SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

do pracy

  • Artur Białek start Jesień 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Rano do pracy, a później cardio 40min na siłowni.. ale gorący aż z pracy nie chciało mi się wychodzić, bo u nas klimatyzacja cały czas odpalona. A na dworze, skwar https://iv.pl/images/70653453603543584962.jpg 1. Whey C-6 i masło orzechowe 2. Galaretka 0 kcal 3. Jajka+ brokuły 4. Jajka+ brokuły 5. Galaretka 0 kcal 6. Kura+ jajka 7. Kura+ jajka [...]

    Odpowiedzi: 2613 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-01 20:51:47 Liczba szacunów: 1
  • Artur Białek start Jesień 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] od 105kg na następnej sesji. Przy wyciskaniu na barki już po pierwszej serii czułem mega pompę xD Triceps ledwo żywy=to chyba najlepsze określenie co dzisiaj przeszedł . Z pracy do pracy, cały dzień na nogach i intensywny. 1. C 6+ masło orzechowe 2. Kasza manna+ płatki kukurydziane + C+6 +owoc 3. Galaretka 0 kcal 4. Makaron+ kura [...]

    Odpowiedzi: 2613 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-15 21:37:30 Liczba szacunów: 0
  • Artur Białek start Jesień 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Z rańca waga pokazała 87,4kg rano do pracy.. szkoda bo minęła mnie ustawka treningowa w Wawie.. szkoda, jak to mawiają next time xD Cały dzień zalatany, choć wykonałem zaledwie 12 tyś kroków to głowa mi paruje od pracy .. Cieszę się że jutro dzień treningowy i HC xD walę fotki na koniec masy aby porównać je na koniec redukcji . 1. C-6 + masło [...]

    Odpowiedzi: 2613 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-03 19:44:01 Liczba szacunów: 0
  • Artur Białek start Jesień 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Słabo przespana noc i od 6 wyjazd do pracy.. nudy i nudy oraz głód xD Warzywa nawaliłem aż 500g jak przed zawodami- takie przyzwyczajenie to głód większy. Po pracy kima 30min i ponownie na siłownie i zakupy. Bardzo dawano nie jadłem twarogu to dzisiaj z pomidorami niebo w gębie xD Jutro lecę PULL ale od 7 już personalne i też zapowiada się bardzo [...]

    Odpowiedzi: 2613 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-05-14 20:34:48 Liczba szacunów: 0
  • Artur Białek start Jesień 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Ja tez jak wstaje o 5:30 do pracy gdzie silka czynna od 6:30 jem posilek normalny potem pokrece sie W pracy o 8 gdzies pre i po 9 robie trening , dla mnie idealnie , nie wiem jak mozna 4h przed treningiem posilek jesc %-)

    Odpowiedzi: 2613 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-12-01 20:51:19 Liczba szacunów: 2
  • Artur Białek start Jesień 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Dzisiaj mega słaby początek dnia... rano dwa personlane i ledwo co na nich byłem.. wróciłem zjadłem posiłek, kima poczułem się lepiej to walnąłem cardio , szama i do pracy, jakoś później się rozkręciłem i pojechałem od razu po pracy na trening. Dzisiaj zrobiłem PUSH, jutro lecę nogi

    Odpowiedzi: 2613 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-05-25 00:06:31 Liczba szacunów: 0
  • Artur Białek start Jesień 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Cardio na czczo, to też nowość zawsze robiłem je po treningu, ale jak mam taką możliwość walę na czczo, często po prostu wcześniej jadę do pracy i robię swoje 30min, później posiłek i personalne. Wróciłem z pracy szama, kima 30min i trening, poszedł super. Siłowo na WL dołożone, na barki tak samo. Po treningu znowu była praca i tu już zjazd [...]

    Odpowiedzi: 2613 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-06-08 22:17:05 Liczba szacunów: 0
  • Terco - dziękuje bardzo Właśnie jestem na etapie załatwiania formalności z powrotem do pracy.............. a to juz niedługo! wtedy to chyba będe ćwiczyć weekendowo.... miłego popołudnia

    Odpowiedzi: 499 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-07 13:47:10 Liczba szacunów: 0
  • zyrafko to czas dużo nie będziesz miała po powrocie do pracy ,wiadomo ze dzieciaczek najważniejszy i wolne chwile z nim będziesz spędzać.Ale może w weekendy coś potrenujesz Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 499 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-08 11:35:51 Liczba szacunów: 0
  • Skończyło się macierzyńskie, na razie dojeżdża dość daleko do pracy więc nie ma czasu na treningi bo jest ponad 12h poza domem. Myślimy nad jakimś rowerem stacjonarnym. Miska w miarę ogarnięta. Może skrobnie coś w weekend bo w tygodniu słabo.

