znowu trasa, 30km do trzeciej pracy:/ którą zaczynam [...]

[...] to naszła mnie pewna refleksja. Chyba jestem stworzony do tego sportu, bo wpyerdalać mogę dzień w dzień to samo, zasuwam na treningach, nie mam problemu z cardio. Tylko trochę gena do masy potrzebuję i będzie git %-). A schodząc na ziemię to jutro wracam wirtualnie do pracy. Nie ma opyerdalania się, szybciej czas będzie leciał :-).

[...] nic SCHUDNIEMY EUREKA! przetłumaczyć Ci tekst? bo chyba nie zrozumiałeś %-) ale spoko, dalej wmawiaj sobie i swoim klientom, że miliony polaków biorąc przez lata kanapki do pracy czy pajdę chleba w pole myliły się, zabijały same siebie i do tego nie miały siły żeby ciężko pracować fizycznie ;-D Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-09-08 19:29:02

Ciesz się, że pań 50- 60 letnich Ci nie wstawiłem%-) ale mnie to motywuje, daje kopa, budzi szacunek i podziw do pracy i ludzkich możliwości. Pamiętam jak cwaniaczyłem I pyskowałem na maratonie w Berlinie "co mam biec co najmniej 35 km za kobietami, chyba trener żartuje" A potem dostałem wp****** od kilku pań i.... i, a nieważne. Ja moje masowe [...]

[...] całkowitej. I dla mnie też to dziwne - może faktycznie podrażniłam czymś jelita (miałam odstawić orzechy - zapomniałam- zjem tylko te 10g migdałów, które mam w sałatce do pracy). Dodatkowo - wróciłam do picia kawy (czarnej z ekspresu 1 dziennie, okazjonalnie z mlekiem z uwagi na nawał pracy). Czasem - niestety wpada też pepsi max (bardzo [...]

[...] najgorsza kare :-( Moge chociaz rower/rolki albo basen? Nie umiem nic nie robic, mam chyba jakies adhd %-) Nawet nie wiem co bede robic przez ten caly tydzien @-| Co do pracy - caly dzien chodze i nosze ksiazki, czasem cale pudla. Chodze po magazynie i zbieram ksiazki na wozki (najgorzej jak mi sie trafia gorne polki, bo nie siegam ;) ), [...]

[...] masę ludzi, którzy do przyszłości swoich dzieci mogą i potrafią dołożyć duże pieniądze już od najmłodszych lat. Więc samo bycie przedszkolanką to nie jest głupi zawód. Co do pracy w UK. Wszystko fajnie, tylko siedź tam do 45-50lat za granicą potem wróc do Polski i spytaj "tusku gdzie moja emerytura?". Problem w tym, że wyjechać jest łatwo na [...]

niestety jestem pracownikiem biurowym i trudno by bylo po takiej przejazdzce do pracy wysiedziec w koszuli upoconym%) mam sporo pacjentów co rowerami jeżdżą do pracy po Wawie (bez pryszniców) inna sprawa że to zwyczajnie rekreacyjna jazda dla nich i środek lokomocji i to kilka km a nie trening o pewnej inetsywności

[...] x 4 serie i regres Prostowanie jednorącz z góry 10-12 x 4 serie Kroki 21 tyś Waga 94,5 kg Cardio 20mn https://www.youtube.com/watch?v=9lw4d9BjCC8 Odczucia: Rano do pracy, cały dzień chodziłem zamulony… po pracy drzemka 40min w klubie, później zakupy i trening, najlepiej dzisiaj poszedł triceps jak nigdy. Ławki są kijowe tam gdzie [...]