[...] + 4 wymuszone, dzisiaj 5+3. Barki - dają popalić. WL sztangielki - płaska – słabiej niż ostatnio, ale czując że siły mniej, technicznie nadrabiałem + mięśnie bolały podczas pracy. Francuz leżąc – zrobiłem maszyną naśladującą dipsy. Dipsów jeszcze nie zrobię bo mnie bark masakrycznie przy tym boli. Ogólnie podczas tego ćwiczenia triceps, ciut [...]
[...] woda, kawa, zielona herbata dieta: marchew, kapusta, ogórki kiszone, ogórek, cebula, szpinak, pomidor, brukselka, fasola szparagowa dodatkowo wczoraj wyszłam ze znajomymi z pracy i byłam tak megagłodna, że zjadłam placki cukiniowe z twarogiem i łososiem. tłusto, ale przynajmniej czysto. ps. i tak się nie najadłam %-) a tu parę potreningowych [...]
[...] że 70-80% wszelkich artykułów na rynku USA produkowanych jest w Chinach. Od ciuchów do elektroniki. Nie widzę powodu żeby branżę odżywkową miało to ominąć, w końcu koszty pracy w tych krajach są nieporównywalne. Należy też nadmienić że Chińczycy tez produkują kreatynę i suplementy lepsze i gorsze. Z plotek wiem że SKW też część swojej [...]
[...] Jasinski. Ja wiem, ze nie forsuje zbytnio sie na treningach i spokojnie moglbym cwiczyc dalej bez przerwy, ale wychodze z zalozenia ze wakacje potrzebne sa od wszystkiego, pracy, niektorych ludzi :) a takze od sportu. Zregeneruje sie CUN, miesnie lekko sie odzwyczają. No a jak ktos nie moze wysiedziec, to mozna zrobic aktywna regeneracje. Sam [...]
[...] prostu ze to troche duzo %-) ale to mowie, jestem okropna panikara, wiec to u mnie normalne %-) jeszcze jedno pytanko, moze warto po najblizszym tygodniu wrzucic jakies zdj do kontroli? sama na razie nie robie zdj, bo boje sie, ze nie zobacze roznicy i to mnie zniecheci do dalszej pracy %-) Zmieniony przez - melmanka w dniu 2012-02-20 10:12:39
[...] jak wyzej, jestem panikara przeokropna %-) szczerze? juz zaczynaja przychodzic po pomoc, wiec chyba jakies efekty sa, szkoda ze sama ich nie widze... ostatnio kolezanka z pracy przyszla i mowi tak: sluchaj ..., ty sie podobno znasz cos na dietach?? %-) a ja wywalilam oczy na wierzch i mowie cooooooooo? ja po prostu staram sie pilnowac michy [...]
dzien dobry! :-) miał byc weekend, wyszla wycieczka jednodniowa, ale naprawde udalo sie choc troszke odpoczac od pracy, codziennosci, nie obylo sie bez duzej dawki smiechu, dziur na drodze itd :-) co do wczorajszej miski, lepiej nie bede sie chwalic, bo hmm poplynelam %-) ehh ale wydaje mi sie, ze taki jeden dzien dieta off przydaje sie od czasu [...]
[...] wypychania nóg - 115kg / 117,5kg / 120kg Trening dobry, poza tym fajnie w końcu skoczyć na siłkę w ciągu dnia, a nie wieczorem, po całym męczącym dniu :-) Plus braku jednej pracy %-) Dzisiejsza micha DT Jakoś tak dużo coś owoców wyszło dzisiaj, ogólnie soczewica mi się skończyła i jakoś tak mało węgli ogólnie... jutro już będzie elegancko :-) [...]
[...] :-) i mimo wszystko mam nadzieje, że będą jeszcze lepsze :-) wiem, ze to nie kwestia tygodni, tylko miesiecy.. ale dam rade :-) to co juz mam motywuje mnie tylko do dalszej pracy. Jeszcze pytanie odnosnie diety: nie do konca cos chyba rozumiem. Napisałaś mi, że po 2 tygodniach protokół należy przerwac, a teraz czytam, ze nabialu i zboz mam caly [...]
