Reset przebiega zgodnie z planem. Na pewno nauczyłem się już wciskać czerwoną słuchawkę gdy dzwoni ktoś z pracy %-) To już coś :-)) W piątek był taki trochę luźniejszy trening i od wieczora odpoczywamy u rodziców. Do południa wymieniałem olej w aucie, a później latałem z kosiarką :-) Teraz grilluję i piwkuję. Kcal w tych 2 dniach się nie liczą ;-) [...]
[...] prace jakie widac w tym filmiku sa bardzo dobre. szczerze sa na tyle dobre, ze czasem powatpiewam czy sa jego autorstwa. aby dojsc do tego poziomu w rysunku trzeba troche pracy i czasu w to wlozyc. obrazy tresciowo sa tandetne, ciekawi mnie jednak jaka technika sa wykonane. przywodza na mysl obrazy gigera, ktory malowal je sprayem i jesli tak [...]
[...] o genetyce w kulturystyce i tego,że bez niej nie ma na co liczyć w świecie kulturystyki. Genetyka jest ważna...pewnie...to podstawa,ale czym jest genetyka bez ciężkiej pracy.Czy Kai Greene jest genetycznie ukształtowany idealnie?czy Branch Warren ma piękną sylwetkę V?Otóż nie... Oni ciężko pracują nad własnymi słabościami,aby ich braki [...]
[...] coś Ci jednak dały. A ja się czuję, jakbym skończyła kierunek, który nikomu do niczego nie jest tu potrzebny... Z redakcji nie mogę uciec, bo trzeba mieć gdzie, a szukanie pracy to niezłe wyzwanie teraz. Ale to nie jest temat na publiczną dyskusję w sportowym wątku :) Dziś miałam zamiar pobiegać, jest -12, ale może dałoby radę. Musiałam jednak [...]
[...] mecz towarzyski rozegramy w terminie wyznaczonym przez FIFA i będziemy mogli liczyć na wszystkich piłkarzy. Dlatego bardzo wiele zależeć będzie od dokładnego zaplanowania pracy, bo każdy dzień będzie na wagę złota" - powiedział PAP asystent selekcjonera Pawła Janasa, Maciej Skorża. Po raz pierwszy kadrowicze spotkają się przed [...]
[...] do usranej śmierci a nie zbuduje w 70 % takiej sylwetki jak ten który ma do tego dar i dodatkowo jedzie na koksie. masti pisz co chcesz ale nie przekonasz mnie że etos pracy na siłowni to wszystko bo przez 2,5 roku pilnowałem tego co jadłem, jak spałem i ogólnie zaniedbywałem sobie życie rodzinne przez to żeby zbudować lepsze ciało a co z [...]
[...] minelo 5 tyg masy. Waga +5kg. 104,7 na czczo po dniu niskich wegli. Od tego tygodnia wjezdza 720 g ww bo po tygodniu na 660 ani rusz, chyba cardio pojdzie w odstawke bo w pracy i tak mam sporo dzwigania. foty pogladaowe : /SFD/2017/4/8/06298a6c923a4e9aaa6a18d78d03b8a6.jpg /SFD/2017/4/8/341f87e7f1af49f98ff52d016c4ee69d.jpg Zmieniony przez - [...]
[...] trochę więcej czasu na regeneracje, to dam rade jeszcze dołożyć z 5kg na tym ćwiczeniu. Pociągnę progresje póki mogę, bo następna cofka z ciężarem, to będzie dla mnie czas pracy nad tempem samego przysiadu. Obecnie robię to mega powoli. Wyciskanie bez większych problemów. Od następnego treningu powinny być schody, ale i tak jestem mocniejszy [...]
