[...] mowiac ze wygladaly jak rozciagnieta sprezynka od dlugopisy. Ale przejdzmy do konkretow... Otoz: Od tamtej pory kciuk caly czas mnie boli. Nie moge podjac zadnej ciezej pracy w ktorej musze wykorzystac kciuka. Scisniecie czyjejs dloni powoduje straszny bol, mimo tego ze od opracji minelo juz okolo 3,5 miesiaca. Osobiscie wydaje mi sie iz [...]
[...] jakie badania szczegółowo powinien zrobić bo napewno wyniki beda lipne. Ogólnie o nim. Waga 90 wzrost 176 wiek 28 Praca biurowa. Poruszanie sie autem bo duze miasto. Po pracy nie zbyt ruchu. 1x w tyg trening cardio. Jesli chodzi o jedzenie. Zjada on usredniajac co mówił jakies 1400kcal . Mowi ze nie czuje głodu nie jest ospaly i wogole. Nie [...]
[...] sił (kiedyś nie było problemu mogłem rozłądowac nawet 2 tiry jednego dnia)Ponadto borykam się z kontuzją, po poważnym zapaleniu ścięgna troche boje się ćwiczeń siłowych,przy pracy pomimo zapewnień lekarza że ma być dobrze ścięgno znowu wyszło i na dłoni pojawiła się górka wbiłem ścigno po raz drugi i narazie jest ok. Może miał ktoś podobny [...]
[...] coś wymyślić. Zwyczajnie muszę być pod względami kondycyjno/szybkościowymi lepszy niż zawodnicy. Co do treningów, biegam regularnie (obecnie ok 40 minut dziennie - dystans z pracy do domu) od kiedy zacząłem sędziować, ponadto często grywam w piłkę nożną. Jednakże choruję na jedną z najgorszych chorób świata - na ambicję. Stąd właśnie chcę się [...]
[...] zrobić sobie przerwę, ale wstępnie zaczynam myśleć o powrocie. Mam 40 lat, BMI 39 i sporo różnych paskudnych schorzeń. Szukam kogoś, kto ma odpowiednią wiedzę, doświadczenie pracy z takimi osobami, potrafi dostosować trening do ograniczeń klienta i nie koncentruje się na zbyt ambitnych celach. Szukam trenera - mężczyzny, a nie trenerki, bo z [...]
[...] na FBW (8 tyg.) fajny trening, ale potrzebuję zmiany. Do tego po każdy treningu rower albo bieganie. Czy nie za mało powtórzeń? Dajcie wskazówki. Mam mało czasu po pracy także stąd odcięte ilości. Trening przeplatany tygodniowo ABAB Pon. Plecy + biceps Śr. Klatka + triceps Pt. Nogi + barki A Dzień 1 Wioslowanie sztanga [...]
[...] reguły jem w szkole więc mam ograniczone pole manewru Jogurt danone 2 kanapki z serem białym i dżemem jakiś owoc OBIAD : tutaj jestem bardzo ograniczony bo mama przynosi z pracy i w sumie nie wiem co z tym zrobić KOLACJA : tu mam duze pole manewru jajecznica albo omlet lub coś innego ale nie mam pomysłu Przed spaniem : ser biały ze [...]
[...] na steperze a potem jednego dnia brzuch a nastepnego klatke, barki i biceps i triceps - wszystko po 3 serie 15 powtorzen. Cwicze w domu. Standardowo jem trzy posilki w pracy tzn do 17:30 i potem jeszcze jeden po przyjechaniu do domu. Mam 181 cm i 88 kg, - moj cel to zrzucenie otłuszczenia - brzuch i klatka - nie mysle tu o typowym [...]
[...] pod sklepem z potencjalem nomega nerw ale NAJWIEKSZA WADA jest chyba fakt ze nie potrafie odpuscic i zajac sie czyns innym. ja potrafie jak mam slabszy dzien wziac z 1-2h jak mam cos dozalatwienia szybciej z pracy wyjsc byle by trening zrobic. jestem nieziemsko uparty pewnie przez to stoje e miejscu i przez to wkurzam sie ze mi nie idzie FIN
[...] Dziś przyszło mono z Universala. A tak wygląda moje żywienie: a) śniadanie 6:00 - gainer/białko - płatki Corn Flakes (około 100 gr) na mleku 1,5% tłuszczu b) śniadanie II (w pracy) 10:00 - chleb ciemny z ziarnami z obłożeniem (najczęściej stosuje jajka/chude mięso/makrela) - jogurt owocowy c) obiad 16:00 - pierś z kurczaka bez panierki, pokrojona [...]
