SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

do pracy

  • problem jedzenia w pracy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam otóż od nie dawna mam taki problem .. ułożyłem sobie diete /była ona oceniana na sfd/ ale odkąd poszedłem do pracy wszystko sie po*#^@ło :-/ . na rannej zmianie jest kierownik dyrektor itd. wiec przerwe mam tylko 1 (od mojego 1 śniadania w domu do przerwy jest 5 godz) potem kończe prace 4 godz po przerwie (zjadam jakąś kanapke [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1074 Data: 2006-01-22 08:33:55 Liczba szacunów: 0
  • wakacyjny brak czasu / trening

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam. na silowni cwicze 3 lata, w zasadzie bez wiekszych przerw, przez wiekszosc czasu atakowalem mase. w nadchadzacy letni sezon wybieram sie za granice do pracy i bede mial tylko 2 dni w tygodniu wolne by zrobic cos z soba, do dyspozycji bede mial dosc sporo sprzedu w miejscu zamieszkania (mala silownia). Brak czasu przyczyni sie do tego iz nie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1068 Data: 2011-06-08 14:38:06 Liczba szacunów: 0
  • [...] o godzinie 15.00 wtedy wstaje... szybko cos do zjedzenia i od razu na silownie ... trening zaczynam okolo 16.00 ... wracam okolo 18.00 nastepnie obiad troche odpoczynku i do pracy ... trenuje 3 dni w tygodniu ... prosze wiec o pomoc w ulozeniu planu przyjmowania tych suplementow ... dodam jeszcze: wiek 24 waga 85 wzrost 186 staz na silce 6 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1194 Data: 2009-05-14 22:27:31 Liczba szacunów: 0
  • Problem z dietą/

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 3 razy w tygodniu. Teraz chciałbym dołączyć interwały - 2 razy w tygodniu. Moje pytanie dotyczy odżywiania, rano zazwyczaj spożywam węglowodany np. płatki z mlekiem, do pracy biorę jogurty, jajka ewentualnie pieczywo. Na obiad zazwyczaj spożywam ryż biały z filetem z kurczaka ( jest to ok godziny 16, treningi przeprowadzam ok godziny 17:30 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 749 Data: 2012-03-12 19:49:58 Liczba szacunów: 0
  • potrzebuje rady dieta i wyjazd za granice

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam w niedziele wyjezdzam do Niemiec do pracy na 2 miesiace, bardzo bym chcial cwiczyc chociaz 4-5x w tyg. Jakie makro rozlozyc zeby nie chodzic glodnym? Dodam ze mam 2500kcal na redu w tym miesiacu, moje zero w Polsce przy 8 treningach tygodniowo to 3500 ale wiadomo ze za granica bede robil kalistenike/crossfit za pomoca ciala i bede biegal, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1006 Data: 2018-06-28 14:40:50 Liczba szacunów: 0
  • PRACA - dramat

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, mam 19 lat cwiczylem 1 rok na mase i uzyskalem jakies 4,5 kg bylem szczesliwy z osiagnietych rezultatow jednak miesiac temu poszedlem do pracy po 8-12 godzin dziennie 6 razy w tygodniu przy grawerowaniu, gradowaniu szybka i wycieczajaca robota musimy robic - oszlifowac 80 glowic w czasie godziny a to bardzo duzo, przychodze do domu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1989 Data: 2004-06-06 14:39:16 Liczba szacunów: 0
  • służba

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] ! Otóż mam narazie 15 lat, ale od zawsze chciałem służyć państwu. Czeka mnie wybór szkoły i mam na oku klase o profilu ratowniczo-obronnym. Czy ona przygotowalaby mnie do pracy np. w BOR, ABW ? Oczywiście zdaję sobie sprawę, że będę musiał zdać studia itd. Dodam jeszcze ze dzisiaj bylem u lekarza, ktory leczy moje zaburzenia kosci i niby juz [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3949 Data: 2011-03-03 23:04:17 Liczba szacunów: 0
  • Niby tyjemy od nadwyżki kalorycznej, ale..

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przytyłem 2,2 kg, oczywiście większość poszła w brzuch. To tak jakby ta energia była we mnie zablokowana i dopiero jak dodałem tłuszczy nagle wszystko puściło... Kto mi to wytłumaczy? Nie ma mowy o zmianie trybu życia i mniejszej/większej aktywności. Przez 4 miesiace chodziłem normalnie na treningi i do pracy. Codziennie około 5500 kroków.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 666 Data: 2020-10-13 10:45:21 Liczba szacunów: 0
  • $$ MAJ - Nagroda $$

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] działu) Zamówienie darmowe do 150zł, ustalone z adminem sfd oraz OS Kogutem Oczywiście możecie także zrobić zakupy za większą sumę, tylko będziecie musieli poprostu dopłacić. Gratulacje! Teraz informacja dla wszystkich innych userów - jak widzicie praca tutaj w dziale nie idzie nie marne, zapraszam do pracy w dziale, i dużej aktywności!

