Viki/DT/ foto str. 18, 49, 81

Viki, a chcesz wpyerdol?
Robisz całkowity OFF od treningów na tydzień, zrozumiano?

No i jeszcze mi powiedz, jaką masz pracę? Pracujesz fizycznie nogami, rękami?

Probiotyki jakieś bierzesz, enzymy trawienne?

No i jutro, w ramach treningu zakisisz sobie kapustę

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-03-13 01:18:49

Viki, a chcesz wpyerdol?

Moze by sie przydalo i w koncu cos do tego mojego glupiego lba dotarlo
Martucca, dziekuje ze czuwasz
Juz kiedys pisalam - moim problemem jest to, ze nie umiem odpuscic i zawsze chce jak najwiecej i najlepiej i czasami wcale mi to na zdrowie nie wychodzi
(Nawet jak mi kiedys lape w gips wsadzili przy zapaleniu sciegien to wsiadalam na konia i skakalam przeszkody, zeby nie odpuszczac treningow przed zawodami, taka glupia bylam )


całkowity OFF od treningów na tydzień

Czuje sie jakbym dostala najgorsza kare
Moge chociaz rower/rolki albo basen? Nie umiem nic nie robic, mam chyba jakies adhd Nawet nie wiem co bede robic przez ten caly tydzien


Co do pracy - caly dzien chodze i nosze ksiazki, czasem cale pudla. Chodze po magazynie i zbieram ksiazki na wozki (najgorzej jak mi sie trafia gorne polki, bo nie siegam ;) ), roznosze pudla/ksiazki na polki, zbieram i pakuje do pudel. Strasznie nudne
Normalnie po 8h godzinach nie jest zle, czasem bola lydki, ale mam czas zeby po pracy usiasc, wypic kawe i jest ok :)
Najgorzej jak musze zostawac dluzej, nie dosc ze wracam zmeczona, nogi bola, to jeszcze czasu na wszystko brakuje :( A przed praca nie dam rady cwiczyc, bo zaczynam o 6.15


Probiotyk i enzymy biore i od tego czasu wzdecia rzadko sie zdarzaja, mam problem z zaparciami (na urlopie zadnych problemow nie bylo, jadlam to samo).
Od wczoraj zaczelam brac enzymy, ktore kupilam w PL i narazie jest lepiej. No i kupilam grzybka (kombuche), zobaczymy co z tego wyjdzie


A kapuste chcialam zakisc w niedziele i nawet kupilam, tylko czasu mi braklo
Do tej pory raz sprobowalam, ale zjadlam zanim porzadnie sie ukisilo




Jagoda na glod to zawsze jeszcze zostaja warzywa, albo trzeba isc spac wczesniej

misworld dzieki :)

berry ja mam chyba adhd i ciagla potrzebe ruchu ;) A miesnie to mam jeszcze male, wiec za duzo to one nie zjedza

Oveja
Od jakiegos czasu nie moge pospac dluzej w weekend bo mnie glod budzi z samego rana. Przyzwyczail sie organizm, ze dostaje zarelko codziennie o 5.30, wiec moge spac max do 8



13.03 wtorek


Troche za duzo bialka wyszlo. W planach mialy byc po treningu gofry z owocami, ale treningu nie bedzie wiec musialam cos pozmieniac. Dzis znowu glodna chodze, chyba te interwaly tak na mnie dzialaja, bo tydzien temu bylo to samo

Suplementy: magnez, cynk, omega3, probiotyk

Rozklad: 1800kcal, B125/T reszta/W150

Jak OFF to OFF. Tydzień bez wszelkich treningów. Musisz się porządnie zregenerować. Zobaczymy, czy bóle miną. Jak nie, to będziemy modyfikować trening.

Viki masz zregenerować tyłek i nie tylko najbardziej odpocząć psychicznie miłego

Viki, z jakiej planety pochodzisz? Najgorszą karą jest brak treningu, czitem objadanie się zdrową rybą. A urlop? Udziałem w biatlonie jakimś? Masz przyjemnie dla oka prowadzony dziennik. Przekopywałam się stopniowo przez niego i zostaję na dłużej :) I kibicuję!

Dobrze, to w takim razie bede odpoczywac
A kiedy moge znowu cwiczyc? Zaczac juz w weekned czy dopiero w przyszlym tygodniu?

Bez challenge powinno byc latwiej, zmienie tez plan tygodniowy (mam nadzieje ze bede sie wyrabiac czasowo) i zrobie 2 dni wolnego w tygodniu:
PN - interwaly (bieganie lub rower)
WT - silowy
SR - wolne
CZ - silowy
PT - GPP
SB - silowy
ND - wolne


Szkoda, ze taki cienias ze mnie, bo z checia wzielabym udzial w konkursie :) Zreszta i tak mi sie szykuje tygodniowy wyjazd pod koniec kwietnia (25.04-2.05) wiec nie dosc ze bedzie bez treningow to jeszcze tym razem nie bede mogla robic sama jedzenia, nie wiem nawet jakie zarcie tam bedzie Zamiast sie cieszyc, ze jade, to ja sie martwie, co bede jadla


Fala psychicznie to ja nie odpoczne, bo dla mnie brak ruchu to jak kara Przynajmniej facet jest zadowolony, bo mozemy teraz razem filmy ogladac.



14.03 sroda


Na kolacje mial byc pstrag, ale okazalo sie, ze juz go nie ma. Musialam na szybko cos wymyslic, dlatego takie dziwne polaczenie
Kolejny dzien bez problemow jelitowych :) Mam nadzieje, ze tak juz zostanie i nie wroca.

Suplementy: magnez, cynk, omega3, probiotyk, enzymy

Rozklad: 1800kcal, B125/T reszta/W150

edycja nadal nie dziala :(

ardenka dziekuje :)
Ja poprostu lubie sie ruszac (szczegolnie jak jest ladna pogoda to mnie roznosi, zeby cos robic). A ta ryba to mi nie dawala spokoju i najbardziej mnie meczylo to, ze musze zwazyc maly kawalek jak mam ochote na duzy Poza tym to moglaby jeszcze orzechy i owoce jesc w wiekszych ilosciach, a tak to zadnych smakow nie mam, nawet slodkiego mi sie nie chce

Viki, to szybkiej regeneracji pozostaje mi życzyć, żebyś mogła opanować swoje sportowe adhd

czułam że coś takiego napiszesz to niech Ci szybko zleci

Shaneeya spać