Dziewczyny :-) melduję tylko, że żyję, tylko brak czasu mi doskwiera.. musi minąć jakiś czas, żebym przyzwyczaila się do nowej pracy, a chwilowo znów pracuję w dwóch miejscach, więc jest ciężko.. jutro na szczęście troszkę luźniej, więc uda się wyskoczyć na trening pewnie :-) a to, że z brzuchem tak długo trzeba walczyć po prostu okropnie mnie [...]
[...] w dużych ośrodkach miejskich”. Zwracał też uwagę, że regulacja może ograniczyć dostęp do zawodu. „Absolwenci kierunków farmaceutycznych mogą mieć trudności na rynku pracy co w konsekwencji może doprowadzić do ryzyka zamknięcia zawodu” – alarmował Morawiecki. A n świecie gorąco na linii USA - Korea Północna. Trump się nie pyerdoli, może [...]
[...] arabusów do swojego domu i będziesz karmił? Nie wiem jak by zareagował jakby mu ten lokal zamknęli, czy wtedy by czegoś nie odwalił. Dobra myśl. Właśnie tak będzie. Ze strachu przed gwałtami i zamachami zasiłki będą tylko rosnąć. Dojdzie do tego, że dziecioroby w PL będą dostawać 500+ a brudas bez pracy 2000+. Tylko, żeby go nie denerwować}:-(
[...] Już zaczynają się problemy mimo, że jest ich tak niewielu. Ukraińców jest 100 razy więcej, bo milion (http://www.bankier.pl/wiadomosc/Milion-Ukraincow-zasililo-polski-rynek-pracy-w-2016-roku-7503408.html) i jakichś większe problemy się nie zdarzają, sporo z nich robi po budowach, natomiast sprawa ośrodka w Lininie już się kilka razy przetaczała [...]
[...] ale - jak podkreślił - wolałby aby ewentualne sankcje wobec Rijadu nie obejmowały anulowania zamówień wojskowych, gdyż kosztowałoby to setki tysięcy amerykańskich miejsc pracy. https://wiadomosci.radiozet.pl/Swiat/Arabia-Saudyjska-przyznaje-Dzamal-Chaszodzdzi-nie-zyje O Jemenie sie malo mowi bo to biedny kraj(w ktorym niedawno odkryto zloza [...]
[...] obawiam sytuacji odwrotnej, że to więzienie go zepsuje. Artek jest dla mnie dzieckiem, które szybko ulega wpływom. Gdy przebywał z nami w domu, trzeba było włożyć dużo pracy, aby wytłumaczyć mu, co jest dobre a co złe, on reagował różnie, w zależności od tego pod czyim był wpływem. W ogóle wydaje mi się, że życiowa postawa Artura jest jakoś [...]
13,12- Wtorek, dzień treningowy. Z samego rana trening, później spacerek, odbiór skierowania do medycyny pracy i do południa w domu, później czekała nas jeszcze wizyta u pediatry z córką i tak dzień zleciał, dosyć szybko :) Trening sam w sobie był ok, bez fajerwerków, z delikatnym progresem... ciesze się, że przyszły tydzien będzie Deload, liczę [...]
DZIEŃ 9 wtorek, 27.11.2012 Treningu niestety nie było. Wróciłem późno z pracy i do tego byłem wykończony. Źle się z tym czuję, ale trudno. Świat się nie skończył. Za to dołączyłem tuńczyka do menu :).
jak Bog to ja sie czuje teraz a ja dzisiaj bede mia,l jazde w pracy wczoraj koles ktory prowadzil nasza zmiane zayebal focha bo mu dogadalem na poczatku roboty , pozniej czas do domu a ten ze nie mozemy wyjsc bo on nie pozwolil , to sie grzecznie pytam o ktorej mozemy wyjsc, a ten ze on nie bedzie ze mna sie klucil i w ogole. to powiedzialem [...]
[...] metabolizm. Zobaczymy czy to się uda. Szkoda tylko, że do wakacji tak mało czasu już zostało. ***************************************** wrong ja ranny ptaszek jestem i lubię trening zrobić rano, bo wtedy mam siłę i ochotę, a jak wracam z pracy, to już mi się nie chce ćwiczyć, a poza tym mam "siłownię" w pokoju obok, więc nie mam daleko
Dziennik RafalRRRR
