do pracy

ciekawe jaka wiosna będzie, zważywszy na to, że początki zimy nie były mroźne :-{ to co? uciekam do pracy #-P miłego };-)

Bry \-) a ja doma, bo stany podgorączkowe i gardło.. jak mam isc do pracy i siedziec w przeciągu ok 18 stopni to podziękowałam :-)

Hubert kuma o co chodzi %-) kurva a ja kupiłam prawdziwy twaróg i chciałam go zjeść dziś... ale jak pomyslalam o tym ze całe te uciskania dziś poszlyby na marne to... yosia może Ci podrzucić jutro do pracy? %-)

Ludzie co z wami... ja do pracy siadam :))

ja musiałam.... grozili tranem %-) nosz... mam jeszcze tydzień urlopu a jutro do pracy @-| będę się tam opyerdalać za to/-)_ Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-02-08 10:56:43

Ja dopiero siadam do pracy ;-)

Miesnie podobno zaczynaja umierac po 8 dniach, takze jest dla nas nadzieja.. Ale zdumiona jestem iloscia chorob teaz, wystarczy tu popatrzec na forum. Chyba nie pojde jutro do pracy. Mogeeee? ;-)

oczywiście najlepiej kupić w drodze do pracy białą bułkę, batonik czekoladowy i colę... i taniej i szybciej ... %-)

[...] pewne odstępstwa zaraz rujnowały cały plan treningowy. Wiem ze jesteś ambitny i wytrwały w dążeniu do celu ale chyba nie będzie dziury w niebie z powodu jednego tygodnia. Więcej luzu ;-) . Ja traktuję udział w tym konkursie jako odskocznię od schematu treningowego, mobilizację do pracy nad sylwetką i zabawę z której mogą wyciągnąć korzyści :-D

[...] bo jak za często się jeździ to się strasznie nudzi ad.4. i tu trafiłes w sedno treningu na ergo. Ergometr wioślarski to bardzo dobre stacjonarne użądzenie do rozwoju wytrzymałości tlenowej, poburzający do pracy niemal wszystkie partie mięśni. Tylko że nie jest to tanie, ale zaawsze możesz zapisac się na jakąś siłke gdzie można z nich kożystać.

Pierwsza bezsenna sie zapowiada. Kurde, niebawem do pracy...

A ze nie zmrużyłem oka na sekundę dziś w nich i nie poszedłem do pracy to zaryzykowałem i pół wrzuciłem. Oby zaraz mnie skosiło na jakieś 10h

Jakieś choróbsko mnie znowu łapie masakra, a od poniedziałku do pracy mam iść

zaraz do pracy trzeba wbijać. Chce sie strasznie :)

Wbijam do pracy, miłego dnia Panowie. Jedzcie strączki

nie mam opcji, ale to i tak jednorazowo, ew jutro bo od poniedziałku od rana do pracy i tylko wiieczorem będę mieć czas o ile w ogóle nie bęę musiał w nocy w terenie biegać

no to w kime, ja zawioze moją do pracy przyjade, zjem znowu i też się prześpie o 19stej tyrać nogi, bardzo fajnie się poprawiają . Jednak nogi duże same z siebie a nogi duże ćwiczone wyglądają całkiem inaczej

MC day 4 z 5 - omlet śniadaniowy https://i.imgur.com/H1qVdnU.jpg - 2 i 3 posiłek do pracy 500g kuraka + 100g ryżu + surówka https://i.imgur.com/hlmvCsU.jpg - uboższy potreningowy (120g już tylko w dni MC) :( https://i.imgur.com/PtVGTKJ.jpg

Dzień 1 8 rano po śniadanku, wybrałem się pieszobutem na siłownię około 2km. Rozgrzewka i przystąpiłem do pracy. klata, normalnie - 12,10,10,8 powtórzeń klata, głową w górę - 12,10,8,6 powtórzeń klata, głową w duł -12,10,10,8 powtórzeń Rospiętki na maszynie -12,10,10,8 powtórzeń Biceps, stoją (prosty gryf) 12,10,10,8 powtórzeń Siedząc, [...]

jestem chory a jutro do pracy musze isc a teraz na siłke -kolejny ***owy trening bo gorączke mam