[...] pod wagę. Posiłki do których będę dodawał kaloryczność będą to posiłek nr1 , przed i po treningu. Myślę , że to jest jedyne rozwiązanie , żeby dać rade finansowo. Ostatnie pytania i zaczynamy od poniedziałku , bo w tym tygodniu dużo pracy było i nawet nie było szans żeby zacząć :) Zmieniony przez - loozak93 w dniu 2012-10-04 11:30:55
[...] która nie robiła nigdy ludzików z kasztanów, więc musiałem jej zoobrazować, o czym w ogóle do niej mówię :-D Chyba przestanę zerkac na Twój dziennik kiedy wracam głodna z pracy :p hehehe dziękuję :-) ja na szczęście ostatnio do Twojego zaglądam w trakcie jedzenia, to stoję po bezpiecznej stronie :-D omlecik, kapusta, fasolka [...]
powrót do normalności od dziś :-) od czwartku byłem u rodziców, było wolne od pracy piątek i poniedziałek, więc treningi wpadały na piwnicznym sprzęcie - same podstawy :-) do tego trochę roboty fizycznej to cardio było, a w sobotę trochę mięsa z grilla podjadłem, bo zrobiliśmy małemu roczek :-) płatki, wpc, owoce [...]
[...] wzrost siły, ale samopoczucie tragedia. Rano z łóżka zejść nie mogłem, może też przez to, że 3 noce pod rząd albo budzenie się o 3-4, albo zaśnięcie dopiero o 2:30. Dziś w pracy pierwszy nazwijmy to luźniejszy dzień od baaardzo dawna, nadrobiłem sobie trochę papierów i uporządkowałem wszystkie sprawy formalne, ale za to miałem grubą akcję z [...]
[...] się zajmujesz, że tak wcześnie zaczynasz? no już się śmieję, że wcześniej wstawałem o 5, żeby robić trening o 6 przed pracą, później jak zmieniłem stanowisko i lokalizację pracy to wstaję o 4, teraz żeby trenować będę wstawać o 3, a jak tendencja się utrzyma to niedługo nie będę spać wcale %-) depresja mnie już łapie przez ten brak treningów, [...]
[...] całkiem nieźle, chodź już dokładanie ciężko idzie to coś tam coś tam doszło symbolicznie :-) żona mnie namawia żebym dzisiaj nie jechał na remont tylko wrócił do domu po pracy, No i przyznam że dość mi się ten scenariusz podoba. Zrobiłbym sobie na spokojnie jakieś jedzenie na dzisiaj i na jutro, a nie tak wszystko w biegu, może wcześniej [...]
[...] i obudzie się 5-6 a wszyscy śpią i nie wstanę tylko spróbuję zasnąć.... No to już wtedy tragedia z "jasnością umysłu" Też macie wrażenie, że czas ucieka coraz szybciej, a pracy coraz więcej? Zdecydowanie tak, a jeszcze ciągle to oszukiwanie siebie "ogarnę to i to i się skończy, będzie już luźniej" a tu człowiek kończy jedno a zaczyna się 3 [...]
[...] dodaj tłuszcz (oliwa z oliwek, tran i białko (mięso, jaja), warzywa; 2. dodaj warzywa, chociaż żółty ser jaki by nie był...są lepsze źródła białka 2 posiłek 12:00 Obiad w pracy (Stół szwecki wiec mam duży wybór) zazwyczaj do wyboru jest: Ryba + mięso (różne rodzaje w zależności od dnia) + ryż lub ziemniaki +warzywa (mieszanka wszystkie świeże [...]
[...] do maja więc trzeba zacisnąć zęby i jechać z koksem. W planku nie wiedziałem czy lepiej dokładać sekund czy powtórzeń więc dodałem powtórzenie. Robię go w tempie 30sek pracy / 60sek przerwy W kuchni bez cudowania.Rano jajecznica, później chleb z mięsem i warzywami. Bezpośrednio po treningu półtora kolby kukurydzy a teraz wcinam całą miskę [...]
[...] to będzie, że jakiś zastój się pojawił to zacznę kombinować i zmieniać, chociaż raczej przy pierwszym korygowaniu skłaniałbym się do dołożenia treningu niż obcięcia kcal. Chyba, ze nie pozwoli mi na to czas(szykuje się bardzo duża ilość pracy w najbliższym czasie) to wtedy obetnę kcal. Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2015-11-06 09:28:36
[...] przed UFC 214 Były mistrz wagi półciężkiej Jon Jones stara się przygotować do walki o pas z mistrzem Danielem Cormierem jak najlepiej potrafi i pokazał właśnie efekty swojej pracy. Dla Jona Jonesa chęć odzyskania tytułu mistrza odebranego mu, a nie straconego w walce jest ogromną motywacją do działania i do wygrania tego pojedynku. Przygotowując [...]