[...] wydaja mi sie bardziej wyraziste, moze to efekt utraty tkabki tluszczowej, na twarzy rowniez widoczny) bardzo duzy spadek sily - nie mierzony na silowni a w codziennej pracy. Pas malutko, na granicy bledow mierzenia. Nie mam znaczaco ujemnego bilansu (ok. 200-300 kcal) przy czym liczac zapotrzebowanie na dany moment to jest zbyt duze. [...]
Pytanie jak długo trwa redukcja? Sam deficyt powodować może ospałość i brak polotu w pracy, regres tak samo, warto byłoby zrobić sobie przerwę. Badania jak najbardziej, testosteron wolny i całkowity, do tego cukier, tak jak pisałam warto zrobić już raz, a porządnie - czyli obciążenie glukozą 75g i dobrze strzelić 3 pobrania, czasem robią 2, też [...]
Jutro w pracy,więc znów dziś wieczorem wrzucam 3 epizod konkursowej opowieści z X wieku :) 3. Wóz dotarł już na drugi brzeg. Worki mąki zmysłowo jaśniały w słońcu. Waldek chciał ruszać dalej, lecz w Helmucie obudziła się nieoczekiwana gościnność. Wielki wojownik jakby złagodniał, mówił dużo i spokojnie, a nade wszystko zaoferował poczęstunek. [...]
Karolka dzięki :-) No to nadrabiam zaległości z niedzieli i poniedziałku. Miska - wczoraj trochę popłynęłam :-( Musiałam niespodziewanie zostać dłużej w pracy, a w sklepiku nie za bardzo był wybór "dobrych" produktów. No i wyszła gigantyczna przerwa między posiłkami i za dużo węglowodanów. Wniosek: muszę bardziej ogarniać logistykę w dni pracowe. [...]
ale ja np. na facetów też się patrzę, jak im widać wszystkie mięśnie podczas pracy, jaram się takim widokiem. @-) To już teraz rozumiem o co chodziło z filmikiem z wiosła %-) 21.10.2014 trening: PULL 1. wiosłowanie sztangą nachwytem 3 serie rozgrzewkowe / 70kg x 6 / regresja 60kg/55kg/50kg trzy serie po 12 powtórzeń <- da fuq ?! @-| SIŁA BYKA ;D [...]
[...] nam mówiła, że większość takich pomiarów robi się po prostu po to, żeby mniej więcej nakreślić klientowi, jakie zmiany zachodzą w jego organizmie i zmotywować do dalszej pracy. I takie podejście jest właściwe moim zdaniem- ok, chudniesz, masz mniej tłuszczu, zmierza to w dobrą stronę. Ale za to np. wyznaczanie sobie celu : "muszę zbić fat [...]
[...] czity są najlepsze :-) Człowiek przynajmniej wie, co je.. I przy okazji odświeża smaki z dzieciństwa <3 Ania, no ja się niestety nie załapałam na rogala, bo mi wszystkie w pracy wykupili przed moją przerwą. Ale jakoś nie żałuję %-) 12.11.2014 Okres treningowy rozpoczęty na dobre. Szkoda tylko, że dzisiaj czułam się jak g**** i trening nie [...]
Jeżeli chodzi o staż to w sumie wyglądało to tak: 6 miesięcy treningów,6 miesięcy przerwy praca w Norwegi,4 miesiące ćwiczeń po powrocie z pracy. Suma 10 miesięcy jednak z przerwą.To co zauwarzyłem to że musiałem siłę budować od początku, natomiast mięśnie dość szybko wróciły do wcześniejszych rozmiarów, zapewne (pamięć mięśniowa).
[...] czekoladę ;) ==>> a może wąsko podchwytem ? A ja chcę szeroko nadchwytem! Na to ćwiczenie też przyjdzie czas. ==>> właśnie walory estetyczne! małym nakładem pracy możesz być masta kila :) kaptury sprawiają że nawet w bluzie budzisz respekt ;) Brzmi zachęcająco. Na razie no coments :) Z kreatyną wstrzymam się jeszcze przez pewien [...]
[...] w nim najlepsi z najlepszych piłkarzy, i jest to wielka odpowiedzialność być wśród nich. Ale to także wielka przyjemność, nobilitacja oraz motywacja do jeszcze cięższej pracy - napisał na swojej stronie internetowej Jerzy Dudek. Słyszałem wiele dobrego o Ikerze Casillasie, nie tylko jako bramkarzu, ale także jako osobowości. Szykuje się [...]
to prawda ...Real B to na razie żadne osiągnięcie;/...wg mnie i tak z nich najlepszy jest Król..ale i tak Legia czy wisła nie dla niego...nasi chłopcy chcielibym od razu przejsc do czołowych klubów w Polsce (jakby mieli wrócić)..w zasadzie nie wkładając w to zadnej pracy....