[...] się w zakresie produkcji i sprzedaży suplementów diety, minerałów i leków poszukujemy kandydatów na stanowisko : Junior Brand Manager (odżywki dla sportowców) Miejsce pracy: Sosnowiec Wymagania: wykształcenie wyższe - marketing, AWF, ekonomia wiedza z zakresu marketingu czynne uprawianie sportu wiedza praktyczna z zakresu rynku odżywek, [...]
[...] że ćwiczyłem z kumplem karate, BJJ, MMA, ale uświadomiłem sobie, że to pływanie jest moją życiową pasją. Mam u siebie w domu siłowanie, ale ze względu na zj**any grafik pracy nie mogę znaleźć stałego kompana do żelastwa- zostaje znów trening samemu. Często używam zdrobnień przy pannach- zamiast pizza np. placuś etc. przez co odnoszę [...]
[...] przyśpieszyć efekt. Mam nadzieję że napisałem w zrozumiały sposób, w razie czego pytać. Proszę o pomoc w doborze jakiś suplementów. Szczególnie że teraz zbliża się okres przed świąteczny, czyli będzie w pracy dosyć sporo nadgodzin i regeneracja szczególnie będzie mi potrzebna, a nie chciałbym opuszczać treningów i dawać z siebie 110%. Pozdrawiam
[...] nieźle. Puźniej dostałem się do reprezentacji miasta... ale wszystko się skończyło - odeszłem z powodów osobistych. W poprzednie wakacje pracowałem na budowie od 7-18, po pracy ok. 19 chodziłem pograć sobie w kosza. Trenowałem rzuty do kosza, akcje "sam na sam". Tu do Was pytania: Jaki trening będzie dla mnie najlepszy? Jak regenerować siły [...]
[...] aby osiągnąć bardzo dobry poziom w boksowaniu zaczynając w tym wieku, zwracając uwagę na to, że nie jest się drętwym, ma się motywację, zapał i serce do walki i ciężkiej pracy? Czy jest możliwość OBEJRZENIA treningu A. Gmitruka na sali pomimo, że to trening zamknięty? Chciałbym poprzez treningi w tej szkółce wyróżnić się i trafić do lepszej [...]
[...] formy. Więc teraz postanowiłem że raz w tyg w pon po treningu plecow bd sobie podjadał jakieś słodycze tak żeby czuc ta satysfakcję bo przychodzi nie raz weekend jestem w pracy mam ze sobą posiłki Ale chodzi za mną slodkie i to w dużych ilościach, tu syropy zero nie pomagają ani nawet omlet . Co o tym myślicie. Jak już ogarnę to i organizm [...]
[...] jestem typem "letniego kulturysty" wiec chce cwiczyc tylko iwylacznie w domu. lat mam 21 70kg wagi i 170cm wzrostu. dlaczego w domu powod jest prosty mam nienormowany czas pracy . czesto wracam kolo polnocy a wtedy silownie zamkniete :] zecz jasna pracujac od rana , ale do tematu wiec o co chodzi problem zdrowotn mam tego typu ze mam rozwalone [...]
[...] jestem z siebie dumny,gdyz 10mcy temu byłem duzy i gruby poprostu..Wkleje pare zdjec do waszej oceny..Dziekuje za komentarze,zdaje sobie sprawe ze pewnie wiecej bedzie tych krytycznych ale to da mi naped do dalszej pracy nad soba!Prosze o zachowanie cierpliwosci dopóki nie ukoncze wrzucac fotki. Zmieniony przez - franc_ w dniu 2008-10-16 19:18:48
[...] plus wafle ryżowe,owoc 16:00 - jem jakiś chleb z polędwicą sopocka lub almette ( z braku czasu nie mam kompletnie pomysłu aby go zmienić więc wiem że jest do d.py 19:00 - w pracy jakiś owoc i staram sie w tych godzinach 2-3 razy tygodniowo zjeść łososia z puszki 22:00 chleb czarny z twarogiem,serek bez cukrów/fatu(light),oliwa z oliwek... Wydaję [...]
[...] są dla tych, którzy chcą ćwiczyć we własnym lub w małym gronie. Treningi dla pracowników firm organizujemy sekcję bokserską dla ludzi, którzy chcą poćwiczyć boks przed/po pracy (zajęcia dodatkowo w soboty i niedziele). Możliwość ustalenia godziny treningu. Cena 60 złotych miesięcznie. Zajęcia indywidualne zarówno dla mężczyzn jak i kobiet. [...]
