do pracy

ale chyba sypiasz czasami?? w dzień normalnie funkcjonujesz i jesz. idziesz na noc do pracy, jesz normalnie, jak w dzień. przychodzisz rano do domu, idziesz spać. wstajesz, jesz, idziesz do pracy, jesz, wracasz i śpisz.

Sobota rano i oczywiscie wszyscy spia! Odurzeni cydrem robole %-) Do roboty nadgodziny cisnac a nie dupsko grzac. Dobra teraz przydziele zadania: Mariusz-Aeroby Kuro-Do pracy Forman-1.3 i na trening Kriss-Do fryzjera Natka-Do sklepu napelnic lodowke No. A ja sobie posiedze i pozarzadzam %-)

Sobota rano i oczywiscie wszyscy spia! Odurzeni cydrem robole %-) Do roboty nadgodziny cisnac a nie dupsko grzac. Dobra teraz przydziele zadania: Mariusz-Aeroby Kuro-Do pracy Forman-1.3 i na trening Kriss-Do fryzjera Natka-Do sklepu napelnic lodowke No. A ja sobie posiedze i pozarzadzam %-) rzygowiny po klientach same się nie sprzątną %-)

Sobota rano i oczywiscie wszyscy spia! Odurzeni cydrem robole %-) Do roboty nadgodziny cisnac a nie dupsko grzac. Dobra teraz przydziele zadania: Mariusz-Aeroby Kuro-Do pracy Forman-1.3 i na trening Kriss-Do fryzjera Natka-Do sklepu napelnic lodowke No. A ja sobie posiedze i pozarzadzam %-) rzygowiny po klientach same się nie sprzątną %-) widze [...]

To wychodzi Ci 12-14h dziennie, wiec pewnie do chaty nie wracasz bo powiedzmy tak: Wstajesz jak sam pisales o 3, na 6 do pracy i siedzisz tam do 18. Powrot pewnie z 3-4h wiec sie robi 22 a o 3 pobudka znowu Ogolnie prze***ane

[...] oraz kolana. "Nowobolące" miejsca nie są spuchnięte. Krwiak w znacznej części się wchłonął. Na samym początku stosowałem altacet i zostałem w domu zamiast iść do pracy (dwa dni). Następowała stopniowa, powolna poprawa,w czwartek pokuśtykałem do pracy, w piatek też. Wtedy to zaczęło boleć w nowych miejscach. Pytanie mam takie. Czy to [...]

Po całości dałam dvpy dziś, rozpisałam miskę ale zaspałam nie wzięłam jedzenia do pracy więc jadłam to co było w sklepie obok, typu bułki grahamki i takie różne pyszności, ale staram się tego nie zwymiotowywać (chociaż mnie korci BARDZO!) No to ten, bardzo ładnie... {{:-( Burpee x 10

To odpada....wystarczy że musze po powrocie przygotować dwa posiłki na popołudnie i 2 do pracy na rano, nie będzie mi się chciało jeszcze jednego na zaraz po treningu :P

[...] wpc, 250g filet, 200g filet, 200g fasoli gotowanej łyżeczka masła orzechowego i 5ml tranu, 2 śliwki, Może około 190b 40w 25-30t Pomiary na szybko bo spóźniłem się do pracy - pas chyba0,5cm mniej, fałdy niby bez zmian..... Więc chyba czas najwyższy to skończyć - 3 redu - trzecia niedokończona Aczkolwiek bf jakiego jeszcze nie miałem - [...]

[...] (19:30) – 250g kopytek z kurczaka + stek wołowy + surówka 250g 5 posiłek (22:00) – garść orzechów Przed snem (23:30)- 35g Night Effective Proteins (0:00) - 6 kaps Anabolic Booster Od jutra śmigam do pracy, bo mam ferie już od uczelni, więc treningi będe robił wieczorami, I będę niestety jadł mniej,ale nic nie poradze.

