do pracy

[...] gdy jest Ci źle Idź na siłownię i tam wyżyj się. Weź przed treningiem kreatynę Activlaba A nie bedziesz wygladał więcej jak baba. Braki w diecie uzupełniaj gainerem, A do pracy jeździj rowerem. Jedz owoce i warzywa A masa nie bedzie uporczywa. Pij po kolacji pyszne białko A na plaży pokazuj swoje ciałko. Zmieniony przez - milosz12 w dniu [...]

[...] sensu robic dnia nog, ja przedstawilem, ze jest sens, ot cala filozofia; tak samo napisales, ze chyba dodasz wyciskanie hantli na barki, a tera "na choj mie to" %-) a co do pracy miesni przy ruchach, sam cos pisales o izolacjach, ktore sa mozliwe tylko przy jednej grupie miesniowej przy push, a dolozyc mozna sporo zlozonych lub kompleksowych [...]

J/w, pójdzie do pracy i się skończy "sielanka"

[...] z hantlami 4) wejście na ławkę z hantlami 5) wznosy z opadu 6) Pompki klasyczne max powtórzeń 7) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz 8) Pompki w podporze tyłem 2 serie po 15 powtórzeń, na początek obciążenie 1,5 kg. Wczoraj przerwa , dzisiaj niestety też , bo wybywam do pracy na 11 do 21 ... Więc jutro podwójna dawka treningu :)

[...] sie od 4 m-cy, najpierw upadek na snowboardzie na czesc ledzwiowo-krzyzowa, lekarze orzekli ze nic mi nie jest jedynie stluczenie. przelezalam 3 tyg w domu, wrocilam do pracy i normalnej aktywnosci, bylo git. Po pewnym czasie zaczelam czuc dziwne klucie w prawej dolnej czesci plecow podczas cwiczen na fitnessie. Potem troche przemoklam, [...]

Witam w piątek! Piątek weekendu początek! Niestety nie dla mnie, jutro do pracy %-) Dzisiaj pogoda już całkiem się zepsuła- napadało śniegu i jest strasznie ślisko, więc jutro może być ciekawie. Już nie mogę w sumie doczekać się świąt, bo to będzie oznaczało już stabilnie przyjazną pogodę- kwiecień(a przynajmniej powinno). Trening dzisiaj na [...]

Powiem Ci tak. I regeneracja oraz wytrzymałośc. Dopóki nie kupię auta razem z dojazdami do pracy nie ma mnie w domu po 12-13h. Jedynym plusem jest to, że siłownię mam 3 m pod sobą. Także w DT wracam z pracy- posiłek przedtreningowy w domu (lub w autobusie/tramwaju) siłka, tutaj coś przed bieganiem, szybko przebrac się w ciuchy do biegania i wio [...]

czlowiek nie pojdzie jeden dzien do pracy i juz nie wiem co ze soba zrobic, tym bardziej ze silke mam dzisaij zamknieta

U mnie choroba od niedzieli. W poniedziałek nie poszedłem do pracy, na treningu ostatni raz byłem w sobote, dziś nie czuje sie jeszcze na siłach na trening więc zostaje w domu..

jak nie masz kasy naz arcie dobre to idz do pracy Sam tak robie chodzac co tydzien w soboty na myjnie samochodowa gdzie za******lam po 8-10 godz dziennie za 50-60zl by miec na zarcie rodzicow nie stac na diete by mi kupowali to czego chce do jedzenia wiec naucyzlem sie sam sobie radzic i tyle polecam Ci poszukac jakiejs dorywczej pracy

a ja sie znowu na***alem i ide spac bo na 6 do pracy ... boskoooo

chodze do pracy, ale jakoś na siłownie to zawsze mam siłe iść , chcesz to możesz

no ja jutro też do pracy, i później na wsiz jakieś g**** dać do dziekanatu. Ciekawe czy przyjmą zresztą może ją poznam jak będzie piwo, chyba, że weźmiesz jak coś jakąś inną. chyba, że everr cię nie będzie chciał wiedzieć na tym

czlowieku a kiedy ja mam te foty robic przed 7 do pracy, powrot po 15, szybko zjesc umyc sie i polibuda a jak nie polibuda to "nic mi sie nie chce" heh pzdr ide spac, kolorowych (foty moze beda po weekendzie, bo jade do domku)

e tam ja wyjazd do pracy o 6 rano, powrót po 18, kąpiel, obiad jest 19. Później nauka, pisanie projektów do szkoły, albo piłka, albo na kompie coś tam robie. no i forum. albo nic nie robienie. Słabe masz wytłumaczenie

A do pracy zbieram się tak :D Do tego rano śniadanie i wyjdzie w graniacach 4000kcal :) https://scontent-a-mxp.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/1229926_414212435345661_2041235180_n.jpg

A u mnie jakiś czas temu wpadła weekendowo micha mixu sałat z warzywami, chilli, duszoną piersią indyka z imbirem, vinaigrettem, kolendrą i kukurydzą. PYSZNIE! :-) do tego zielona herba i do pracy! Nie ma op*****lanja sje...

[...] hermetycznie zamknięta że jak ktoś się pojawi w dresie biegnący to jest sensacją XXIw zostaje dom(najmniejsza kawalerka na swiecie- nie mieści się rower itp.) i chodzenie do pracy na pieszo.Ale wiem że dla chcącego nic trudnego wierze że się uda(wierzcie albo nie ale naprawde robie 7mio milowe kroki jeśli chodzi o moja psyche,morduje sie sama ze [...]

Znów dzień w którym muszę jechać z powrotem do pracy. Na Dodatek wybuch wulkanu może wszystko przedłużyć a szkoda bo czuje ,że idzie mi coraz lepiej. Garść Konkretów: Pobudka 09:45 Śniadanie 10:00 - Jajecznica z wkrojonym pomidorem - Gotowana pierś z Kurczaka - Jabłko - Zielona herbata Posiłek 13:00 - kilka plasterków polędwicy z indyka - Kubek [...]

ja tez cos szukam bo biore razowiec z miesem do pracy ale to malo jest:)) a belta to bede pil rano wiec tez cos moze jakies placki ryzowe,gdzies widzialem przepis