do pracy

[...] podejscia do treningu to moze Ty to tak odbierasz tylko... ale nie ukrywam ze wiaze swoja przyszlosc z branza fitness bo wczym innym sie nie widze i zmuszał sie nie bede do pracy ktorej nie lubie a co przyniesie przyszlsoc to czas pokaze. Poprostu silownia ma pierwszenstwo ale nie dlatego ze sie zmuszam tylko to kocham. Nogi to inny temat bo [...]

[...] dużo przypraw, jakieś nietypowe formy podania czy przygotowania. Skoro to nie ideologia - to powinno się udać. Dzięki za komentarz - dzisiaj przemyciłam śledzika, żarełko do pracy tez juz zrobione więc improwizacji nie będzie. I ogólnie dzisiejszy plan jakiś bardziej poukładany. Ponieważ nie jem przetworzonego jedzenia, z soją kontakt mam prawie [...]

Cześć wszystkim Trochę informacji co przez ostatni czas się zmieniło. Przez całe wakacje niestety nie ćwiczyłem ponieważ wyjechałem do pracy do Włoch a potem na wakacje. We wrześniu zacząłem studiować i ogarniać co i jak. Teraz jest już trochę lepiej itp ćwiczę od 20 września na małej siłowni.. jest tam w miarę spoko i dobry sprzęt. Lepszy na [...]

[...] Ludzie stosują cykliczne diety, rotacje itd. a podpierają to różnymi badaniami. Za młodych lat jadłem 3 razy dziennie (pracowałem wtedy fizycznie w przodku górniczym). I żyłem! Potem pod wpływem sugestii zacząłem nosić drugie śniadanie do pracy. Teraz jem 6 razy dziennie :-). Organizm jakoś sobie radził wtedy i to chyba nie gorzej niż teraz.

Rafał trening czyni mistrza.Jak będę biegał w jakimś celu to da mi kopa i chęci do pracy nad sobą.Masowanie będę przekładał na wrzesień.

pracuje od 9 do 21 po 12h nogi i łapy odpadają tak jak napisałem 10-11 godzin to jest ciągłej pracy bez przerwy i dlatego ciekawilo mnie czy taką pracą coś spalę na siłownie trochę ciężko byłoby mi iść o 7 żęby dojechac potem do pracy albo po pracy na 22 bo zamknięte ;/

[...] słodzik ) -250ml mleko 0,5% To wrzucam do pojemnika i codziennie rano smażę przed pracą i zjadam ze szklanką mleka (0,5%) Codziennie wieczorem przygotowuje sobie jedzenie do pracy ( 2 porcje): - 100g ryżu/kaszy/makaronu pełnoziarnistego/ - 500g piersi (pieczona, smażona), zamiennie z pałkami, podudziami, idykiem itd - jednym słowem co kto lubi, - [...]

to bardziej chodziło o to ze w sobote zapomniałem widelca do pracy i nie zjadłem %-) Przyjechałem do domu trening i mi zostało kilka h tylko, nie jadłem wiecej bo musialem isc spac i tak spałem tylko 3h No a wczoraj... no nie wiem, jakoś się położyłem do wanny i o... %-) Ogólnie zawsze z tym jedzeniem problem jak jestem przy ok 4000kcal, ale dam [...]

[...] da wyczuć w smaku.. Co do reszty to tak będę robił. Trzymam obecnie w lodówce właśnie, tylko że polewałem gorące potrawy nim niekiedy ;) W domu sobie szejka zrób i wypij w pracy np ugotowany juz ryż nie będzie wchłaniał wody i się z tego papka nie zrobi, mogą być też uprzednio namoczone owsiane Ugotowany ryż, biały, miksuje z białkiem po [...]

[...] tylko że polewałem gorące potrawy nim niekiedy ;) PS. a nie jesteś na forum Ty przypadkiem też już od bardzo dawna? Coś kojarzę Twój nick. W domu sobie szejka zrób i wypij w pracy np ugotowany juz ryż nie będzie wchłaniał wody i się z tego papka nie zrobi, mogą być też uprzednio namoczone owsiane Ugotowany ryż, biały, miksuje z białkiem po [...]

[...] robic na maxa jęcząc i już z pomocą bicepsu, tylko tak żebym wszystkie wykonała spokojnie, dokładnie i poprawnie technicznie Jeszcze mam ważne pytanie. Wyjeżdżam teraz do pracy na 4 dni i w miejscu gdzie będę, nie ma żadnej siłowni w pobliżu kilku kilometrów (a nie mam możliwości dojazdu dalej), w hotelu też nie ma nawet mini-siłowni. Myślałam [...]

pysznie wyglądają te mięska do pracy :)

pysznie wyglądają te mięska do pracy :) Tak też smakuje :-)

Pokrywką też jest żaroodporna, czy plastikowa? Wygodnie się nosi do pracy taki ciężar?

Pokrywką też jest żaroodporna, czy plastikowa? Wygodnie się nosi do pracy taki ciężar? Pokrywka nie jest żaroodporna. Nie mam problemu z noszeniem takich pudełek w plecaku.

Te babeczki to takie jajeczne? Chyba zgapię, fajna opcja do pracy :-)

26/9/2019 Szybki dzień, dużo rzeczy załatwionych. Krótki intensywny trening plus typowa aktywność w ciągu dnia - rower z i do pracy, 4 serie maks podciągnięć na drążku (3 w kamizelce, poranna bez), serie dipów tu i tam, spacery z psem w kamizelce. 1. Babeczki, chorizo, orzechy 2. Wołowina z warzywami 3. Shake 4. Monster MASH, Dziko Słodka [...]

[...] zaorany jestem, jeszcze kilka dni i deload, i trochę wolnego. 1. Monster MASH 2. Wołowinka własny chlebek z guacamole i ketchupem 3. Jajecznica z owsianka Bonusik: Ciasta do pracy na urodziny mojej Małżonki (piekliśmy oboje) /SFD/2019/12/19/4e4070a14c3441768ce738cb863dde8a.jpg /SFD/2019/12/19/1af331f25b4d48f1a89ac1e58960d24c.jpg [...]

My to umiarze a Ty dwie blachy ciasta zjadłeś.. %-) Przeczytaj ze zrozumieniem. To ciasto urodzinowe do pracy mojej żonki.

My to umiarze a Ty dwie blachy ciasta zjadłeś.. %-) Przeczytaj ze zrozumieniem. To ciasto urodzinowe do pracy mojej żonki. Yhym. Jasne.