do pracy

no prisona ponad rok termu ogladalem i wciagnał max , zaczlem ogladac o 20 a skonczylem o 3 rano :D a na 5 do pracy :] Oj dzisiaj ten spam zakonczy zywotnosc :D 300 bedzie lekką reką

czas leciec do pracy

boshe ide do pracy dzis ;s

ja bym wyskoczył, ale rower krótszy niż 3h to nie rower :-D a o 8-9 muszę być do pracy gotowy, kostkę dzisiaj kładę :-))

Ja je jechałem z ojcem do pracy to przez całą drogę mialem włączone podgrzewanie fotela... ledwo 10 stopni było.

witam niedziela już i od poniedzialku znowu do pracy ;-)

Ja sobie nie wyobrażam treningu z rana. Po tym wszystkim iść do pracy jeszcze :O

Znowu do pracy? Ja idę coś zjeść, bo masa jeszcze spadnie :-)

Trzeba się do pracy zbierać :-).

No elo, coś powoli idzie ta wiosna, dzisiaj do pracy wśród płatków śniegu pedałowałem. %-)

[...] 20/10 Ss3 unoszenie hantli w oparciu łokcia o udo 12/12,12,10 ss4 pompki poręcze na maksa ja/34,24,19 ss4 wyciąg dół x3 Dzisiaj wyszedł mi cheat day, ledwo doszedłem do pracy, skręcało mnie z głodu i czułem się słabo. Zamiast wafli wziąłem pieczywo no i się zaczeło przez cały dzień dojadałem do posiłków jakieś ciastka owsiane znalezione na [...]

[...] do poracy ( mobilizacje stawów środstopia, tkanek miekkich ) unieruchomienie czyli tzw immobilizacja wplywa negatywnie min in na elastycznosc torebki stawowej, oraz na mechanike stawów ( głownie ślizg w stawach środstopia). oczywiscie nieocenione oprocz technik manualnych sa tez elementy fizykoterapi które dodatkowo pobudzaja struktury do pracy.

U mnie również podjedzone :-) ale dziś już do pracy grzecznie z pojemnikami.Mój mąż już się przyzwyczaił że biegam na siłownię i sam często mówi idź,idź bo inaczej znowu z miotłą po chałupie będziesz ganiac :-)

Rower już na zewnątrz czy stacjonarny. Ja czekam na lepszą pogodę bo bym już pojeździł do pracy rowerem. Na razie jednak lodownia i mokro - a to przy rowerze jest lipa.

[...] wzmocnionej wspornikami. 3) Podstawę podnośnika wykonać jako konstrukcję spawaną. 4) Przyjmujemy gwint trapezowy. 5) Podnośnik jest przeznaczony do pracy o dużej częstotliwości. 6) Zakładamy : - Materiał śruby stal 45T (ulepszana cieplnie – hartowanie i wysokie odpuszczanie) - Materiał [...]

i do pracy..

[...] wejsc :) wy nie macie co w domu robic??:). Kolejna nie przespana noc za mna koszmar znowu temperatura poty itp. Tylko ze dzis juz jest lepiej dawka udezeniowa antybiotyku zrobila swoje opochlizna zmalala i moge juz troche siedziec teraz jadr do pracy zobaczymy czy dam rade wysiedziec do 5ej. Pozdrawiam wszytkich co sie tu wypowiedzieli pozytywnie

[...] zjem cos nie z proszku, i na kolacje twarog lub serek wiejski. Jako, ze cwicze generalnie od 9 do 10:30 o 8 jem sniadanie, i pozniej 2 posilek kolo 11 staram sie. Dzisiaj na przyklad nie zdazylem zrobic sobie jedzenia do pracy, i zjadlem sniadanie, 3 godziny pozniej zjadlem twarog poltlusty ok 200 g i dla uzupelnienia wegli wypilem carbo ok 55 g.

[...] mogl dostarczyc tlen do wszystkich tkanek bez problemu, trening ma byc dlugi, okolo 45-60 min. Podczas interwlow czasem wchodzisz na intensywnosc zmuszajaca organizm do pracy na dlugu tlenowym i to wlasnie ponoc spala miesnie gdyz do spalania tluszczu potrzeba tlenu." odp.: nadal twierdzę, że trening interwałowy jest dla fightera lepszy [...]

[...] czyli tak : - duze partie 2 wielostawowe+1 izolowane (chociaż niekoniecznie jednostawowe) - małe partie 1 wielostawowe+1 izolowane - ćwiczenia wielostawowe- angażujące do pracy więcej niż 1 partię mięsni - ćwiczenia jednostawowe – angażujące do pracy tylko jedną partię Najlepiej zaczynać od dużych partii, wtedy mniejsze mamy już [...]