[...] nerkach i z bólu prawie mdleje.No to ja w auto po kolegę i do szpitala.Na całe szczęście doprowadzili biedaka do stanu używalności a ja w domu zameldowałem się o 3 rano...a o 5:30 wstaję do pracy.Cały dzień półprzytomny łażę choć udało mi się zdrzemnąć 40 minut. Jutro bardzo ciężkie ciągi i mam nadzieję, że ten incydent nie odbije się na formie.
Ja robię tak, że rozkładam sobie posiłki całego dnia obejmując godziny w pracy w nocy, przykładowo dziś wstałem późno, śniadanie przeciągnęło się do 15:00 :) tak więc zjadłem śniadanie, godzinę temu zjadłem posiłek no i do rana czekają mnie jeszcze 3 posiłki, także akurat ostatni posiłek (twaróg) zjem pewnie około 3 w nocy, wrócę z nocki i położę [...]
[...] ale nie macie racji Vald dobrze gada (nalejcie mu!), ale chyba wszyscy mówimy o tych samych rzeczach, tylko różnym językiem. innych rzeczy od życia chcą jedno mysli o pracy o utrymaniu, a drugie .. o tym czy odrobilo prace domowa do szkoly... Tak vlad, ale niektórzy w moim wieku muszą odrobić pracę domową, ale do tego iść do pracy po [...]
Siemanko kurde idę spać bo jutro znowu do pracy Ahhh aa i zapomniał bym kurde ale lipa w pracy ktoś na IPhone zablokował hasło domyślne to było 1234 :D to my z qmplem zaczeliśmy wpisaywać i co teraz telefon na ponad 2h zablokowany hehehe =D zobaczymy co będzie jutro :D
dobry wieczór ja dopiero z pracy zaraz twaróg na szybko ,i o 8 wstawać na trening,potem z moja spotkanie i do pracy echh.. witam z rana Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2008-10-22 08:07:19
[...] g miarka preparatu kryje w sobie olbrzymi potencjał anaboliczny i ergogeniczny. Synergistycznie działające składniki produktu drastycznie zwiększają możliwości organizmu do pracy pod dużym obciążeniem. Dzięki czemu nie tylko możesz trenować dłużej i intensywniej, ale także twój wysiłek przyniesie o wiele lepsze rezultaty. Aktywująca główne [...]
[...] 'odchudzamy zwierzę z lasu' day 2 tydzień 1 dieta : http://images64.fotosik.pl/258/1ebf7986154c0ca9med.jpg trening: 12h w pracy... dieta jak najbardziej dziś ok, dzień pod znakiem kurczaka można by powiedzieć. Kalorii już więcej i tego będę się trzymał, tak między 1700/1900kcal. zostaje tylko [...]
[...] dieta: http://images65.fotosik.pl/314/a034923dd5a2c080med.jpg trening: DNT suple: dyma burn xtreme: 6:00 2 kaps 13:00 2 kaps 21:30 2 tabl magnez i b6 foto stuff: szama do pracy (były jeszcze dwa jabłka ale ucieło) http://images64.fotosik.pl/313/eee0d13beba3799amed.jpg cały dzień w pracy, jutra rano bieganie, nic ciekawego się nie działo także [...]
[...] z lasu' dyma burn 14/30 dieta: http://images61.fotosik.pl/349/e8e81c629bddc279med.jpg trening: DNT suple: dyma burn xtreme: 6:00 2 kaps 13:30 2 kaps foto stuff: szama do pracy http://images61.fotosik.pl/349/4ed8aa41fa679e1amed.jpg 12h w pracy, nic się nie działo, micha w 100% trzymana. a jutro powinno przyjść białeczko :-)) [...]
[...] podium w lutym na debiutach a gdzie tam do jakichs ME czy MŚ %-) %-) Dzis zlecial kolejny dzien DNT, nogi to dzis juz jest przegiecie %-) w nocy dzwonil budzik co by mnie do pracy zbudzic, siadlem na lozku bokiem i szykuje sie do wzbicia %-) -nie udalo sie %-) %-) trzymajac sie oparcia od lozka i parapetu musialem wstac zeby budzik wylaczyc %-) [...]