[...] ich spożycie nie jest niezależnym czynnikiem ryzyka chorób układu krążenia. W grę wchodzi szereg innych czynników. Akurat zagadnienie to wchodziło w zakres tematyczny mojej pracy dyplomowej, więc dysponuję pewnym zapleczem literaturowym gdybyś był zainteresowany, np: Hite AH, Feinman RD, Guzman GE, Satin M, Schoenfeld PA,In the face of [...]
Dzięki za szczere opinie. No nic, chciałem dobrze wyszło jak zwykle :p Widzę że będę musiał się trochę bardziej przyłożyć i zmienić nieco organizacje pracy, myślałem że jeśli będę unikał tego co dotychczas jadłem, jakieś pizze mrożone, pierogi i różnego rodzaju mrożonki o frytkach nie wspominając, to będzie lepiej, i tak już jest bo nie jem tych [...]
Dużo pracy nie pozwalało i dodawać wpisów ale dziennik prowadziłam, bo jak przestaję liczyć to nagle jestem głodna:)A jak wiem że zjadła tyle ile trzeba to i głodna nie jestem:) To już psychika:) Zaległe miski-monotonne, zamierzam trochę pokombinować. Tylko jeden dzień był marny, ale to stres mnie ściskał w żołądku tak mocno że mi jedzenie nie [...]
[...] Uginanie ramienia o kolano , siedząc 3x 10 pow 15 kg/hantel Maszyna imitująca uginanie siedząc 3x 15 pow 4 sztaby Póki co czuję się świetnie, motywacja , skupienie - rewelacyjne, apetyt dopisuje. Jutro dzień wolny , zamierzam po pracy przejść się na basen, żeby posiedzieć trochę w jackuzzi , skorzystać z masażu na tych biczach wodnych itd..
[...] miano POCZĄTKUJĄCEGO, bo wtedy uczysz sie wykonania ćwiczeń, pracujesz nad koordynacją, poprzez ćwiczenia na wolnych ciężarach wzmacniasz mięśnie i budujesz 'fundament' do dalszej pracy. A Ty spękałeś i poszedłeś wyciskać na atlas. Zacznij wyciskać, uginać, siadać, etc z wolnymi ciężarami, to kłopot kokrdynacji zniknie po kilku/nastu tygodniach.
[...] tym co startują w zawodach i tym, którzy nie startują oraz spełnienia wszystkim marzeń i zamierzeń;-D};-) Przy sylwestrze zmodyfikowałam trochę miskę, bo wracając z pracy zakupiłam pistacje na wieczór, a mąż zrobił niespodziankę i upiekł troszeczkę ciasta fasolowego. Dlatego chciałam dziś zachować chociaż spożycie kcal tyle ile mam w [...]
[...] praca nóg, jest legendą i głośno sie mówi, że jest to styl nie do wyj....bania, ja jednak ćwicząc to 2 lata zrozumiałem, że nie jestem Brucem i nigdy nie będe miał takiej pracy nóg jak on! On Był Tylko Jeden !! A za co go dalej podziwiam za to, że nie dał sie ograniczyc poznał wiele sztuk walki, i wybrał to co mu najbardziej odpowiadało i [...]
[...] Różne są systemy. w niktórych miejscach się płaci za przepracowaną godzinę, dzie indziej stały rent, jeszcze gdzie indziej dostajesz część, bądz cząsteczke tego co godzina pracy kosztuje, jako składowa Twej wypłaty. co sieć, co ośrodek, siłownia to inna pratyka. Są lepsze i gorsze. co nie zmienia faktu że klientów trzeba sobie zawsze zdobyć... [...]
[...] na biceps 10*5kg - 3 serie odwrotny butterfly 20*15kg - 3serie trucht 12min marsz 12min w ściąganiu drążka pomógł mi mąż, więc cieszę się, że razem chodzimy na siłkę w pracy widząc ilości jedzenia jaki przynoszę ze sobą nie wierzą mi, że jestem na diecie |-) myślą, że jedzonko dla połowy jednostki przynoszę i jest zonk jak mówię, że to [...]
Lipcowa przygoda z Orbitowskim : X wiek,Cedynia - konkurs castingowy