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1925 Data: 2008-05-03 17:46:33 Liczba szacunów: 0
  • witam mam do sprzedania 100% Whey Protein SciTec - 76 % białka ... 2350 g nowe nie otwarte sprzedaje poniewaz wyjezdzam do pracy i nie bedzie mi juz potrzebne i najblizszych 2 miesiącach ja kupiłem to białko za 150 zeta sprzedam za 90 zł są chetni mozliwosc odbioru osobiscie w Toruniu !! pozdro

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4801 Data: 2006-09-27 21:31:11 Liczba szacunów: 0
  • Jem jak dinozaur ;<

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] samego siebie . Mam skaze białkową na sery , czekolade , mleko więc takich rzeczy nie jadam . Jem dużo ryżu , ryb , owoców + L-Glutamina ale jem w takich ilościach że do pracy w której pracuje fizycznie na budowie 8 h starcza mi cały bochenek z szynką klap klap :/Trenuję codziennie po 3h poza niedzielą capo/akrobatykę i bardzo często brzuch [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2096 Data: 2007-10-09 21:20:10 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs ŚWiąteczny

    Temat
    Usuniete tematy

    [...] sali ćwiczeń - tzw. kuźni, temperatura nieco cieplejsza... (minus 10stopni). Gryf zimny, wręcz przymarźnięty... krążki jakby cięższe z tego zimna... Ale pora wziąć się do pracy... Kładę sie na zimną ławkę... gryf dotyka nagiego torsu... wyciskam, jeden, dwa, trzy... osiem, dziewięć, dziesięć... odkładam sztangę na stojaki. Podnoszę się i widzę [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1250 Data: 2008-12-21 23:30:05 Liczba szacunów: 0
  • Skrzydełka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chodzi o skrzydełka z kurczaka z piekarnika.Mozna czy niebardzo? JEstem na redukcji i slyszalem ze troche tłuste sa. Chce wziac na obiad do pracy ok godziny 12. Nic innego w zamrazarce juz nie mam po majowce bo znajomi mi opendzlowali.... Zmieniony przez - metakreta w dniu 2012-05-07 20:37:59

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 7284 Data: 2012-05-07 20:37:22 Liczba szacunów: 0
  • [...] jak najlepiej :-D. Będę testował HIGH KICK 2.0 ale również ANABOLIC DREAM i CREA FIGHT 2.0. Wrażenia po 2 dniach brania suplementów opiszę jurto bo godzina późna a rano do pracy . Teraz tylko filmik z superseta Arnolda ;-) Cięzary dobrane optymalnie do moich obecnych mozliwości - Unoszenie hantli w opadzie - 8 kg - Wyciskanie żołnierskie - [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 892 Data: 2018-03-20 01:21:52 Liczba szacunów: 0
  • Płatki owsiane

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] diety masowej i mam pytanie odnosnie platkow owsianych, mianowicie chcialbym wiedziec jak je przygotowac wieczorem tak aby byly "zjadliwe" rano ;)) Wstaje wczesnie do pracy i rano nigdy nie mam czasu ani ochoty na jakies gotowanie. Czy platki ugotowane i ostudzone mozna przetrzymac do rana w lodowce?? I wogole czy platki gotowane na wodzie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1495 Data: 2009-07-16 20:35:08 Liczba szacunów: 0
  • praca w nocy a odżywianie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Przez pracę w godzinach nocnych ciężko utrzymać taki podaż kalorii, ponieważ wstaję około godziny 13, w ciągu dnia przed pracą muszę iść spać na około godzinę, a do pracy chodzę na 21. Jak rozplanować dietę lub jakie produkty do niej dodać żeby w ciągu dnia zjeść jak najwięcej kalorii i innych jak najlepszych wartości odżywczych, które [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 918 Data: 2018-07-01 10:27:07 Liczba szacunów: 0
  • Powrót po urlopie

    Temat
    ATLETA

    Witam ponownie. Niestety, ale przyjemne chwile luzu się skończyły i trzeba siadać do pracy. Dziękuję wszystkim którzy pod moją nieobecność opiekowali się działem i mam pytanie do forumowiczów którzy korzystali w czasie ostatnich 2 tygodni ze sklepu czy wszystko było ok., serwis w miarę sprawny, paczka doszła bez zarzutu itp? Jednocześnie jeśli coś [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1409 Data: 2003-08-28 13:37:07 Liczba szacunów: 0
  • [...] brzuszki na macie brzuszki na maszynie a puzniej ide cwyczyc dane miesnie zaplanowane na ten dzien. Staram sie trzymac diete lecz nie wiem czy jest dobra dla mnie. do pracy biore 4 kanapki babana albo cos i surowke. na obiad staram sie jesc rybe ziemniaki warzywa z patelni z ryzem itp. prosze o pomoc:) moze jakis plan cwiczyn lub lista [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 775 Data: 2013-02-25 19:50:29 Liczba szacunów: 0
  • Sąsiad budzi mnie o 5 rano

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] takich wybudzeń jest zachowanie sąsiada? Ile razy się budzę o 5 i zerkam na zegarek, to za każdym razem słyszę hałas z góry. Poza tym w weekendy gdy sąsiad nie chodzi do pracy na 6, się nie wybudzam o 5. Pytania są proste: 1 - czy jeśli jest 5:40 a sąsiad rzuca coś na podłogę, szura krzesłem niepodkolejonego niczym po kaflach, to mam prawo [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1128 Data: 2018-09-26 16:42:54 Liczba szacunów: 0
  • Odzywka na regeneracje

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Aktualnie mieszkam w USA i dlatego intersuja mnie tylko odzywki ktore znajde tutaj. Zaczynam cykl w poniedzialek, wstaje o 7 rano ide do pracy i wracam okolo godziny 7 wieczor. Nastepnie prysznic posilek i biegiem na silownie do godziny 9-9:30. Niestety usypiam okolo godziny 11-12, wiec 7-8 godzin spac moge max. Szukam odzywki ktora [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 946 Data: 2013-06-21 04:22:58 Liczba szacunów: 0