Otóż generalnie ćwiczenia dzieli się na złożone (wielostawowe) i izolowane (jednostawowe) Ćwiczenia złożone to takie, które angażują do pracy więcej niż jedną parę stawów, a przeto więcej niż jedną parę mięśni. Dzięki zaangażowaniu dwu i więcej stawów oraz dwu i więcej grup mięśniowych, w ćwiczeniach złożonych możliwe jest stosowanie większych [...]

Garnier Będzie tylko jako uzupełnienie ze względu na czas, po prostu inaczej nie dam rady. Wstaje o 7:30 przygotowanie rano posiłków do pracy + Trening do tego Aeroby niema szans wychodzę z domu o godz 11 zaczynam prace o 12 kończę o 24 ... 12 godzin w pracy dojazd do domu jestem o ok 1. Sen ok 6 godz. Czas rano to jedyny czas jaki moge coś [...]

hmm no to będzie trzeba wyruszyć na bajere chłopaki do mojego znajomego do pracy przyjeżdzają ukrainki, pare z nich to aptekarki, jak bym z nimi pogadał to może bym załatwił żeby następnym razem coś ciekawego przywiązły, czy na ukrainie jest w aptece jescze cos godnego uwagi prócz propa

[...] wsiadlam po drodze do autobusu i podjechalam kilka przystanków, bo bylo mocno pod gore i juz nie mialam sily :-P A teraz to chyba pojde spac, zeby dac rade isc na 16 do pracy :-P DIETA 1. jaja, platki owsiane, jablko, melon,truskawki, borowki 2. Jaja, platki owsiane, 2 banany, truskawki, 2 lyzki masla orzechowego 3. Serek wiejski, chleb [...]

2-3 :-) ale muszę sobie poradzić, mam straszną nagonke do pracy powaga :-)

Właśnie z tym będzie problem bo naprzykład mam na 22 do pracy i pracuje do 6 rano a potem śpie od 7 do 14 więc nie mam jak jeść:( więc tak I posiłek Płatki owsiane z mlekiem i orzechami włoskimi surowa marchew na deser;) II posiłek 2 jajka na twardo twaróg półtłusty pomidor III posiłek Pierś z kurczaka z piekarnika albo gotowana z ważywami [...]

Ja tez nosiłam omlety ze soba do pracy i nic sie z nimi nie dzialo, do tego ulubione owoce i nie moglam sie doczekac kiedy bede mogla go zjesc, chociaz w sumie mam tak z wiekszoscia posilkow ;-)

[...] dowiem,ktos pomoze.Oczywiscie jest google,gdzie się dowiedzialem o 3 waznych warunkach by doszlo do szybkiej regeneracji a wiec sen,dieta i wypoczynek.Jesli wstaje rano do pracy o 4.30 to po pracy staram sie to nadrobic i lekko odsypiam,diete tez mam w miare urozmaicona,alkochol odstawilem,testosteron mam w normie(nawet o niego nie spytales [...]

[...] po jakimś czasie wracam i kładę sieznowu i znowu śpię i nauczyłem się zasypiać "na zawołanie". Ostatnio mniej, ale przez długi okres przed nocnym wyjściem do pracy sypiałem w dzień po 20-30minut i to naprawdę dużo daje. Kwestia wytrenowania. Potrafię zatrzymać sie jadąc na trasie, nastawić budzik w telefonie za 15 minut i w tym [...]

Witam.Chodzę na 8.00 do pracy.Przerwe mam o 12.00.I do tego czasu na fabryce nie moge nic wcinac ,No chyba że jakieś daktyle/cukierki...ale kanapki/obiady odpadają.Takie standardowe sniadanie typu pl.owsiane + jajka i orzechy chyba strawia mi do 9.00 po 9.00 czuje już lekką pustke...a trza jeszce 3 godz. wytrzymac... Co do tego czasu mogłbym [...]