    Odpowiedzi: 499 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-13 10:48:02 Liczba szacunów: 0
  • Środa 10.07.2013 r. ROWER STACJONARNY domowo CZAS: 50 min Dystans: 26,4 km kcal: 396 orientacyjnie z roweru na trening czas się znalazł o 22.30, ale ze nie chodzę teraz do pracy to mogę sobie pozwolić, efekt taki ze nawet o 7 rano ciężko mi było zwlec się z łóżka, a Mała spać nie dała;-)

    Odpowiedzi: 499 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-11 09:01:04 Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] triceps w wersji 2? Francuza jednorącz słabo mi wychodzi, więc nie jestem do niego przekonany... Ewentualnie jakieś inne ćwiczenia na triceps? Wyciskanie stojąc - zmusza do pracy wszystkie mięśnie stabilizujące całego ciała + możesz ćwiczyć aktywnie równowagę pod ciężarem Wyciskanie siedząc - zmusza do pracy wszystkie mięśnie stabilizujące, ale [...]

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-28 21:05:31 Liczba szacunów: 0
  • [...] do jakiejś znajomej k***a ch** już że jestem mniej ważny od kuzynki i znajomych koleżaneczek, ale hurwa jak byłem na siłowni dostałem sms "Kumpel dzwonił, ide na nocke do pracy od 19" no k***a przeciez kuzynka taka wazna, to jestem jeszcze mniej wazny niz j**ana praca jakas. Zaj**isty sms wiem gdzie jedzie do tej pracy, wiem do ktorej wiem o [...]

    Odpowiedzi: 2955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-11 19:02:08 Liczba szacunów: 0
  • Ja jutro na rano do pracy wolal bym juz isc do szkoly nawet nie wiecie jak wam zazdroszcze ja też rano do pracy i wolę do pracy niż do szkoły

    Odpowiedzi: 3030 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-02 20:58:38 Liczba szacunów: 0
  • [...] pozycji trumiennej#-P *** 47/84 MISKA DNT BTW 210/77/50 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/aed6829aa9964ec488c165ff8ad04ed1.png 1 dzien @, dzien wczesniej inwentaryzacja w pracy, obudzilam sie tak wykonczona i oslabiona ze prawie nie poszlam do pracy... a jeszcze wyslali mnie na trening na ktorym po raz kolejny przekonalam sie ze glupota ludzka [...]

    Odpowiedzi: 341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-20 23:15:58 Liczba szacunów: 0
  • Paweł Kujawa road to MEJ, MPJ i MŚJ!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Po kolei ;) Ostatnio strasznie dużo pracy i zajęć. W weekend zrobiłem 100km na rowerze, cały czas jeżdżę na nim wszędzie-do pracy, na siłownie. W weekend było tylko aero. W poniedziałek rano poelciały plecy 1.Podciąganie na drążku 3s 2. Wiosłowanie półsztangą 4s+ Szrugsy 3s 3. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki podchwytem szeroko 3s 4. [...]

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-14 21:52:38 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik RafalRRRR

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] ciężko się zebrać. Sam bieg w miarę ok. Bardzo mnie bolą dzisiaj nogi i to całe (nawet dwójki których nie robiłem już dawno), łydki ostro. Bieg krótki (spieszyłem się do pracy), dlatego popołudniu dołożyłem kolejne minuty aby pozytywnie zamknąć dobę ;-) : Bieg niedaleko domu, godzina 17,15 Bieg 16 minut, Vśr 11,70 km/h. Pulsometr u brak. Po [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-29 09:27:08 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Esbe - RZEZBA+DIETA str1-2/MASA+DIETA str6/

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dzień barków, to wykonaj każde ćwiczenie najpierw poprzedzając je 2 seriami rozgrzewkowymi na tyle powtórzeń ile masz w rozpisce treningowej. Baw się tu tempem i pobudzaj do pracy np. powolna faza ekscentryczna (opuszczanie w większości ćwiczeń), jakieś mikro-powtórzenia itd. Zobaczysz że taka rozgrzewka da lepsze efekty, niż ta na małych [...]

    Odpowiedzi: 710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-22 00:46:17 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Esbe - RZEZBA+DIETA str1-2/MASA+DIETA str6/

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] się stało że prawdopodobnie nie będę miał czasu narazie aby uaktualniać dziennik systematycznie :/... CO NIE OZNACZA ŻE KOŃCZĘ Z SFD ! Będę nadal was odwiedzał i co jakiś czas (2-4 dni) będę opisywał co nowego w moim świecie, dodawał jakieś zdj czy coś ;). Za 30 minut wychodzę do pracy dlatego odpiszę ważniejszym i spadam :). Trzymajcie się ;)!

    Odpowiedzi: 710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-08 10:48:02 Liczba szacunów: 0
  • Venc1LQ // Ćwiczę, bo to wskazane w moim wieku

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ale zwiększe za to ilość aerobów(4 lub 5 tygodniowo, nie jestem pewny). Ogólnie chcę złapać trochę kondycji i zrzucić zbędny tłuszczyk. Chcę się przygotować do pracy wakacyjnej. A praca będzie dosyć ciężka, więc nie wiem jak zareaguje na nią mój organizm. 12 godzin pracy, z dojazdem będzie około 14godzin poza domem + robienie [...]

    Odpowiedzi: 1458 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-21 22:01:34 Liczba szacunów: 0