do pracy

Po paru dietach mam to bardziej w głowie, ale rzeczywiście na pewno coś pomożecie poprawić, więc rozpiszę później. Na razie lecę na siłownię, do pracy i będziemy działać! A spieszy mi się do urlopu, więc dlatego pytam o przyspieszenie ;)

[...] Chodzi o zapotrzebowanie kaloryczne. Ono jest inne KAŻDEGO DNIA. Przykładowo: dzisiaj siedzę sobie w domu, bo mam wolne, dzień nietreningowy i pada. Ale jutro idę już do pracy (fizycznej), a do tego mam trening. Pojutrze praca, ale brak treningu itd. W każdym z tych dni moje zapotrzebowanie kaloryczne będzie RÓŻNE! Zatem ustalanie z góry co [...]

dieta bd 101%. Nie ma przerwy a redu myślę, ze pociągnę tak długo jak nie pójdę do pracy na wakacje.

[...] skąd, było pyszne :-D TRENING 45 km na rowerze :-) DIETA 1. 2 kostki gorzkiej czekolady + łyżka masła orzechowego (w ostatniej chwili dowiedziałam się, że muszę iść do pracy za kolegę, wiec chwyciłam tylko coś na szybko ;-) ) 2. Wpc, jabłko 3. W knajpie : karkówka, pieczone ziemniaki, surówka z czerwonej kapusty , chyba byla z majonezem [...]

dobrze byłoby gdybyś troche bardzioej jednak inspisrowała się wypiską ode mnie , nie jedynie kalorycznością, bo nie wszytsko co miałam na myśli, jest zachowane. Staram się wprowadzać produkty, ale nie mam czasu robić 5 różnych dań w dni kiedy chodzę do pracy na 8- 10 albo i 12 godzin.. Zmieniony przez - Franii w dniu 2016-10-04 13:41:13

[...] a to zle na mozg robi. Ja z kolei nigdy nie biegalam, nudzilo mnie. Wole krotko a intensywnie. Ostatnio np liny, sanki i takie inne...i chodzic lubie. Bryki nie mam wiec wszedzie z buta poza 14 km do pracy, bez drogi to juz trzeba komunikacja. Niestety terenu na rower nie mam, a na ulicy za duzo wypadkow. Dublin to nie Amsterdam niestety.

[...] to motywuję i ćwiczę już 51 dni ale niestety muszę zaczynać od nowa,ponieważ ćwiczyłem bez diety. Ale jestem troszkę w lepszej sytuacji bo mam ławeczkę ciężarki hantlę więc nie jest najgorzej. Ale najbardziej co mnie motywuję do pracy to moja koleżanka z klasy i nie powiem troszkę się w niej podkoch**ę ale to mniejsza o to xDD. Powodzenia życzę.

[...] przypadku ćwiczeń ze sztangielkami musimy zaangażować więcej różnych mięśni stabilizacyjnych i kontrolować ruch ciężaru co jest ogromną zaletą takich ćwiczeń.Do pracy uruchomiona zostaję nie tylko trenowana grupa mięśniowa ale również mięśnie które tylko pełnią rolę asekuracyjną.Sztangielki są deską ratunkową gdy mamy jakieś kontuzję [...]

[...] podac wymiary i zrobie to teraz: Waga-92 Uda-67 Biceps prawy-38 Biceps lewy-36,5lub6 Pas-99 Wzrost-187cm Niestety 3 treningu w tym tygodniu nie będzie gdyż jutro ide do pracy i od rana do wieczora będę zajęty. Naprawdę jestem zadowolony z dzisiejszego treningu. Fotki przodem wkleje jutro wieczorem. Pozdro. Oświadczam że biorę efedryne na [...]

za***isty odcinek vloga od Dany a o za tym jakiego brać gainera ?? jak najtańszego czym one się różnią ? będę musiał zacząć do pracy zabierać bo nie mogeę zrobić se 2 śniadań

Łomatko, dzięki za ten topik z inso %-) Mam cały zestaw koszul do pracy! Jak to mówią na inso - PEŁEN WYGRYW

ja pyerdole jak mi sie niechce do pracy isc :O

kvrwa, czas do pracy

witam w mikołajkowe popołudnie i odrazu narka bo trzeba do pracy isc ;O

Jak jeżdze po kobiete do pracy to często przejeżdzam przez "Ale urwał!!" te ryje z tyłu mi przypominają ten film http://www.youtube.com/watch?v=4xqnh8swjo4 najlepsze jest to, że zaraz za tą ulicą sa 2 warsztaty lakiernicze i mechanik, w sumie nawet 3 a rzut ciężkim beretem dalej jeszcze ze 3 %-) Zmieniony przez - OBELX w dniu 2011-12-14 00:02:42

Dzień 13 nietreningowy, miał być treningowy jednak po 11 otrzymałem telefon że muszę przyjść do pracy… od 12 do 21 10:00 20g rodzynki 40g owsiane 300 mleko 3,2% 3 jajca garść migdałów 1 kaps minerałów 1 kaps witamin 1 kaps gold omega 13:00 4 jajca garść laskowych 1 kaps gold omega 17:00 150g cyc z kury gotowany 50g makaronu 20:00 150g [...]

wstawac ogry!!!! do pracy marsz

panowie wstawać do pracy Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2007-11-29 05:15:27

wkazdy wie ze u mamy smakuje najlepiej... mama njuz dawno nie robi kanapek,nawet zapomnialem kiedy narzeczona mi robila kanapki do pracy

ja od stycznia chyba ruszam na HP+TCM a od maja ,czerwca Xtreme stack + jakaś forma kretyny dobrano wszystkim jutro o 5 wstawać do pracy trzeba ale coś na pobudkę --> Firstajlo http://www.youtube.com/watch?v=-MlKO6CzR8I Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2007-11-29 22:20:33