[...] po prostu napisac ze na poczatku CUN ma luz bo wykorzystywany jest potencjal miesni potem im cwiczenie angazuje wiecej satwow i miesni CUN dostaje coraz wiecej sygnalow do pracy i np przy takim uginania ze sztanga mniej dlatego katowanie za ostre na wielostawach moze doprowadzic do "przepalenia" CUN no i jak pala nie staje z rana [...]
Witam wszystkich forumowiczow widze ze sezon urlopowy sie zaczol i cos malo wpisow w dzienniku ja juz po urlopie i po podrozy poslubnej wiec wracam ostro do pracy treningowej.W tamtym tygodniu przeprowadzilem kilka treningow wprowadzajacych do mocnejszej pracy a od wczoraj ostro ruszylem z treningami teraz bede trenowal 5 razy w tygodniu cwiczac [...]
[...] lepszy? Albo pieczywo chrupkie? Mogę też w ogóle zrezygnować z chleba, jeśli ma on negatywnie wpływać na wyniki :) Co do rozkładu to jak na razie się sprawdza. Sałatkę do pracy z ryżu i kurczaka to i tak zwykle na dwa razy jem, bo dość dużo jej wychodzi z jakimś warzywkiem i jajkiem, także wolę częściej i mniej, niż raz porządnie :) [...]
****>a mac !! To ustwienie niech sobie Janas w dup.e wsadzi. Niemcy nas ******lna 4 jak wyskoczymy znowu 4 5 1. Jeszcze jutro do pracy <mega wkur.wiony>
[...] na calym swiecie toczone caly zcas a zwlaszcza chodzio religie np.konflikt baskijsko-hiszpanski nadal sie toczy irlandia polnocna z anglia o religie jak i problem balkanski, ktory juz zostal zakonczony(ale nie dokonca) w Nigerii coraz wiecej ropy zlodzieje kradna,ze tez ma byc zadyma tyle tego jest, wiec bodzmy dobrej mysli... ide do pracy pa
ja to pierwszego dnia ogladalem tylko rano , jak wstaje ok.8.30 i okolo godziny w kuchni zarcie do pracy robie ;) ale teraz im blizej finalow tym wiecej w nocy ogladam...dzis tylko jak sie budzilem-a byla za***ista zadyma wietrzna na dworze wiec co 30min sie budzilem ogladalem po pare minut pojedynki nałóg dobrze ,ze jeszcze kompa w łodzi nie [...]
[...] już sporo wpadek. Tomasz Majewski po czwartkowej próbie pchania kuli w głównej hali ocenił, że koło jest tępe. Jego opinię potwierdzili inni zawodnicy i ... przystąpili do pracy wraz ze swymi trenerami. Starli tępą powierzchnię papierem ściernym. W piątek Annę Rogowską najbardziej zaskoczyło to, że 18 zawodniczek, które startowały w [...]
Ja jeszcze tylko trochę walki w poniedziałek i mi się więcej wolnego czasu zrobi,więc będę bardziej spamował.Jutro do pracy kur.waTak w ogóle to Hania cały czas małymi kroczkami poprawia swój wygląd.Na wiosnę będzie ostateczna wersja,to wstawię zdjęcia. Wpadłem spamnąć sobie w czasie pracy,a tu cisza Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2009-10-17 [...]
No cóż , minęło 11 dni od ostatniego treningu a ja nadal nie mam czasu żeby zrobić chociaż jeden raz w tygodniu klatkę. Jutro znowu do pracy a po południu pojadę oglądnąć samochód jaki chcę dokupić do firmy. Ogólnie lipa po całości , jeszcze do tego we wtorek nadwyrężyłem prawy bark który już dawno był w kiepskim stanie ale jakoś się trzymał [...]
Jawor50 Niestety jak widać po braku wpisów , nie zrobiłem żadnego treningu... W niedzielę kupiłem drugi samochód do firmy i teraz trzeba było go przygotować do pracy..pólki,wieszaki itp.itd. Dzisiaj jest szansa na zrobienie czegoś... Wszyscy pracownicy już mają wolne do wtorku , to może i ja się do nich przyłaczę...
TEN-SHIN / Dziennik (TS)/ Trojboj Silowy - metoda 6x6
